Грейпфрут состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
Грейпфрут гликемический индекс (GI)
Гликемический индекс грейпфрута 25, что является низким ГИ (1).
Согласно исследованию, опубликованному в «Journal of Medicinal Food», грейпфрут может быть полезен для снижения инсулинорезистентности. Люди с метаболическим синдромом, которые употребляли половину грейпфрута или 1 чашку грейпфрутового сока перед едой, теряли больше веса и имели более низкий уровень глюкозы в крови через два часа после еды, чем те, кто принимал плацебо.
Грейпфрутовый сок может взаимодействовать со многими лекарствами, в результате чего они становятся более или менее доступными в вашем организме и повышают риск побочных эффектов. Перед употреблением грейпфрутового сока проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что он безопасен для вас. Это может включать в себя лекарство от диабета метформин, согласно исследованию, опубликованному в ноябре 2009 года в «Методах и результатах экспериментальной и клинической фармакологии».
Употребление цельного грейпфрута правильнее, чем употребление грейпфрутового сока, поскольку цельный грейпфрут содержит меньше калорий и больше клетчатки, чем грейпфрутовый сок, и имеет более низкий гликемический индекс - 25.
Для списка данных по гликемическому индексы для других продуктов посетите нашу страницу Полная таблица гликемического индекса.
Источник։
Состав и калорийность продукта Грейпфрут

Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов
Аминокислоты - График покрова
Информация о типе жиров
Типы углеводов
Распределение пищевых волокон для продукта Грейпфрут
Значения всех питательных веществ для продукта Грейпфрут в 100 граммах
Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
N/A | 48% | 9.06g |
В 6 раз(а) меньше чем Шоколад
![]() |
|
Белки | 2% | 88% | 0.77g |
В 3.7 раз(а) меньше чем Брокколи
![]() |
Жиры | 0% | 90% | 0.14g |
В 237.9 раз(а) меньше чем Сыр
![]() |
Углеводы | 4% | 48% | 10.66g |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
![]() |
Калорийность | 2% | 90% | 42kcal |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
![]() |
Крахмал | 0% | 100% | 0g |
N/A
![]() |
Фруктоза | 2% | 84% | 1.77g |
В 3.3 раз(а) меньше чем Яблоко
![]() |
Сахар | N/A | 45% | 6.89g |
В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
![]() |
Клетчатка | 6% | 42% | 1.6g |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
![]() |
Кальций | 2% | 51% | 22mg |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
![]() |
Железо | 1% | 94% | 0.08mg |
В 32.5 раз(а) меньше чем Говядина
![]() |
Магний | 2% | 85% | 9mg |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
![]() |
Фосфор | 3% | 89% | 18mg |
В 10.1 раз(а) меньше чем Курятина
![]() |
Калий | 4% | 74% | 135mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
![]() |
Натрий | 0% | 100% | 0mg |
N/A
![]() |
Цинк | 1% | 93% | 0.07mg |
В 90.1 раз(а) меньше чем Говядина
![]() |
Медь | 4% | 88% | 0.03mg |
В 4.4 раз(а) меньше чем Шитаки
![]() |
Витамин E | 1% | 82% | 0.13mg |
В 11.2 раз(а) меньше чем Киви
![]() |
Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A
![]() |
Витамин C | 35% | 15% | 31.2mg |
В 1.7 раз(а) меньше чем Лимон
![]() |
Витамин B1 | 4% | 75% | 0.04mg |
В 6.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
![]() |
Витамин B2 | 2% | 87% | 0.03mg |
В 4.2 раз(а) меньше чем Авокадо
![]() |
Витамин B3 | 1% | 87% | 0.2mg |
В 46.9 раз(а) меньше чем Индейка
![]() |
Витамин B5 | 5% | 76% | 0.26mg |
В 4.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
![]() |
Витамин B6 | 4% | 77% | 0.05mg |
В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
![]() |
Витамин B9, общий | 3% | 56% | 13µg |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
![]() |
Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A
![]() |
Витамин K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
![]() |
Триптофан | 0% | 97% | 0.01mg |
В 38.1 раз(а) меньше чем Курятина
![]() |
Треонин | 0% | 98% | 0.01mg |
В 55.4 раз(а) меньше чем Говядина
![]() |
Изолейцин | 0% | 98% | 0.01mg |
В 114.3 раз(а) меньше чем Лосось
![]() |
Лейцин | 0% | 98% | 0.02mg |
В 162.1 раз(а) меньше чем Тунец
![]() |
Лизин | 0% | 97% | 0.02mg |
В 23.8 раз(а) меньше чем Тофу
![]() |
Метионин | 0% | 97% | 0.01mg |
В 13.7 раз(а) меньше чем Киноа
![]() |
Фенилаланин | 0% | 98% | 0.01mg |
В 51.4 раз(а) меньше чем Яйцо
![]() |
Валин | 0% | 98% | 0.02mg |
В 135.3 раз(а) меньше чем Соя
![]() |
Гистидин | 0% | 98% | 0.01mg |
В 93.6 раз(а) меньше чем Индейка
![]() |
Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
![]() |
Транс-жиры | N/A | 100% | 0g |
N/A
![]() |
Насыщенные жиры | 0% | 91% | 0.02g |
В 280.7 раз(а) меньше чем Говядина
![]() |
Мононенасыщенные жиры | N/A | 89% | 0.02g |
В 490 раз(а) меньше чем Авокадо
![]() |
Полиненасыщенные жиры | N/A | 92% | 0.04g |
В 1310.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
![]() |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Размер порции ______________
Быстрая проверка на самое важное





Инфографика состава и питательности

Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже