Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +88.9%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Медь +4247.8%
Содержит больше Селен +52.5%
Содержит больше Кальций +1990%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +272.7%
Содержит больше Цинк +137.1%
Содержит больше Марганец +57.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 132
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Содержит больше Железо +88.9%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Медь +4247.8%
Содержит больше Селен +52.5%
Содержит больше Кальций +1990%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +272.7%
Содержит больше Цинк +137.1%
Содержит больше Марганец +57.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 132

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +28.8%
Содержит больше Витамин D +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B5 +246.9%
Содержит больше Витамин B6 +124.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин A +81.7%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B12 +35.1%
Содержит больше Витамин K +766.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Содержит больше Витамин E +28.8%
Содержит больше Витамин D +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B5 +246.9%
Содержит больше Витамин B6 +124.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин A +81.7%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B12 +35.1%
Содержит больше Витамин K +766.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +88.4%
Содержит больше Белки +44.1%
Содержит больше Жиры +199.6%
Содержит больше Углеводы +230.4%
Содержит больше Другое +532.7%
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше Вода +88.4%
Содержит больше Белки +44.1%
Содержит больше Жиры +199.6%
Содержит больше Углеводы +230.4%
Содержит больше Другое +532.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.286
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.286

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Американский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Американский сыр Мнение
1.12g 3.7g Американский сыр
Белки 12.58g 18.13g Американский сыр
Жиры 10.61g 31.79g Американский сыр
Углеводы 1.12g 3.7g Американский сыр
Калорийность 155kcal 371kcal Американский сыр
Сахар 1.12g 2.26g Яйцо
Кальций 50mg 1045mg Американский сыр
Железо 1.19mg 0.63mg Яйцо
Магний 10mg 26mg Американский сыр
Фосфор 172mg 641mg Американский сыр
Калий 126mg 132mg Американский сыр
Натрий 124mg 1671mg Яйцо
Цинк 1.05mg 2.49mg Американский сыр
Медь 2mg 0.046mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.041mg Американский сыр
Селен 30.8µg 20.2µg Яйцо
Витамин A 520IU 945IU Американский сыр
Витамин A, RAE 149µg 250µg Американский сыр
Витамин E 1.03mg 0.8mg Яйцо
Витамин D 87IU 23IU Яйцо
Витамин D 2.2µg 0.6µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.015mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.234mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 0.076mg Американский сыр
Витамин B5 1.398mg 0.403mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.054mg Яйцо
Витамин B9, общий 44µg 8µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 1.5µg Американский сыр
Витамин K 0.3µg 2.6µg Американский сыр
Триптофан 0.153mg 0.232mg Американский сыр
Треонин 0.604mg 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.686mg 0.938mg Американский сыр
Лейцин 1.075mg 1.716mg Американский сыр
Лизин 0.904mg 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.392mg 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.668mg 0.939mg Американский сыр
Валин 0.767mg 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.298mg 0.546mg Американский сыр
Холестерин 373mg 100mg Американский сыр
Транс-жиры 1.144g Яйцо
Насыщенные жиры 3.267g 18.057g Яйцо
0.038g 0.006g Яйцо
0.005g 0.012g Американский сыр
0g 0.021g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 4.077g 8.236g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.414g 1.286g Яйцо
0.009g Американский сыр
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
32%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1547mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 273mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.