Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Веджибургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Веджибургер

Веджибургер
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
177
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
9.37 г.
1 pattie (70 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.1 (кислотный)
92% Витамин B1
83% Натрий
83% Кальций
81% Клетчатка
80% Магний
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Кальций, Клетчатка и Магний.

Веджибургер гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 41% 91% 40% 89% 30% 75% 35% 67% 125% 124% 11%
Кальций: 136 мг of 1,000 мг 14%
Железо: 2.41 мг of 8 мг 30%
Магний: 56 мг of 420 мг 13%
Фосфор: 206 мг of 700 мг 29%
Калий: 333 мг of 3,400 мг 10%
Натрий: 569 мг of 2,300 мг 25%
Цинк: 1.26 мг of 11 мг 11%
Медь: 0.2 мг of 1 мг 22%
Марганец: 0.951 мг of 2 мг 41%
Селен: 22.6 µg of 55 µg 41%
Холин: 19.4 мг of 550 мг 4%

Минералы - Относительный график

Кальций
136 мг
TOP 17%
Натрий
569 мг
TOP 17%
Магний
56 мг
TOP 20%
Калий
333 мг
TOP 29%
Железо
2.41 мг
TOP 29%
Медь
0.2 мг
TOP 31%
Марганец
0.951 мг
TOP 32%
Фосфор
206 мг
TOP 35%
Селен
22.6 µg
TOP 42%
Цинк
1.26 мг
TOP 49%
Холин
19.4 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 15% 663% 57% 71% 18% 70% 93% 252% 11%
Витамин A: 16 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.23 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 4.5 мг of 90 мг 5%
Витамин B1: 2.651 мг of 1 мг 221%
Витамин B2: 0.244 мг of 1 мг 19%
Витамин B3: 3.753 мг of 16 мг 23%
Витамин B5: 0.289 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.303 мг of 1 мг 23%
Витамин B9, общий: 124 µg of 400 µg 31%
Витамин B12: 2.01 µg of 2 µg 84%
Витамин K: 4.2 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
2.651 мг
TOP 8%
Витамин B9, общий
124 µg
TOP 22%
Витамин C
4.5 мг
TOP 30%
Витамин B12
2.01 µg
TOP 31%
Витамин B2
0.244 мг
TOP 35%
Витамин B6
0.303 мг
TOP 39%
Витамин B3
3.753 мг
TOP 44%
Витамин K
4.2 µg
TOP 57%
Витамин A
16 IU
TOP 60%
Витамин E
0.23 мг
TOP 73%
Витамин B5
0.289 мг
TOP 74%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

16% 7% 15% 62% 3%
Белки:
Daily Value: 31%
15.7 г of 50 г
31%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.3 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 5%
14.27 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 3%
61.21 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.52 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 174% 173% 168% 154% 144% 84% 152% 147% 200%
Триптофан: 162 мг of 280 мг 58%
Треонин: 605 мг of 1,050 мг 58%
Изолейцин: 780 мг of 1,400 мг 56%
Лейцин: 1399 мг of 2,730 мг 51%
Лизин: 1004 мг of 2,100 мг 48%
Метионин: 291 мг of 1,050 мг 28%
Фенилаланин: 885 мг of 1,750 мг 51%
Валин: 890 мг of 1,820 мг 49%
Гистидин: 465 мг of 700 мг 66%

Информация о типе жиров

1.44% 1.778% 2.023%
Насыщенные жиры: 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: 2.023 г

Типы углеводов

5.78% 0.62% 0.26% 0.13%
Крахмал: 5.78 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.13 г
Лактоза: 0.06 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Веджибургер

1.07% 4.9% 8.3%
Сахар: 1.07 г
Клетчатка: 4.9 г
Другое: 8.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Веджибургер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 47% 9.37g В 5.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 37% 33% 15.7g В 5.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 10% 46% 6.3g В 5.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 5% 42% 14.27g В 2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 9% 53% 177kcal В 3.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 2% 95% 5.78g В 2.6 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фруктоза 0% 92% 0.13g В 45.4 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 66% 1.07g В 8.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 20% 19% 4.9g В 2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 14% 17% 136mg В 1.1 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 30% 29% 2.41mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 13% 20% 56mg В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 29% 35% 206mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 10% 29% 333mg В 2.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 25% 17% 569mg В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 11% 49% 1.26mg В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 22% 31% 0.2mg В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 73% 0.23mg В 6.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 5% 30% 4.5mg В 11.8 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 221% 8% 2.65mg В 10 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 19% 35% 0.24mg В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 23% 44% 3.75mg В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 74% 0.29mg В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 23% 39% 0.3mg В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 31% 22% 124µg В 2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 84% 31% 2.01µg В 2.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 4% 57% 4.2µg В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 70% 0.16mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 71% 0.61mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 68% 0.78mg В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 67% 1.4mg В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 71% 1mg В 2.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 72% 0.29mg В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 59% 0.89mg В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 67% 0.89mg В 2.3 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 69% 0.47mg В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 2% 52% 5mg В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 7% 54% 1.44g В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 55% 1.78g В 5.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 31% 2.02g В 23.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 177
% дневной дозы*
9%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
2%
Холестерин 5мг
25%
Соль 569мг
5%
Углеводы 14г
20%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 136мг 14%

Железо 2мг 25%

Калий 333мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Веджибургер
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.