Бейгл состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бейгл
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 250 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
69 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 30 (высокий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 45 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 bagel (98 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.2 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 80% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 79% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 79% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 79% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 78% of foods
Бейгл калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта бейгл | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 250 | |
| 1 bagel | 245 | 98 г |
Бейгл гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Бейгл Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.96мг из 15мг
6.4%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.2мг из 1мг
101%
Витамин B2:
0.63мг из 1мг
48%
Витамин B3:
10мг из 16мг
63%
Витамин B5:
1.1мг из 5мг
23%
Витамин B6:
0.44мг из 1мг
34%
Витамин B9:
228µg из 400µg
57%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
29мг из 550мг
5.3%
Витамин K:
4.5µg из 120µg
3.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
10.2 г of 50 г
10.2 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.5 г of 65 г
1.5 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.9 г of 300 г
48.9 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
37.6 г of 2,000 г
37.6 г (2% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
0.94 г
Распределение пищевых волокон для продукта Бейгл
Сахар:
6.1 г
Клетчатка:
4.1 г
Другое:
39 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бейгл в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 250kcal | 13% | 38% |
В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10g | 24% | 44% |
В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.5g | 2% | 70% |
В 21.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 45g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 49g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 51mg | 12% | 22% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 165mg | 5% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.8mg | 35% | 24% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 6.1g | N/A | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.1g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.18mg | 19% | 34% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 142mg | 20% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 439mg | 19% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.32mg | 2% | 65% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.4mg | 62% | 30% | |
| Селен | 29µg | 52% | 34% | |
| Витамин B1 | 0.4mg | 34% | 21% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.4mg | 21% | 48% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 11% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.5µg | 1% | 73% |
В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 76µg | 19% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 9.8mg | 2% | 86% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | N/A | 76% |
В 33.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.94g | N/A | 47% |
В 50.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 250
% дневной дозы*
2.4%
Жиры
1.5г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
19%
Соль 439мг
16%
Углеводы
49г
16%
Пищевые волокна
4.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
20мг
2%
Железо
2.8мг
35%
Калий
165мг
4.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже