Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Бейгл состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Bagels, wheat
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бейгл

Бейгл
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
72 (высокий)
1 bagel (98 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.2 (acidic )
Калории
250
79% Витамин B1
79% Углеводы
79% Клетчатка
78% Магний
76% Железо
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 79 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (21%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Клетчатка, Магний and Железо.

Бейгл гликемический индекс (GI)

72
Подобные продукты
41 Фокачча Фокачча
0 Джерки Джерки

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бейгл
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 20%
10.2 g of 50 g
20%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.53 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.89 g of 300 g
16%
Вода:
Daily Value: 2%
37.55 g of 2,000 g
2%
Другое:
1.83 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 250
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
18%
Sodium 439mg
16%
TotalCarbohydrate 49g
16%
Dietary Fiber 4g
Total Sugars 6g
Includes ? g Added Sugars
Protein 10g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 20mg 2%

Iron 3mg 17%

Potassium 165mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 20 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 2.76 mg of 18 mg 15%
Магний: 51 mg of 400 mg 13%
Фосфор: 142 mg of 1,000 mg 14%
Калий: 165 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 439 mg of 2,400 mg 18%
Цинк: 1.1 mg of 15 mg 7%
Медь: 0.175 mg of 2 mg 9%
Марганец: 1.43 mg of 2 mg 72%
Селен: 28.7 µg of 70 µg 41%
Холин: 9.8 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Магний
51 mg
TOP 22%
Натрий
439 mg
TOP 24%
Железо
2.76 mg
TOP 24%
Марганец
1.43 mg
TOP 30%
Селен
28.7 mg
TOP 34%
Медь
0.175 mg
TOP 34%
Цинк
1.1 mg
TOP 52%
Кальций
20 mg
TOP 54%
Фосфор
142 mg
TOP 54%
Калий
165 mg
TOP 68%
Холин
9.8 mg
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.32 mg of 20 mg 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.403 mg of 2 mg 27%
Витамин B2: 0.209 mg of 2 mg 12%
Витамин B3: 3.37 mg of 20 mg 17%
Витамин B5: 0.375 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.147 mg of 2 mg 7%
Витамин B9, общий: 76 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 1.5 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 46 µg of 400 µg 12%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.403 µg
TOP 21%
Витамин B9, общий
76 µg
TOP 28%
Витамин B9
46 µg
TOP 30%
Витамин B2
0.209 µg
TOP 43%
Витамин B3
3.37 µg
TOP 48%
Витамин B6
0.147 µg
TOP 56%
Витамин E
0.32 µg
TOP 65%
Витамин B5
0.375 µg
TOP 67%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0 g
Мононенасыщенные жиры: 0.29 g
Полиненасыщенные жиры: 0.936 g

Распределение пищевых волокон для продукта Бейгл

Сахар: 6.12 g
Клетчатка: 4.1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Бейгл в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 24% 44% 10.2g В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 2% 70% 1.53g В 21.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 16% 21% 48.89g В 1.7 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 10% 38% 250kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 7% 46% 6.12g В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 11% 21% 4.1g В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 2% 54% 20mg В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 15% 24% 2.76mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 13% 22% 51mg В 2.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 20% 54% 142mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 68% 165mg В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 18% 24% 439mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 10% 52% 1.1mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 34% 0.18mg В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 2% 65% 0.32mg В 4.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 27% 21% 0.4mg В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 43% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 17% 48% 3.37mg В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 67% 0.38mg В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 7% 56% 0.15mg В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 28% 76µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 2% 73% 1.5µg В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 12% 30% 46µg В INF раз(а) больше чем Банан
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 100% 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0% 76% 0.29g В 33.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 47% 0.94g В 50.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.