Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Бейгл состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бейгл

Бейгл
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
69 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
250
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
44.79 г.
1 bagel (98 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.2 (кислотный)
80%
79% Витамин B1
79% Углеводы
79% Клетчатка
78% Магний
Продукт содержит больше вещества , чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B1, Углеводы, Клетчатка и Магний.

Бейгл гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
69

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 104% 37% 61% 15% 58% 30% 59% 187% 157% 6%
Кальций: 20 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 2.76 мг of 8 мг 35%
Магний: 51 мг of 420 мг 12%
Фосфор: 142 мг of 700 мг 20%
Калий: 165 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 439 мг of 2,300 мг 19%
Цинк: 1.1 мг of 11 мг 10%
Медь: 0.175 мг of 1 мг 19%
Марганец: 1.43 мг of 2 мг 62%
Селен: 28.7 µg of 55 µg 52%
Холин: 9.8 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Магний
51 мг
TOP 22%
Натрий
439 мг
TOP 24%
Железо
2.76 мг
TOP 24%
Марганец
1.43 мг
TOP 30%
Селен
28.7 µg
TOP 34%
Медь
0.175 мг
TOP 34%
Цинк
1.1 мг
TOP 52%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Фосфор
142 мг
TOP 54%
Калий
165 мг
TOP 68%
Холин
9.8 мг
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 101% 49% 64% 23% 34% 57% 0% 4%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.32 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.403 мг of 1 мг 34%
Витамин B2: 0.209 мг of 1 мг 16%
Витамин B3: 3.37 мг of 16 мг 21%
Витамин B5: 0.375 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.147 мг of 1 мг 11%
Витамин B9, общий: 76 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 1.5 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.403 мг
TOP 21%
Витамин B9, общий
76 µg
TOP 28%
Витамин B2
0.209 мг
TOP 43%
Витамин B3
3.37 мг
TOP 48%
Витамин B6
0.147 мг
TOP 56%
Витамин E
0.32 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.375 мг
TOP 67%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

11% 2% 49% 38% 2%
Белки:
Daily Value: 20%
10.2 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.53 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.89 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 2%
37.55 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.83 г

Информация о типе жиров

0.29% 0.936%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: 0.936 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бейгл

6.12% 4.1% 38.67%
Сахар: 6.12 г
Клетчатка: 4.1 г
Другое: 38.67 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бейгл в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 20% 44.79g В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 24% 44% 10.2g В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2% 70% 1.53g В 21.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 16% 21% 48.89g В 1.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 13% 38% 250kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 46% 6.12g В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 16% 21% 4.1g В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 2% 54% 20mg В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 35% 24% 2.76mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 12% 22% 51mg В 2.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 20% 54% 142mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 5% 68% 165mg В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 19% 24% 439mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 10% 52% 1.1mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 19% 34% 0.18mg В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 65% 0.32mg В 4.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 34% 21% 0.4mg В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 16% 43% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 21% 48% 3.37mg В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 8% 67% 0.38mg В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 11% 56% 0.15mg В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 28% 76µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 1% 73% 1.5µg В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 0% 100% 0g N/A Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 76% 0.29g В 33.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 47% 0.94g В 50.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 250
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
19%
Соль 439мг
16%
Углеводы 49г
16%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 20мг 2%

Железо 3мг 38%

Калий 165мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бейгл
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.