Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Буррито состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Fast foods, burrito, with beans
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Буррито

Буррито
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
34 (низкий)
2 pieces (217 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3.2 (щелочной)
Калории
206
77% Натрий
74% Углеводы
74% Магний
72% Витамин B1
71% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Магний, Витамин B1 and Витамин B2.

Буррито гликемический индекс (GI)

34
Подобные продукты
67 Тако Тако

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Буррито
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 13%
6.48 g of 50 g
13%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.22 g of 65 g
10%
Углеводы:
Daily Value: 11%
32.92 g of 300 g
11%
Вода:
Daily Value: 3%
52.53 g of 2,000 g
3%
Другое:
1.85 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 206
% Daily Value*
9%
Total Fat 6g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
1%
Cholesterol 2mg
19%
Sodium 454mg
11%
TotalCarbohydrate 33g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 52mg 5%

Iron 2mg 11%

Potassium 301mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 52 mg of 1,000 mg 5%
Железо: 2.08 mg of 18 mg 12%
Магний: 40 mg of 400 mg 10%
Фосфор: 45 mg of 1,000 mg 5%
Калий: 301 mg of 3,500 mg 9%
Натрий: 454 mg of 2,400 mg 19%
Цинк: 0.7 mg of 15 mg 5%
Медь: 0.174 mg of 2 mg 9%
Марганец: 0.4 mg of 2 mg 20%
Селен: 10.1 µg of 70 µg 14%
Холин: 26.8 mg of 550 mg 5%

Минералы - Относительный график

Натрий
454 mg
TOP 23%
Магний
40 mg
TOP 26%
Кальций
52 mg
TOP 33%
Медь
0.174 mg
TOP 34%
Железо
2.08 mg
TOP 36%
Калий
301 mg
TOP 37%
Марганец
0.4 mg
TOP 41%
Селен
10.1 mg
TOP 60%
Цинк
0.7 mg
TOP 61%
Холин
26.8 mg
TOP 72%
Фосфор
45 mg
TOP 79%

Витамины - График покрова

Витамин A: 153 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.9 mg of 60 mg 2%
Витамин B1: 0.29 mg of 2 mg 19%
Витамин B2: 0.28 mg of 2 mg 16%
Витамин B3: 1.87 mg of 20 mg 9%
Витамин B5: 0.92 mg of 10 mg 9%
Витамин B6: 0.14 mg of 2 mg 7%
Витамин B9, общий: 40 µg of 400 µg 10%
Витамин B12: 0.5 µg of 6 µg 8%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.29 µg
TOP 28%
Витамин B2
0.28 µg
TOP 29%
Витамин B5
0.92 µg
TOP 37%
Витамин B9, общий
40 µg
TOP 38%
Витамин A
153 µg
TOP 38%
Витамин C
0.9 µg
TOP 43%
Витамин B12
0.5 µg
TOP 49%
Витамин B6
0.14 µg
TOP 57%
Витамин B3
1.87 µg
TOP 59%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 79 mg of 280 mg 28%
Треонин: 244 mg of 1,050 mg 23%
Изолейцин: 270 mg of 1,400 mg 19%
Лейцин: 504 mg of 2,730 mg 18%
Лизин: 343 mg of 2,100 mg 16%
Метионин: 107 mg of 1,050 mg 10%
Фенилаланин: 351 mg of 1,750 mg 20%
Валин: 319 mg of 1,820 mg 18%
Гистидин: 172 mg of 700 mg 25%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 3.174 g
Мононенасыщенные жиры: 2.184 g
Полиненасыщенные жиры: 0.551 g

Значения всех питательных веществ для продукта Буррито в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 15% 55% 6.48g В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 10% 46% 6.22g В 5.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 11% 26% 32.92g В 1.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 8% 46% 206kcal В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 5% 33% 52mg В 2.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 12% 36% 2.08mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 10% 26% 40mg В 3.5 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 6% 79% 45mg В 4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 37% 301mg В 2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 19% 23% 454mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 61% 0.7mg В 9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 34% 0.17mg В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 3% 38% 153IU В 109.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 1% 43% 0.9mg В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 19% 28% 0.29mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 16% 29% 0.28mg В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 9% 59% 1.87mg В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 9% 37% 0.92mg В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 7% 57% 0.14mg В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 10% 38% 40µg В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 8% 49% 0.5µg В 1.4 раз(а) меньше чем Свинина
Триптофан 0% 81% 0.08mg В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 81% 0.24mg В 3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.27mg В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 82% 0.5mg В 4.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 79% 0.34mg В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 83% 0.11mg В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 81% 0.35mg В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 82% 0.32mg В 6.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 81% 0.17mg В 4.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 1% 56% 2mg В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 16% 36% 3.17g В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 51% 2.18g В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 59% 0.55g В 85.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.