Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Говядина состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled
*Все значения отображаются для массы 100 г

Important nutritional characteristics for Говядина

Говядина
Glycemic index ⓘ Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
0 (low)
Serving Size ⓘ Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
( grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
12.6 (acidic )
Calories
250
89% Белки
86% Цинк
84% Холестерин
79% Насыщенные жиры
78% Жиры
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 89 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Цинк, Холестерин, Насыщенные жиры and Жиры.

Говядина гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Стейк Стейк
0 Курятина Курятина
0 Баранина Баранина

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 52%
25.93 g of 50 g
52%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.41 g of 65 g
24%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
57.98 g of 2,000 g
3%
Other:
0.68 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 250
% Daily Value*
23%
Total Fat 15g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
29%
Cholesterol 88mg
3%
Sodium 72mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 26g
Vitamin D 2mcg 1%

Calcium 18mg 2%

Iron 3mg 17%

Potassium 318mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 18 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 2.6 mg of 18 mg 14%
Магний: 21 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 198 mg of 1,000 mg 20%
Калий: 318 mg of 3,500 mg 9%
Натрий: 72 mg of 2,400 mg 3%
Цинк: 6.31 mg of 15 mg 42%
Медь: 0.085 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.012 mg of 2 mg 1%
Селен: 21.5 µg of 70 µg 31%
Холин: 82.4 mg of 550 mg 15%

Минералы - Относительный график

Цинк
6.31 mg
TOP 14%
Железо
2.6 mg
TOP 26%
Калий
318 mg
TOP 33%
Фосфор
198 mg
TOP 39%
Селен
21.5 mg
TOP 44%
Холин
82.4 mg
TOP 55%
Натрий
72 mg
TOP 57%
Кальций
18 mg
TOP 57%
Магний
21 mg
TOP 57%
Медь
0.085 mg
TOP 60%
Марганец
0.012 mg
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A: 9 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.12 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.046 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.176 mg of 2 mg 10%
Витамин B3: 5.378 mg of 20 mg 27%
Витамин B5: 0.658 mg of 10 mg 7%
Витамин B6: 0.382 mg of 2 mg 19%
Витамин B12: 2.64 µg of 6 µg 44%
Витамин K: 1.2 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
2.64 µg
TOP 26%
Витамин B3
5.378 µg
TOP 30%
Витамин B6
0.382 µg
TOP 33%
Витамин B5
0.658 µg
TOP 49%
Витамин B2
0.176 µg
TOP 52%
Витамин A
9 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.046 µg
TOP 74%
Витамин K
1.2 µg
TOP 77%
Витамин E
0.12 µg
TOP 84%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 94 mg of 280 mg 34%
Треонин: 720 mg of 1,050 mg 69%
Изолейцин: 822 mg of 1,400 mg 59%
Лейцин: 1450 mg of 2,730 mg 53%
Лизин: 1540 mg of 2,100 mg 73%
Метионин: 478 mg of 1,050 mg 46%
Фенилаланин: 725 mg of 1,750 mg 41%
Валин: 914 mg of 1,820 mg 50%
Гистидин: 604 mg of 700 mg 86%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 5.895 g
Мононенасыщенные жиры: 6.668 g
Полиненасыщенные жиры: 0.484 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.