Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Брецель

Сравнить продукты Яйцо и Брецель

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КальцийКальций +85.2%
Содержит больше МедьМедь +1182.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +77%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3803.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +895.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8134.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Брецель DV% diff.
Медь 2mg 0.156mg 205%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Натрий 124mg 1240mg 49%
Холин 293.8mg 29.5mg 48%
Селен 30.8µg 4.4µg 48%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Марганец 0.026mg 1.015mg 43%
Железо 1.19mg 4.58mg 42%
Витамин B3 0.064mg 5.27mg 33%
Витамин B9 44µg 166µg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.066mg 0.424mg 30%
Углеводы 1.12g 80.39g 26%
Витамин B5 1.398mg 0.322mg 22%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Витамин B2 0.513mg 0.332mg 14%
Насыщенные жиры 3.267g 0.391g 13%
Жиры 10.61g 2.93g 12%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Калорийность 155kcal 384kcal 11%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.727g 8%
Фосфор 172mg 128mg 6%
Белки 12.58g 10.04g 5%
Магний 10mg 29mg 5%
Витамин E 1.03mg 0.47mg 4%
Витамин B6 0.121mg 0.074mg 4%
Калий 126mg 223mg 3%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Кальций 50mg 27mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 1.291g 1%
Чистые углеводы 1.12g 76.99g N/A
Сахар 1.12g 2.21g N/A
Цинк 1.05mg 1.04mg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.153mg 0.097mg 0%
Треонин 0.604mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.407mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.757mg 0%
Лизин 0.904mg 0.257mg 0%
Метионин 0.392mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.52mg 0%
Валин 0.767mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +262.1%
Содержит больше ВодаВода +2284%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7077.7%
Содержит больше ДругоеДругое +228%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +460.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.291g

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Брецель
Брецель vs Баттерскотч
Баттерскотч
Брецель
Брецель vs Карамель
Карамель
Брецель
Брецель vs Белый шоколад
Белый шоколад

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.