Шоколадное молоко или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадное молоко и суп из чечевицы?
- Шоколадное молоко содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Шоколадное молоко содержит больше кальция, витамина B2 и витамина B12, однако суп из чечевицы богаче железом.
- Суп из чечевицы обеспечивает вас на 21% большим количеством натрия от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко содержит в 7 раз больше кальция, чем суп из чечевицы, В то время как шоколадное молоко содержит 112 мг кальция, суп из чечевицы содержит только 17 мг.
- Суп из чечевицы имеет меньше насыщенных жиров.
Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +558.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +345.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 60mg | 532mg | 21% |
| Железо | 0.24mg | 1.07mg | 10% |
| Кальций | 112mg | 17mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.045mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.12µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.45g | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Фосфор | 101mg | 74mg | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 20µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0.545mg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 0.3µg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.07mg | 3% |
| Холестерин | 12mg | 3mg | 3% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Жиры | 3.39g | 1.12g | 3% |
| Витамин A | 27µg | 7µg | 2% |
| Марганец | 0.077mg | 0.12mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.52g | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 56kcal | 1% |
| Белки | 3.17g | 3.74g | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.3mg | 1% |
| Медь | 0.065mg | 0.07mg | 1% |
| Калий | 167mg | 144mg | 1% |
| Магний | 13mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 10.34g | 8.16g | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.13g
