Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.2%
Содержит больше МедьМедь +740.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше СеленСелен +74%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +2118%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.8%
Содержит больше МарганецМарганец +226.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +505.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +1319.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +103.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~160µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.486mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Пармезан DV% diff.
Медь 2mg 0.238mg 196%
Кальций 50mg 1109mg 106%
Холестерин 373mg 88mg 95%
Фосфор 172mg 729mg 80%
Натрий 124mg 1529mg 61%
Холин 293.8mg 20.7mg 50%
Витамин B12 1.11µg 2.26µg 48%
Насыщенные жиры 3.267g 13.317g 46%
Цинк 1.05mg 3.87mg 26%
Селен 30.8µg 17.7µg 24%
Витамин B5 1.398mg 0.325mg 21%
Белки 12.58g 20g 15%
Жиры 10.61g 20g 14%
Витамин D 87IU 15IU 9%
Витамин B9 44µg 10µg 9%
Витамин D 2.2µg 0.4µg 9%
Магний 10mg 38mg 7%
Витамин B6 0.121mg 0.049mg 6%
Витамин E 1.03mg 0.17mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.462g 6%
Калорийность 155kcal 265kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 6.098g 5%
Железо 1.19mg 0.9mg 4%
Марганец 0.026mg 0.085mg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.029mg 3%
Витамин B2 0.513mg 0.486mg 2%
Витамин K 0.3µg 1.7µg 1%
Витамин A 149µg 160µg 1%
Углеводы 1.12g 1.37g 0%
Чистые углеводы 1.12g 1.37g N/A
Калий 126mg 125mg 0%
Сахар 1.12g 0g N/A
Витамин B3 0.064mg 0.114mg 0%
Триптофан 0.153mg 0.24mg 0%
Треонин 0.604mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.686mg 1.2mg 0%
Лейцин 1.075mg 2.983mg 0%
Лизин 0.904mg 2.459mg 0%
Метионин 0.392mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 1.604mg 0%
Валин 0.767mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.752mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше ВодаВода +47.5%
Содержит больше БелкиБелки +59%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +650.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.