Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Бейгл состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бейгл

Бейгл
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
69 (средний)
1 bagel (98 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.2 (acidic )
Калории
250
79% Витамин B1
79% Углеводы
79% Клетчатка
78% Магний
76% Железо
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 79 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (21%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Клетчатка, Магний и Железо.

Бейгл гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

69

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

11% 2% 49% 38% 2%
Белки:
Daily Value: 20%
10.2 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.53 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.89 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 2%
37.55 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.83 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 250
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
19%
Соль 439мг
16%
Углеводы 49г
16%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 20мг 2%

Железо 3мг 38%

Калий 165мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бейгл
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 104% 37% 61% 15% 58% 30% 59% 187% 157% 6%
Кальций: 20 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 2.76 мг of 8 мг 35%
Магний: 51 мг of 420 мг 12%
Фосфор: 142 мг of 700 мг 20%
Калий: 165 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 439 мг of 2,300 мг 19%
Цинк: 1.1 мг of 11 мг 10%
Медь: 0.175 мг of 1 мг 19%
Марганец: 1.43 мг of 2 мг 62%
Селен: 28.7 µg of 55 µg 52%
Холин: 9.8 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Магний
51 мг
TOP 22%
Натрий
439 мг
TOP 24%
Железо
2.76 мг
TOP 24%
Марганец
1.43 мг
TOP 30%
Селен
28.7 µg
TOP 34%
Медь
0.175 мг
TOP 34%
Цинк
1.1 мг
TOP 52%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Фосфор
142 мг
TOP 54%
Калий
165 мг
TOP 68%
Холин
9.8 мг
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 101% 49% 64% 23% 34% 57% 0% 4%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.32 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.403 мг of 1 мг 34%
Витамин B2: 0.209 мг of 1 мг 16%
Витамин B3: 3.37 мг of 16 мг 21%
Витамин B5: 0.375 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.147 мг of 1 мг 11%
Витамин B9, общий: 76 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 1.5 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.403 мг
TOP 21%
Витамин B9, общий
76 µg
TOP 28%
Витамин B2
0.209 мг
TOP 43%
Витамин B3
3.37 мг
TOP 48%
Витамин B6
0.147 мг
TOP 56%
Витамин E
0.32 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.375 мг
TOP 67%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.29% 0.936%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: 0.936 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бейгл

6.12% 4.1% 38.67%
Сахар: 6.12 г
Клетчатка: 4.1 г
Другое: 38.67 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бейгл в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 24% 44% 10.2g В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 2% 70% 1.53g В 21.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 16% 21% 48.89g В 1.7 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 13% 38% 250kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 46% 6.12g В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 16% 21% 4.1g В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 2% 54% 20mg В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 35% 24% 2.76mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 12% 22% 51mg В 2.7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 20% 54% 142mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 68% 165mg В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 19% 24% 439mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 10% 52% 1.1mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 19% 34% 0.18mg В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 2% 65% 0.32mg В 4.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 34% 21% 0.4mg В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 16% 43% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 21% 48% 3.37mg В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 67% 0.38mg В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 11% 56% 0.15mg В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 28% 76µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 1% 73% 1.5µg В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 100% 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0% 76% 0.29g В 33.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 47% 0.94g В 50.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->