Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Веджибургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Veggie burgers or soyburgers, unprepared
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Веджибургер

Веджибургер
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32 (низкий)
1 pattie (70 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.1 (acidic )
Калории
177
92% Витамин B1
83% Натрий
83% Кальций
81% Клетчатка
80% Магний
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Кальций, Клетчатка and Магний.

Веджибургер гликемический индекс (GI)

32
Подобные продукты
35 Фалафель Фалафель
66 Гамбургер Гамбургер

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Веджибургер
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 31%
15.7 g of 50 g
31%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.3 g of 65 g
10%
Углеводы:
Daily Value: 5%
14.27 g of 300 g
5%
Вода:
Daily Value: 3%
61.21 g of 2,000 g
3%
Другое:
2.52 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 177
% Daily Value*
9%
Total Fat 6g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
2%
Cholesterol 5mg
24%
Sodium 569mg
5%
TotalCarbohydrate 14g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 16g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 136mg 14%

Iron 2mg 11%

Potassium 333mg 10%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 136 mg of 1,000 mg 14%
Железо: 2.41 mg of 18 mg 13%
Магний: 56 mg of 400 mg 14%
Фосфор: 206 mg of 1,000 mg 21%
Калий: 333 mg of 3,500 mg 10%
Натрий: 569 mg of 2,400 mg 24%
Цинк: 1.26 mg of 15 mg 8%
Медь: 0.2 mg of 2 mg 10%
Марганец: 0.951 mg of 2 mg 48%
Селен: 22.6 µg of 70 µg 32%
Холин: 19.4 mg of 550 mg 4%

Минералы - Относительный график

Кальций
136 mg
TOP 17%
Натрий
569 mg
TOP 17%
Магний
56 mg
TOP 20%
Калий
333 mg
TOP 29%
Железо
2.41 mg
TOP 29%
Медь
0.2 mg
TOP 31%
Марганец
0.951 mg
TOP 32%
Фосфор
206 mg
TOP 35%
Селен
22.6 mg
TOP 42%
Цинк
1.26 mg
TOP 49%
Холин
19.4 mg
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A: 16 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.23 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 4.5 mg of 60 mg 8%
Витамин B1: 2.651 mg of 2 mg 177%
Витамин B2: 0.244 mg of 2 mg 14%
Витамин B3: 3.753 mg of 20 mg 19%
Витамин B5: 0.289 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.303 mg of 2 mg 15%
Витамин B9, общий: 124 µg of 400 µg 31%
Витамин B12: 2.01 µg of 6 µg 34%
Витамин K: 4.2 µg of 80 µg 5%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
2.651 µg
TOP 8%
Витамин B9, общий
124 µg
TOP 22%
Витамин C
4.5 µg
TOP 30%
Витамин B12
2.01 µg
TOP 31%
Витамин B2
0.244 µg
TOP 35%
Витамин B6
0.303 µg
TOP 39%
Витамин B3
3.753 µg
TOP 44%
Витамин K
4.2 µg
TOP 57%
Витамин A
16 µg
TOP 60%
Витамин E
0.23 µg
TOP 73%
Витамин B5
0.289 µg
TOP 74%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 162 mg of 280 mg 58%
Треонин: 605 mg of 1,050 mg 58%
Изолейцин: 780 mg of 1,400 mg 56%
Лейцин: 1399 mg of 2,730 mg 51%
Лизин: 1004 mg of 2,100 mg 48%
Метионин: 291 mg of 1,050 mg 28%
Фенилаланин: 885 mg of 1,750 mg 51%
Валин: 890 mg of 1,820 mg 49%
Гистидин: 465 mg of 700 mg 66%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.44 g
Мононенасыщенные жиры: 1.778 g
Полиненасыщенные жиры: 2.023 g

Распределение углеводов для продукта Веджибургер

Крахмал: 5.78 g
Сахароза: 0.62 g
Глюкоза: 0.26 g
Фруктоза: 0.13 g
Лактоза: 0.06 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Веджибургер

Сахар: 1.07 g
Клетчатка: 4.9 g

Значения всех питательных веществ для продукта Веджибургер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 37% 33% 15.7g В 5.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 10% 46% 6.3g В 5.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 5% 42% 14.27g В 2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 7% 53% 177kcal В 3.8 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 2% 95% 5.78g В 2.6 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 0% 92% 0.13g В 45.4 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 1% 66% 1.07g В 8.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 13% 19% 4.9g В 2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 14% 17% 136mg В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
Железо 13% 29% 2.41mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 14% 20% 56mg В 2.5 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 29% 35% 206mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Калий 7% 29% 333mg В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 24% 17% 569mg В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 11% 49% 1.26mg В 5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 31% 0.2mg В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 60% 16IU В 1044.1 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 2% 73% 0.23mg В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 5% 30% 4.5mg В 11.8 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 177% 8% 2.65mg В 10 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 14% 35% 0.24mg В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 19% 44% 3.75mg В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 74% 0.29mg В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 15% 39% 0.3mg В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 31% 22% 124µg В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 34% 31% 2.01µg В 2.9 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 5% 57% 4.2µg В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 70% 0.16mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 71% 0.61mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 68% 0.78mg В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 68% 1.4mg В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 71% 1mg В 2.2 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 72% 0.29mg В 3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 59% 0.89mg В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 67% 0.89mg В 2.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 69% 0.47mg В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 2% 52% 5mg В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 7% 54% 1.44g В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 55% 1.78g В 5.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 31% 2.02g В 23.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.