Сравнить продукты Яйцо и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +740.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +74% |
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2118% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +505.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +330.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1319.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +103.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +47.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 155kcal | 265kcal |
|
| Белки | 12.58g | 20g |
|
| Жиры | 10.61g | 20g |
|
| 1.12g | 1.37g |
|
|
| Углеводы | 1.12g | 1.37g |
|
| Холестерин | 373mg | 88mg |
|
| Витамин D | 87IU | 15IU |
|
| Магний | 10mg | 38mg |
|
| Кальций | 50mg | 1109mg |
|
| Калий | 126mg | 125mg |
|
| Железо | 1.19mg | 0.9mg |
|
| Сахар | 1.12g | 0g |
|
| Медь | 2mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 172mg | 729mg |
|
| Натрий | 124mg | 1529mg |
|
| Витамин A | 520IU | 605IU |
|
| Витамин A | 149µg | 160µg |
|
| Витамин E | 1.03mg | 0.17mg |
|
| Витамин D | 2.2µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 0.085mg |
|
| Селен | 30.8µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.325mg |
|
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 1.11µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 10µg |
|
| Холин | 293.8mg | 20.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.267g | 13.317g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 6.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.462g |
|
| Триптофан | 0.153mg | 0.24mg |
|
| Треонин | 0.604mg | 1.519mg |
|
| Изолейцин | 0.686mg | 1.2mg |
|
| Лейцин | 1.075mg | 2.983mg |
|
| Лизин | 0.904mg | 2.459mg |
|
| Метионин | 0.392mg | 0.369mg |
|
| Фенилаланин | 0.668mg | 1.604mg |
|
| Валин | 0.767mg | 1.498mg |
|
| Гистидин | 0.298mg | 0.752mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
39%
Итоговая оценка минералов
103%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1405mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 285mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах