Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Яйцо
  5. Сравнить
  6. Яйцо vs. Пармезан

Сравнить продукты Яйцо и пармезан

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.9%
Содержит больше МедьМедь +4900%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +1606%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.5%
Содержит больше МарганецМарганец +173.1%
Содержит больше СеленСелен +11.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 33% 50% 21% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +340%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Пармезан DV% diff.
Медь 2mg 0.04mg 218%
Холестерин 373mg 86mg 96%
Кальций 50mg 853mg 80%
Натрий 124mg 1804mg 73%
Фосфор 172mg 627mg 65%
Насыщенные жиры 3.267g 15.371g 55%
Холин 293.8mg 14.1mg 51%
Белки 12.58g 28.42g 32%
Цинк 1.05mg 4.2mg 29%
Жиры 10.61g 27.84g 27%
Витамин B5 1.398mg 0.45mg 19%
Калорийность 155kcal 420kcal 13%
Витамин A 149µg 262µg 13%
Витамин B2 0.513mg 0.358mg 12%
Витамин B12 1.11µg 1.4µg 12%
Витамин B9 44µg 6µg 10%
Витамин D 2.2µg 0.5µg 9%
Железо 1.19mg 0.49mg 9%
Витамин D 87 IU 21 IU 8%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 7.13g 8%
Селен 30.8µg 34.4µg 7%
Магний 10mg 34mg 6%
Углеводы 1.12g 13.91g 4%
Витамин E 1.03mg 0.53mg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.026mg 3%
Витамин B6 0.121mg 0.081mg 3%
Калий 126mg 180mg 2%
Марганец 0.026mg 0.071mg 2%
Витамин K 0.3µg 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 8.1g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 123kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 65g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.7 0.55 N/A
Чистые углеводы 1.12g 13.91g N/A
Сахар 1.12g 0.07g N/A
Витамин B3 0.064mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.876g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.414g 1.386g 0%
Триптофан 0.153mg 0.383mg 0%
Треонин 0.604mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.686mg 1.455mg 0%
Лейцин 1.075mg 2.747mg 0%
Лизин 0.904mg 2.201mg 0%
Метионин 0.392mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 1.538mg 0%
Валин 0.767mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.806mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +229.4%
Содержит больше БелкиБелки +125.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1142%
Содержит больше ДругоеДругое +571%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.386g

Другие также сравнивают

Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло
Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.