Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Гамбургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Гамбургер

Гамбургер
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
295
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
23.2 г.
1 item (120 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.8 (кислотный)
78% Кальций
78% Железо
76% Жиры
76% Насыщенные жиры
75% Натрий
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 78 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Жиры, Насыщенные жиры и Натрий.

Гамбургер гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 31% 108% 15% 59% 20% 54% 79% 31% 29% 0% 0%
Кальций: 102 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 2.88 мг of 8 мг 36%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 136 мг of 700 мг 19%
Калий: 226 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 414 мг of 2,300 мг 18%
Цинк: 2.87 мг of 11 мг 26%
Медь: 0.091 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.217 мг of 2 мг 9%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
102 мг
TOP 22%
Железо
2.88 мг
TOP 22%
Натрий
414 мг
TOP 25%
Цинк
2.87 мг
TOP 31%
Марганец
0.217 мг
TOP 50%
Калий
226 мг
TOP 53%
Фосфор
136 мг
TOP 55%
Медь
0.091 мг
TOP 57%
Магний
20 мг
TOP 61%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 55% 58% 101% 19% 47% 43% 180% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.217 мг of 1 мг 18%
Витамин B2: 0.25 мг of 1 мг 19%
Витамин B3: 5.365 мг of 16 мг 34%
Витамин B5: 0.31 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.203 мг of 1 мг 16%
Витамин B9, общий: 56 µg of 400 µg 14%
Витамин B12: 1.44 µg of 2 µg 60%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
5.365 мг
TOP 30%
Витамин B1
0.217 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
56 µg
TOP 33%
Витамин B2
0.25 мг
TOP 34%
Витамин B12
1.44 µg
TOP 37%
Витамин B6
0.203 мг
TOP 48%
Витамин B5
0.31 мг
TOP 73%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

18% 15% 25% 43% 2%
Белки:
Daily Value: 34%
17.08 г of 50 г
34%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.36 г of 65 г
22%
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.1 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 2%
42.67 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.79 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 221% 191% 154% 145% 176% 106% 117% 136% 217%
Триптофан: 206 мг of 280 мг 74%
Треонин: 666 мг of 1,050 мг 63%
Изолейцин: 716 мг of 1,400 мг 51%
Лейцин: 1319 мг of 2,730 мг 48%
Лизин: 1226 мг of 2,100 мг 58%
Метионин: 370 мг of 1,050 мг 35%
Фенилаланин: 677 мг of 1,750 мг 39%
Валин: 823 мг of 1,820 мг 45%
Гистидин: 505 мг of 700 мг 72%

Информация о типе жиров

5.096% 5.495% 0.38%
Насыщенные жиры: 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: 0.38 г

Типы углеводов

0.22% 1.16% 2.03% 0.13% 0.6%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Гамбургер

4.15% 0.9% 19.05%
Сахар: 4.15 г
Клетчатка: 0.9 г
Другое: 19.05 г

Значения всех питательных веществ для продукта Гамбургер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 29% 23.2g В 2.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 41% 31% 17.08g В 6.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 22% 24% 14.36g В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 8% 30% 24.1g В 1.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 15% 30% 295kcal В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 3% 83% 2.03g В 2.9 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 50% 4.15g В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 4% 51% 0.9g В 2.7 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 10% 22% 102mg В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 36% 22% 2.88mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 19% 55% 136mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 7% 53% 226mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 18% 25% 414mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 26% 31% 2.87mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 10% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 18% 33% 0.22mg В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 19% 34% 0.25mg В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 34% 30% 5.37mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 73% 0.31mg В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 16% 48% 0.2mg В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 14% 33% 56µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 60% 37% 1.44µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 64% 0.21mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 70% 0.67mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 69% 0.72mg В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 69% 1.32mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 69% 1.23mg В 2.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 69% 0.37mg В 3.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 70% 0.68mg Столькое же сколько и в Яйцо Яйцо
Валин 0% 69% 0.82mg В 2.5 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 68% 0.51mg В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 16% 37% 47mg В 7.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 46% 0.81g В 18.3 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 25% 24% 5.1g В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 29% 5.5g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 67% 0.38g В 124.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 295
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
23%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
16%
Холестерин 47мг
18%
Соль 414мг
8%
Углеводы 24г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 102мг 10%

Железо 3мг 38%

Калий 226мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Гамбургер
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.