Эндивий (Цикорий салатный) или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и томатный соус
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем томатный соус. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, витамина B5, клетчатки и цинка; однако, томатный соус богаче витамином E и витамином B6.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 190% выше, чем томатный соус.
- Томатный соус имеет в 16 раз меньше витамина B9, чем эндивий (Цикорий салатный) . Эндивий (Цикорий салатный) имеет 142 µg витамина B9, в то время как томатный соус имеет 9 µg.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эндивий (Цикорий салатный) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта томатный соус составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +259.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1477.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 2.8µg | 190% |
| Витамин B9 | 142µg | 9µg | 33% |
| Марганец | 0.42mg | 0.113mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.309mg | 12% |
| Витамин A | 108µg | 22µg | 10% |
| Витамин E | 0.44mg | 1.44mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.098mg | 6% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.5g | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.024mg | 5% |
| Цинк | 0.79mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.991mg | 4% |
| Кальций | 52mg | 14mg | 4% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Медь | 0.099mg | 0.115mg | 2% |
| Железо | 0.83mg | 0.96mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.065mg | 1% |
| Витамин C | 6.5mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 5.31g | 1% |
| Холин | 16.8mg | 9.9mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Калий | 314mg | 297mg | 1% |
| Калорийность | 17kcal | 24kcal | 0% |
| Белки | 1.25g | 1.2g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 3.81g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.25g | 3.56g | N/A |
| Фосфор | 28mg | 27mg | 0% |
| Натрий | 22mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.044g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.121g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.1% |
