Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Бешамель состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Sauce, homemade, white, thin
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бешамель

Бешамель
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
0.5 cup (125 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (acidic )
Калории
105
82% Кальций
72% Ретинол
70% Витамин A, RAE
69% Витамин A
68% Натрий
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 82 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (18%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Витамин A, RAE, Витамин A and Натрий.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бешамель
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 8%
3.77 g of 50 g
8%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.73 g of 65 g
10%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.4 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 4%
80.66 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.44 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 105
% Daily Value*
11%
Total Fat 7g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
3%
Cholesterol 8mg
14%
Sodium 328mg
2%
TotalCarbohydrate 7g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 5g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 49mcg 12%

Calcium 126mg 13%

Iron 0mg 0%

Potassium 163mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 126 mg of 1,000 mg 13%
Железо: 0.21 mg of 18 mg 1%
Магний: 15 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 101 mg of 1,000 mg 10%
Калий: 163 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 328 mg of 2,400 mg 14%
Цинк: 0.42 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.013 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.024 mg of 2 mg 1%
Селен: 3.3 µg of 70 µg 5%
Холин: 14.1 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
126 mg
TOP 18%
Натрий
328 mg
TOP 32%
Фосфор
101 mg
TOP 64%
Калий
163 mg
TOP 68%
Селен
3.3 mg
TOP 71%
Магний
15 mg
TOP 73%
Цинк
0.42 mg
TOP 73%
Марганец
0.024 mg
TOP 74%
Холин
14.1 mg
TOP 81%
Железо
0.21 mg
TOP 88%
Медь
0.013 mg
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A: 262 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: 0.17 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 1.2 µg of 10 µg 12%
Витамин C: 0.8 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.055 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 0.184 mg of 2 mg 11%
Витамин B3: 0.261 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.339 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.041 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.3 µg of 6 µg 5%
Витамин K: 0.6 µg of 80 µg 1%
Витамин B9: 4 µg of 400 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин A
262 µg
TOP 31%
Витамин B9
4 µg
TOP 36%
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
Витамин C
0.8 µg
TOP 44%
Витамин B2
0.184 µg
TOP 50%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.055 µg
TOP 69%
Витамин B5
0.339 µg
TOP 70%
Витамин E
0.17 µg
TOP 79%
Витамин K
0.6 µg
TOP 80%
Витамин B6
0.041 µg
TOP 82%
Витамин B3
0.261 µg
TOP 85%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 46 mg of 280 mg 16%
Треонин: 147 mg of 1,050 mg 14%
Изолейцин: 198 mg of 1,400 mg 14%
Лейцин: 320 mg of 2,730 mg 12%
Лизин: 259 mg of 2,100 mg 12%
Метионин: 82 mg of 1,050 mg 8%
Фенилаланин: 157 mg of 1,750 mg 9%
Валин: 219 mg of 1,820 mg 12%
Гистидин: 89 mg of 700 mg 13%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 2.152 g
Мононенасыщенные жиры: 2.67 g
Полиненасыщенные жиры: 1.586 g

Распределение пищевых волокон для продукта Бешамель

Сахар: 4.78 g
Клетчатка: 0.1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Бешамель в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 9% 67% 3.77g В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 10% 44% 6.73g В 4.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 54% 7.4g В 3.8 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 72% 105kcal В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 5% 48% 4.78g В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 61% 0.1g В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 13% 18% 126mg Столькое же сколько и в Молоко
Железо 1% 88% 0.21mg В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 14% 64% 101mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 68% 163mg В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 14% 32% 328mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 73% 0.42mg В 15 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 94% 0.01mg В 10.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 5% 31% 262IU В 63.8 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 1% 79% 0.17mg В 8.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 12% 43% 1.2µg В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 1% 44% 0.8mg В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 69% 0.06mg В 4.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 50% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 85% 0.26mg В 36.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 70% 0.34mg В 3.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 82% 0.04mg В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 65% 9µg В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 5% 55% 0.3µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 1% 80% 0.6µg В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 1% 36% 4µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 87% 0.05mg В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 86% 0.15mg В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 85% 0.2mg В 4.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 86% 0.32mg В 7.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 83% 0.26mg В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 85% 0.08mg В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.16mg В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 86% 0.22mg В 9.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 87% 0.09mg В 8.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 3% 49% 8mg В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 11% 45% 2.15g В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 46% 2.67g В 3.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 36% 1.59g В 29.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.