Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Гамбургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Гамбургер

Гамбургер
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
66 (средний)
1 item (120 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.8 (acidic )
Калории
295
78% Железо
78% Кальций
76% Насыщенные жиры
76% Жиры
75% Натрий
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 78 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Насыщенные жиры, Жиры and Натрий.

Гамбургер гликемический индекс (GI)

66
Подобные продукты
44 Капуста Провансаль Капуста Провансаль
75 Картофель фри Картофель фри

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Гамбургер
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 34%
17.08 g of 50 g
34%
Жиры:
Daily Value: 22%
14.36 g of 65 g
22%
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.1 g of 300 g
8%
Вода:
Daily Value: 2%
42.67 g of 2,000 g
2%
Другое:
1.79 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 295
% Daily Value*
22%
Total Fat 14g
25%
Saturated Fat 5g
Trans Fat g
16%
Cholesterol 47mg
17%
Sodium 414mg
8%
TotalCarbohydrate 24g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 4g
Includes ? g Added Sugars
Protein 17g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 102mg 10%

Iron 3mg 17%

Potassium 226mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 102 mg of 1,000 mg 10%
Железо: 2.88 mg of 18 mg 16%
Магний: 20 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 136 mg of 1,000 mg 14%
Калий: 226 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 414 mg of 2,400 mg 17%
Цинк: 2.87 mg of 15 mg 19%
Медь: 0.091 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.217 mg of 2 mg 11%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
102 mg
TOP 22%
Железо
2.88 mg
TOP 22%
Натрий
414 mg
TOP 25%
Цинк
2.87 mg
TOP 31%
Марганец
0.217 mg
TOP 50%
Калий
226 mg
TOP 53%
Фосфор
136 mg
TOP 55%
Медь
0.091 mg
TOP 57%
Магний
20 mg
TOP 61%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.217 mg of 2 mg 14%
Витамин B2: 0.25 mg of 2 mg 15%
Витамин B3: 5.365 mg of 20 mg 27%
Витамин B5: 0.31 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.203 mg of 2 mg 10%
Витамин B9, общий: 56 µg of 400 µg 14%
Витамин B12: 1.44 µg of 6 µg 24%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
5.365 µg
TOP 30%
Витамин B1
0.217 µg
TOP 33%
Витамин B9, общий
56 µg
TOP 33%
Витамин B2
0.25 µg
TOP 34%
Витамин B12
1.44 µg
TOP 37%
Витамин B6
0.203 µg
TOP 48%
Витамин B5
0.31 µg
TOP 73%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 206 mg of 280 mg 74%
Треонин: 666 mg of 1,050 mg 63%
Изолейцин: 716 mg of 1,400 mg 51%
Лейцин: 1319 mg of 2,730 mg 48%
Лизин: 1226 mg of 2,100 mg 58%
Метионин: 370 mg of 1,050 mg 35%
Фенилаланин: 677 mg of 1,750 mg 39%
Валин: 823 mg of 1,820 mg 45%
Гистидин: 505 mg of 700 mg 72%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 5.096 g
Мононенасыщенные жиры: 5.495 g
Полиненасыщенные жиры: 0.38 g

Распределение углеводов для продукта Гамбургер

Крахмал: g
Сахароза: 0.22 g
Глюкоза: 1.16 g
Фруктоза: 2.03 g
Лактоза: 0.13 g
Мальтоза: 0.6 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Гамбургер

Сахар: 4.15 g
Клетчатка: 0.9 g

Значения всех питательных веществ для продукта Гамбургер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 41% 31% 17.08g В 6.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 22% 24% 14.36g В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 8% 30% 24.1g В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 11% 30% 295kcal В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 3% 84% 2.03g В 2.9 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 5% 50% 4.15g В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 2% 51% 0.9g В 2.7 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 10% 22% 102mg В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 16% 22% 2.88mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 19% 55% 136mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 53% 226mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 17% 25% 414mg В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 26% 31% 2.87mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 14% 33% 0.22mg В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 15% 34% 0.25mg В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 27% 30% 5.37mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 73% 0.31mg В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 10% 48% 0.2mg В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 14% 33% 56µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 24% 37% 1.44µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
Триптофан 0% 64% 0.21mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 70% 0.67mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 69% 0.72mg В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 69% 1.32mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 69% 1.23mg В 2.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 69% 0.37mg В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 70% 0.68mg Столькое же сколько и в Яйцо
Валин 0% 69% 0.82mg В 2.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 68% 0.51mg В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 16% 37% 47mg В 7.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 46% 0.81g В 18.3 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 25% 24% 5.1g В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 29% 5.5g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 67% 0.38g В 124.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.