Грейпфрут состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
Грейпфрут гликемический индекс (GI)
Грейпфрут Glycemic load (GL)
Гликемический индекс грейпфрута 25, что является низким ГИ (1).
Согласно исследованию, опубликованному в «Journal of Medicinal Food», грейпфрут может быть полезен для снижения инсулинорезистентности. Люди с метаболическим синдромом, которые употребляли половину грейпфрута или 1 чашку грейпфрутового сока перед едой, теряли больше веса и имели более низкий уровень глюкозы в крови через два часа после еды, чем те, кто принимал плацебо.
Грейпфрутовый сок может взаимодействовать со многими лекарствами, в результате чего они становятся более или менее доступными в вашем организме и повышают риск побочных эффектов. Перед употреблением грейпфрутового сока проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что он безопасен для вас. Это может включать в себя лекарство от диабета метформин, согласно исследованию, опубликованному в ноябре 2009 года в «Методах и результатах экспериментальной и клинической фармакологии».
Употребление цельного грейпфрута правильнее, чем употребление грейпфрутового сока, поскольку цельный грейпфрут содержит меньше калорий и больше клетчатки, чем грейпфрутовый сок, и имеет более низкий гликемический индекс - 25.
Для списка данных по гликемическому индексы для других продуктов посетите нашу страницу Полная таблица гликемического индекса.
Источник։
Состав и калорийность продукта Грейпфрут

Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов
Аминокислоты - График покрова
Информация о типе жиров
Типы углеводов
Распределение пищевых волокон для продукта Грейпфрут
Значения всех питательных веществ для продукта Грейпфрут в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 42kcal | 2% | 90% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
![]() |
Белки | 0.77g | 2% | 88% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Брокколи
![]() |
Жиры | 0.14g | 0% | 90% |
В 237.9 раз(а) меньше чем Сыр
![]() |
Витамин C | 31.2mg | 35% | 15% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Лимон
![]() |
9.06g | N/A | 48% |
В 6 раз(а) меньше чем Шоколад
![]() |
|
Углеводы | 10.66g | 4% | 48% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
![]() |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Железо | 0.08mg | 1% | 94% |
В 32.5 раз(а) меньше чем Говядина
![]() |
Кальций | 22mg | 2% | 51% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Молоко
![]() |
Калий | 135mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
![]() |
Магний | 9mg | 2% | 85% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль
![]() |
Сахар | 6.89g | N/A | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
![]() |
Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
![]() |
Медь | 0.03mg | 4% | 88% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Шитаки
![]() |
Цинк | 0.07mg | 1% | 93% |
В 90.1 раз(а) меньше чем Говядина
![]() |
Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A![]() |
Фосфор | 18mg | 3% | 89% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Курятина
![]() |
Натрий | 0mg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Витамин A | 1150IU | 23% | 18% |
В 14.5 раз(а) меньше чем Морковь
![]() |
Витамин A, RAE | 58µg | 6% | 33% | |
Витамин E | 0.13mg | 1% | 82% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Киви
![]() |
Селен | 0.1µg | 0% | 96% | |
Марганец | 0.02mg | 1% | 75% | |
Витамин B1 | 0.04mg | 4% | 75% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
![]() |
Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 87% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Авокадо
![]() |
Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 87% |
В 46.9 раз(а) меньше чем Индейка
![]() |
Витамин B5 | 0.26mg | 5% | 76% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
![]() |
Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 77% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
![]() |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Витамин B9, общий | 13µg | 3% | 56% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
![]() |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 91% |
В 280.7 раз(а) меньше чем Говядина
![]() |
Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 89% |
В 490 раз(а) меньше чем Авокадо
![]() |
Полиненасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 92% |
В 1310.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
![]() |
Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% |
В 38.1 раз(а) меньше чем Курятина
![]() |
Треонин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 55.4 раз(а) меньше чем Говядина
![]() |
Изолейцин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 114.3 раз(а) меньше чем Лосось
![]() |
Лейцин | 0.02mg | 0% | 98% |
В 162.1 раз(а) меньше чем Тунец
![]() |
Лизин | 0.02mg | 0% | 97% |
В 23.8 раз(а) меньше чем Тофу
![]() |
Метионин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Киноа
![]() |
Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 51.4 раз(а) меньше чем Яйцо
![]() |
Валин | 0.02mg | 0% | 98% |
В 135.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
![]() |
Гистидин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 93.6 раз(а) меньше чем Индейка
![]() |
Фруктоза | 1.77g | 2% | 84% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Яблоко
![]() |
0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
|
0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
|
0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Размер порции ______________
Быстрая проверка на самое важное





Инфографика состава и питательности

Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже