Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Гамбургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Гамбургер

Гамбургер
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66 (средний)
1 item (120 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.8 (acidic )
Калории
295
78% Железо
78% Кальций
76% Насыщенные жиры
76% Жиры
75% Натрий
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 78 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Насыщенные жиры, Жиры и Натрий.

Гамбургер гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

66

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

18% 15% 25% 43% 2%
Белки:
Daily Value: 34%
17.08 г of 50 г
34%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.36 г of 65 г
22%
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.1 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 2%
42.67 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.79 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 295
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
23%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
16%
Холестерин 47мг
18%
Соль 414мг
8%
Углеводы 24г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 102мг 10%

Железо 3мг 38%

Калий 226мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Гамбургер
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 31% 108% 15% 59% 20% 54% 79% 31% 29% 0% 0%
Кальций: 102 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 2.88 мг of 8 мг 36%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 136 мг of 700 мг 19%
Калий: 226 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 414 мг of 2,300 мг 18%
Цинк: 2.87 мг of 11 мг 26%
Медь: 0.091 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.217 мг of 2 мг 9%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
102 мг
TOP 22%
Железо
2.88 мг
TOP 22%
Натрий
414 мг
TOP 25%
Цинк
2.87 мг
TOP 31%
Марганец
0.217 мг
TOP 50%
Калий
226 мг
TOP 53%
Фосфор
136 мг
TOP 55%
Медь
0.091 мг
TOP 57%
Магний
20 мг
TOP 61%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 55% 58% 101% 19% 47% 43% 180% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.217 мг of 1 мг 18%
Витамин B2: 0.25 мг of 1 мг 19%
Витамин B3: 5.365 мг of 16 мг 34%
Витамин B5: 0.31 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.203 мг of 1 мг 16%
Витамин B9, общий: 56 µg of 400 µg 14%
Витамин B12: 1.44 µg of 2 µg 60%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
5.365 мг
TOP 30%
Витамин B1
0.217 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
56 µg
TOP 33%
Витамин B2
0.25 мг
TOP 34%
Витамин B12
1.44 µg
TOP 37%
Витамин B6
0.203 мг
TOP 48%
Витамин B5
0.31 мг
TOP 73%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 221% 191% 154% 145% 176% 106% 117% 136% 217%
Триптофан: 206 мг of 280 мг 74%
Треонин: 666 мг of 1,050 мг 63%
Изолейцин: 716 мг of 1,400 мг 51%
Лейцин: 1319 мг of 2,730 мг 48%
Лизин: 1226 мг of 2,100 мг 58%
Метионин: 370 мг of 1,050 мг 35%
Фенилаланин: 677 мг of 1,750 мг 39%
Валин: 823 мг of 1,820 мг 45%
Гистидин: 505 мг of 700 мг 72%

Информация о типе жиров

5.096% 5.495% 0.38%
Насыщенные жиры: 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: 0.38 г

Типы углеводов

0.22% 1.16% 2.03% 0.13% 0.6%
Крахмал: г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Гамбургер

4.15% 0.9% 19.05%
Сахар: 4.15 г
Клетчатка: 0.9 г
Другое: 19.05 г

Значения всех питательных веществ для продукта Гамбургер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 41% 31% 17.08g В 6.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 22% 24% 14.36g В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 8% 30% 24.1g В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 15% 30% 295kcal В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 3% 84% 2.03g В 2.9 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 50% 4.15g В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 4% 51% 0.9g В 2.7 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 10% 22% 102mg В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 36% 22% 2.88mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 19% 55% 136mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 7% 53% 226mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 18% 25% 414mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 26% 31% 2.87mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 10% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 18% 33% 0.22mg В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 19% 34% 0.25mg В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 34% 30% 5.37mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 73% 0.31mg В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 16% 48% 0.2mg В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 14% 33% 56µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 60% 37% 1.44µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
Триптофан 0% 64% 0.21mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 70% 0.67mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 69% 0.72mg В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 69% 1.32mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 69% 1.23mg В 2.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 69% 0.37mg В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 70% 0.68mg Столькое же сколько и в Яйцо
Валин 0% 69% 0.82mg В 2.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 68% 0.51mg В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 16% 37% 47mg В 7.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 46% 0.81g В 18.3 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 25% 24% 5.1g В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 29% 5.5g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 67% 0.38g В 124.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->