Буррито состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Буррито
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 206 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
37 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 26 (high) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 33 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 2 pieces (217 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -3.2 (alkaline) |
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 88% of foods
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 83% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 82% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 80% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 79% of foods
Буррито калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта буррито | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 206 | |
| 2 pieces | 447 | 217 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 318 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 49 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.86 |
Буррито гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Буррито Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
2.7мг из 90мг
3%
Витамин B1:
0.87мг из 1мг
73%
Витамин B2:
0.84мг из 1мг
65%
Витамин B3:
5.6мг из 16мг
35%
Витамин B5:
2.8мг из 5мг
55%
Витамин B6:
0.42мг из 1мг
32%
Витамин B9:
120µg из 400µg
30%
Витамин B12:
1.5µg из 2µg
63%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.5 г of 50 г
6.5 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 10%
6.2 г of 65 г
6.2 г (10% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
32.9 г of 300 г
32.9 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
52.5 г of 2,000 г
52.5 г (3% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
237мг из 280мг
85%
Треонин:
732мг из 1,050мг
70%
Изолейцин:
810мг из 1,400мг
58%
Лейцин:
1512мг из 2,730мг
55%
Лизин:
1029мг из 2,100мг
49%
Метионин:
321мг из 1,050мг
31%
Фенилаланин:
1053мг из 1,750мг
60%
Валин:
957мг из 1,820мг
53%
Гистидин:
516мг из 700мг
74%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.2 г
Мононенасыщенные жиры:
2.2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.55 г
Значения всех питательных веществ для продукта Буррито в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 206kcal | 10% | 47% |
В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 3.1g | N/A | 59% | |
| Калории на 10 г белка | 318kcal | N/A | 38% | |
| Белки | 6.5g | 15% | 56% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 49g | N/A | 54% | |
| Жиры | 6.2g | 10% | 46% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.86 | N/A | 80% | |
| Витамин C | 0.9mg | 1% | 34% |
В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 33g | N/A | 25% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 33g | 11% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 2mg | 1% | 52% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 40mg | 10% | 18% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 52mg | 5% | 30% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 301mg | 9% | 32% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.1mg | 26% | 35% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.17mg | 19% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.7mg | 6% | 54% |
В 9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 45mg | 6% | 73% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 454mg | 20% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 10µg | 18% | 41% | |
| Марганец | 0.4mg | 17% | 17% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 21% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 23% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.9mg | 12% | 53% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | 12% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 11% | 47% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.5µg | 21% | 36% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 40µg | 10% | 24% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.2g | 16% | 33% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 27mg | 5% | 27% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 44% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | N/A | 52% |
В 85.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 40% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.24mg | 0% | 40% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | 41% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.5mg | 0% | 41% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.34mg | 0% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.35mg | 0% | 40% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.32mg | 0% | 42% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 40% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 206
% дневной дозы*
9.6%
Жиры
6.2г
14%
Насыщенные жиры 3.2г
0
Транс жиры
0г
0.67%
Холестерин 2мг
20%
Соль 454мг
11%
Углеводы
33г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
52мг
5.2%
Железо
2.1мг
26%
Калий
301мг
8.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже