Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +1240%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Кальций +971.4%
Содержит больше Железо +319.2%
Содержит больше Магний +494.4%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Марганец +277.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Калий +1240%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Кальций +971.4%
Содержит больше Железо +319.2%
Содержит больше Магний +494.4%
Содержит больше Фосфор +63.3%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Марганец +277.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
3
:
Содержит больше Витамин C +303.3%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B6 +11300%
Содержит больше Витамин A +195.1%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B5 +124.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1125%
Содержит больше Витамин K +130.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +303.3%
Содержит больше Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B6 +11300%
Содержит больше Витамин A +195.1%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B5 +124.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1125%
Содержит больше Витамин K +130.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +200.7%
Содержит больше Белки +103.4%
Содержит больше Жиры +357.1%
Содержит больше Вода +14.1%
Содержит больше Другое +847.4%
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Углеводы +200.7%
Содержит больше Белки +103.4%
Содержит больше Жиры +357.1%
Содержит больше Вода +14.1%
Содержит больше Другое +847.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.3%
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Ундария перистая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Ундария перистая Мнение
23.58g 8.64g Ямс
Белки 1.49g 3.03g Ундария перистая
Жиры 0.14g 0.64g Ундария перистая
Углеводы 27.48g 9.14g Ямс
Калорийность 116kcal 45kcal Ямс
Сахар 0.49g 0.65g Ямс
Клетчатка 3.9g 0.5g Ямс
Кальций 14mg 150mg Ундария перистая
Железо 0.52mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 18mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 49mg 80mg Ундария перистая
Калий 670mg 50mg Ямс
Натрий 8mg 872mg Ямс
Цинк 0.2mg 0.38mg Ундария перистая
Медь 0.152mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.371mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 122IU 360IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 6µg 18µg Ундария перистая
Витамин E 0.34mg 1mg Ундария перистая
Витамин C 12.1mg 3mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.06mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 0.552mg 1.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.311mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 0.228mg 0.002mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 2.3µg 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.012mg 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.052mg 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.05mg 0.087mg Ундария перистая
Лейцин 0.094mg 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.058mg 0.112mg Ундария перистая
Метионин 0.02mg 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.069mg 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.06mg 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.033mg 0.015mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g 0.13g Ямс
0g 0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.058g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.218g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 864mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.