Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +395.8%
Содержит больше Фосфор +70.3%
Содержит больше Цинк +156.1%
Содержит больше Медь +2976.9%
Содержит больше Селен +1521.1%
Содержит больше Кальций +124%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит меньше Натрий -51.6%
Содержит больше Марганец +196.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Содержит больше Железо +395.8%
Содержит больше Фосфор +70.3%
Содержит больше Цинк +156.1%
Содержит больше Медь +2976.9%
Содержит больше Селен +1521.1%
Содержит больше Кальций +124%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +32.5%
Содержит меньше Натрий -51.6%
Содержит больше Марганец +196.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +430.6%
Содержит больше Витамин E +1371.4%
Содержит больше Витамин D +69.2%
Содержит больше Витамин B1 +78.4%
Содержит больше Витамин B2 +216.7%
Содержит больше Витамин B5 +373.9%
Содержит больше Витамин B6 +202.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +780%
Содержит больше Витамин B12 +236.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +95.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Содержит больше Витамин A +430.6%
Содержит больше Витамин E +1371.4%
Содержит больше Витамин D +69.2%
Содержит больше Витамин B1 +78.4%
Содержит больше Витамин B2 +216.7%
Содержит больше Витамин B5 +373.9%
Содержит больше Витамин B6 +202.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +780%
Содержит больше Витамин B12 +236.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +95.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +296.8%
Содержит больше Жиры +213%
Содержит больше Другое +33.8%
Содержит больше Углеводы +823.2%
Содержит больше Вода +10.3%
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +296.8%
Содержит больше Жиры +213%
Содержит больше Другое +33.8%
Содержит больше Углеводы +823.2%
Содержит больше Вода +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +311.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1040.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +311.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1040.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Шоколадное молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Шоколадное молоко Мнение
1.12g 9.54g Шоколадное молоко
Белки 12.58g 3.17g Яйцо
Жиры 10.61g 3.39g Яйцо
Углеводы 1.12g 10.34g Шоколадное молоко
Калорийность 155kcal 83kcal Яйцо
Сахар 1.12g 9.54g Яйцо
Клетчатка 0g 0.8g Шоколадное молоко
Кальций 50mg 112mg Шоколадное молоко
Железо 1.19mg 0.24mg Яйцо
Магний 10mg 13mg Шоколадное молоко
Фосфор 172mg 101mg Яйцо
Калий 126mg 167mg Шоколадное молоко
Натрий 124mg 60mg Шоколадное молоко
Цинк 1.05mg 0.41mg Яйцо
Медь 2mg 0.065mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.077mg Шоколадное молоко
Селен 30.8µg 1.9µg Яйцо
Витамин A 520IU 98IU Яйцо
Витамин A, RAE 149µg 27µg Яйцо
Витамин E 1.03mg 0.07mg Яйцо
Витамин D 87IU 51IU Яйцо
Витамин D 2.2µg 1.3µg Яйцо
Витамин C 0mg 0.9mg Шоколадное молоко
Витамин B1 0.066mg 0.037mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.162mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 0.125mg Шоколадное молоко
Витамин B5 1.398mg 0.295mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.04mg Яйцо
Витамин B9, общий 44µg 5µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 0.33µg Яйцо
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.153mg 0.041mg Яйцо
Треонин 0.604mg 0.135mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg 0.164mg Яйцо
Лейцин 1.075mg 0.3mg Яйцо
Лизин 0.904mg 0.265mg Яйцо
Метионин 0.392mg 0.083mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg 0.164mg Яйцо
Валин 0.767mg 0.208mg Яйцо
Гистидин 0.298mg 0.096mg Яйцо
Холестерин 373mg 12mg Шоколадное молоко
Насыщенные жиры 3.267g 2.104g Шоколадное молоко
0.038g 0g Яйцо
0.005g 0g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.99g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.124g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Шоколадное молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
14%
Шоколадное молоко
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
17%
Шоколадное молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 361mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.163g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.