Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эндивий (Цикорий салатный) или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +137.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.7%
Содержит больше МедьМедь +115.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +924.4%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КальцийКальций +1909.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2189.3%
Содержит больше СеленСелен +10000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +426.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8784.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1675%
Содержит больше Витамин AВитамин A +131.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +115.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Американский сыр DV% diff.
Витамин K 231µg 2.6µg 190%
Кальций 52mg 1045mg 99%
Фосфор 28mg 641mg 88%
Насыщенные жиры 0.048g 18.057g 82%
Натрий 22mg 1671mg 72%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 0.2g 31.79g 49%
Селен 0.2µg 20.2µg 36%
Белки 1.25g 18.13g 34%
Витамин B9 142µg 8µg 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 8.236g 21%
Калорийность 17kcal 371kcal 18%
Марганец 0.42mg 0.041mg 16%
Витамин A 108µg 250µg 16%
Цинк 0.79mg 2.49mg 15%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин B2 0.075mg 0.234mg 12%
Витамин B5 0.9mg 0.403mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 1.286g 8%
Витамин C 6.5mg 0mg 7%
Медь 0.099mg 0.046mg 6%
Калий 314mg 132mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.015mg 5%
Холин 16.8mg 36.2mg 4%
Витамин B6 0.02mg 0.054mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Железо 0.83mg 0.63mg 3%
Магний 15mg 26mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B3 0.4mg 0.076mg 2%
Витамин E 0.44mg 0.8mg 2%
Углеводы 3.35g 3.7g 0%
Чистые углеводы 0.25g 3.7g N/A
Сахар 0.25g 2.26g N/A
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.005mg 0.232mg 0%
Треонин 0.05mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.716mg 0%
Лизин 0.063mg 1.516mg 0%
Метионин 0.014mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.939mg 0%
Валин 0.063mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше ВодаВода +136.8%
Содержит больше БелкиБелки +1350.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15795%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.4%
Содержит больше ДругоеДругое +380.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1378.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.