Эндивий (Цикорий салатный) или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и бефстроганов
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем бефстроганов. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, клетчатки и витамина C, в то время как бефстроганов имеет больше селена и витамина B12.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 107% больше, чем бефстроганов.
- Количество натрия в продукте эндивий (Цикорий салатный) ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +124.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 102.8µg | 107% |
| Витамин B9 | 142µg | 67µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Марганец | 0.42mg | 18% | |
| Натрий | 22mg | 435mg | 18% |
| Селен | 0.2µg | 7.6µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 2.324g | 10% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.6g | 10% |
| Белки | 1.25g | 5.1g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин C | 6.5mg | 0mg | 7% |
| Жиры | 0.2g | 4.6g | 7% |
| Калий | 314mg | 140mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 1.556g | 4% |
| Калорийность | 17kcal | 98kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Фосфор | 28mg | 50mg | 3% |
| Цинк | 0.79mg | 1.1mg | 3% |
| Кальций | 52mg | 20mg | 3% |
| Магний | 15mg | 2mg | 3% |
| Витамин A | 108µg | 84µg | 3% |
| Углеводы | 3.35g | 9g | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.09mg | 1% |
| Железо | 0.83mg | 0.88mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.246g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 1.68g | N/A |
| Медь | 0.099mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.41mg | 0% |
| Холин | 16.8mg | 18mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +308% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.8% |
