Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эндивий (Цикорий салатный) или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +477.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +274.7%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +410.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +625%
Содержит больше СеленСелен +11350%
Одинаковое количество вещества Калий ~331mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1675%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +441.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Витамин B12 0µg 2.46µg 103%
Белки 1.25g 23.9g 45%
Насыщенные жиры 0.048g 9.72g 44%
Селен 0.2µg 22.9µg 41%
Жиры 0.2g 24.6g 38%
Витамин B9 142µg 8µg 34%
Железо 0.83mg 3.11mg 29%
Цинк 0.79mg 4.03mg 29%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 10.27g 26%
Фосфор 28mg 203mg 25%
Витамин B6 0.02mg 0.25mg 18%
Марганец 0.42mg 0.014mg 18%
Витамин B3 0.4mg 3mg 16%
Калорийность 17kcal 324kcal 15%
Витамин B2 0.075mg 0.26mg 14%
Холин 16.8mg 91mg 13%
Витамин B5 0.9mg 0.25mg 13%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин A 108µg 0µg 12%
Витамин C 6.5mg 0mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 1g 6%
Кальций 52mg 9mg 4%
Медь 0.099mg 0.123mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Магний 15mg 22mg 2%
Натрий 22mg 57mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.09mg 1%
Калий 314mg 331mg 1%
Углеводы 3.35g 0g 1%
Чистые углеводы 0.25g 0g N/A
Сахар 0.25g 0g N/A
Триптофан 0.005mg 0.268mg 0%
Треонин 0.05mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.072mg 1.075mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.889mg 0%
Лизин 0.063mg 1.989mg 0%
Метионин 0.014mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.933mg 0%
Валин 0.063mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +93.9%
Содержит больше БелкиБелки +1812%
Содержит больше ЖирыЖиры +12200%
Содержит больше ДругоеДругое +122%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1049.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.