Бейгл состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бейгл
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
69 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
250
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
44.79 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 bagel (98 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.2 (кислотный)
Витамин B1
Углеводы
Клетчатка
Магний
Продукт содержит больше вещества , чем 80 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B1, Углеводы, Клетчатка и Магний.
Бейгл гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
20 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
2.76 мг of 8 мг
35%
Магний:
51 мг of 420 мг
12%
Фосфор:
142 мг of 700 мг
20%
Калий:
165 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
439 мг of 2,300 мг
19%
Цинк:
1.1 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.175 мг of 1 мг
19%
Марганец:
1.43 мг of 2 мг
62%
Селен:
28.7 µg of 55 µg
52%
Холин:
9.8 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Магний
51 мг
TOP 22%
Натрий
439 мг
TOP 24%
Железо
2.76 мг
TOP 24%
Марганец
1.43 мг
TOP 30%
Селен
28.7 µg
TOP 34%
Медь
0.175 мг
TOP 34%
Цинк
1.1 мг
TOP 52%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Фосфор
142 мг
TOP 54%
Калий
165 мг
TOP 68%
Холин
9.8 мг
TOP 86%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.32 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.403 мг of 1 мг
34%
Витамин B2:
0.209 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
3.37 мг of 16 мг
21%
Витамин B5:
0.375 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.147 мг of 1 мг
11%
Витамин B9, общий:
76 µg of 400 µg
19%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
1.5 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.403 мг
TOP 21%
Витамин B9, общий
76 µg
TOP 28%
Витамин B2
0.209 мг
TOP 43%
Витамин B3
3.37 мг
TOP 48%
Витамин B6
0.147 мг
TOP 56%
Витамин E
0.32 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.375 мг
TOP 67%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 20%
10.2 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.53 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.89 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 2%
37.55 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.83 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
0.936 г
Распределение пищевых волокон для продукта Бейгл
Сахар:
6.12 г
Клетчатка:
4.1 г
Другое:
38.67 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бейгл в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 20% | 44.79g |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Белки | 24% | 44% | 10.2g |
В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2% | 70% | 1.53g |
В 21.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 16% | 21% | 48.89g |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Калорийность | 13% | 38% | 250kcal |
В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Сахар | N/A | 46% | 6.12g |
В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 16% | 21% | 4.1g |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 2% | 54% | 20mg |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 35% | 24% | 2.76mg |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Магний | 12% | 22% | 51mg |
В 2.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 20% | 54% | 142mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 5% | 68% | 165mg |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 19% | 24% | 439mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 10% | 52% | 1.1mg |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 19% | 34% | 0.18mg |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин E | 2% | 65% | 0.32mg |
В 4.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин C | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Витамин B1 | 34% | 21% | 0.4mg |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 16% | 43% | 0.21mg |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 21% | 48% | 3.37mg |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 8% | 67% | 0.38mg |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 11% | 56% | 0.15mg |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 19% | 28% | 76µg |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин K | 1% | 73% | 1.5µg |
В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | N/A | 100% | 0g |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 76% | 0.29g |
В 33.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 47% | 0.94g |
В 50.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 250
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
19%
Соль 439мг
16%
Углеводы
49г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
20мг
2%
Железо
3мг
38%
Калий
165мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже