Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Домашняя коза состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Домашняя коза

Домашняя коза
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
143
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
12 (кислотный)
91% Белки
87% Витамин B2
85% Железо
83% Цинк
82% Калий
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B2, Железо, Цинк и Калий.

Домашняя коза гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65% 59%
Кальций: 17 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 3.73 мг of 8 мг 47%
Магний: 0 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 201 мг of 700 мг 29%
Калий: 405 мг of 3,400 мг 12%
Натрий: 86 мг of 2,300 мг 4%
Цинк: 5.27 мг of 11 мг 48%
Медь: 0.303 мг of 1 мг 34%
Марганец: 0.042 мг of 2 мг 2%
Селен: 11.8 µg of 55 µg 21%
Холин: 106.4 мг of 550 мг 19%

Минералы - Относительный график

Железо
3.73 мг
TOP 15%
Цинк
5.27 мг
TOP 17%
Калий
405 мг
TOP 18%
Медь
0.303 мг
TOP 25%
Фосфор
201 мг
TOP 37%
Холин
106.4 мг
TOP 49%
Натрий
86 мг
TOP 51%
Селен
11.8 µg
TOP 58%
Кальций
17 мг
TOP 59%
Марганец
0.042 мг
TOP 68%
Магний
0 мг
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.34 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.09 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.61 мг of 1 мг 47%
Витамин B3: 3.95 мг of 16 мг 25%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 1.19 µg of 2 µg 50%
Витамин K: 1.2 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.61 мг
TOP 13%
Витамин B12
1.19 µg
TOP 39%
Витамин B3
3.95 мг
TOP 42%
Витамин B1
0.09 мг
TOP 52%
Витамин E
0.34 мг
TOP 64%
Витамин K
1.2 µg
TOP 76%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B6
0 мг
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

28% 4% 69% 2%
Белки:
Daily Value: 54%
27.1 г of 50 г
54%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.03 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
68.21 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.66 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 432% 369% 294% 249% 288% 208% 162% 240% 243%
Триптофан: 403 мг of 280 мг 144%
Треонин: 1290 мг of 1,050 мг 123%
Изолейцин: 1371 мг of 1,400 мг 98%
Лейцин: 2258 мг of 2,730 мг 83%
Лизин: 2016 мг of 2,100 мг 96%
Метионин: 726 мг of 1,050 мг 69%
Фенилаланин: 941 мг of 1,750 мг 54%
Валин: 1452 мг of 1,820 мг 80%
Гистидин: 565 мг of 700 мг 81%

Информация о типе жиров

0.93% 1.36% 0.23%
Насыщенные жиры: 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: 0.23 г

Значения всех питательных веществ для продукта Домашняя коза в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 65% 9% 27.1g В 9.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 5% 61% 3.03g В 11 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 7% 61% 143kcal В 3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 2% 59% 17mg В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 47% 15% 3.73mg В 1.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 0% 100% 0mg N/A Миндаль
Фосфор 29% 37% 201mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 12% 18% 405mg В 2.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 4% 51% 86mg В 5.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 48% 17% 5.27mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 34% 25% 0.3mg В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 64% 0.34mg В 4.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 8% 52% 0.09mg В 3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 47% 13% 0.61mg В 4.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 25% 42% 3.95mg В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0% 100% 0mg N/A Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 50% 39% 1.19µg В 1.7 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 76% 1.2µg В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 43% 0.4mg В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 45% 1.29mg В 1.8 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 46% 1.37mg В 1.5 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 48% 2.26mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 56% 2.02mg В 4.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 49% 0.73mg В 7.6 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 57% 0.94mg В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 47% 1.45mg В 1.4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 66% 0.57mg В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 25% 24% 75mg В 5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 5% 62% 0.93g В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 60% 1.36g В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 76% 0.23g В 205.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 143
% дневной дозы*
5%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
25%
Холестерин 75мг
4%
Соль 86мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 27г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 17мг 2%

Железо 4мг 50%

Калий 405мг 12%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Домашняя коза
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.