Домашняя коза состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Домашняя коза
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
143
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
12 (кислотный)
Белки
Витамин B2
Железо
Цинк
Калий
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 91 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B2, Железо, Цинк и Калий.
Домашняя коза гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
17 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
3.73 мг of 8 мг
47%
Магний:
0 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
201 мг of 700 мг
29%
Калий:
405 мг of 3,400 мг
12%
Натрий:
86 мг of 2,300 мг
4%
Цинк:
5.27 мг of 11 мг
48%
Медь:
0.303 мг of 1 мг
34%
Марганец:
0.042 мг of 2 мг
2%
Селен:
11.8 µg of 55 µg
21%
Холин:
106.4 мг of 550 мг
19%
Минералы - Относительный график
Железо
3.73 мг
TOP 15%
Цинк
5.27 мг
TOP 17%
Калий
405 мг
TOP 18%
Медь
0.303 мг
TOP 25%
Фосфор
201 мг
TOP 37%
Холин
106.4 мг
TOP 49%
Натрий
86 мг
TOP 51%
Селен
11.8 µg
TOP 58%
Кальций
17 мг
TOP 59%
Марганец
0.042 мг
TOP 68%
Магний
0 мг
TOP 100%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.34 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.09 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.61 мг of 1 мг
47%
Витамин B3:
3.95 мг of 16 мг
25%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
1.19 µg of 2 µg
50%
Витамин K:
1.2 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.61 мг
TOP 13%
Витамин B12
1.19 µg
TOP 39%
Витамин B3
3.95 мг
TOP 42%
Витамин B1
0.09 мг
TOP 52%
Витамин E
0.34 мг
TOP 64%
Витамин K
1.2 µg
TOP 76%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B6
0 мг
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 54%
27.1 г of 50 г
54%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.03 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
68.21 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.66 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
403 мг of 280 мг
144%
Треонин:
1290 мг of 1,050 мг
123%
Изолейцин:
1371 мг of 1,400 мг
98%
Лейцин:
2258 мг of 2,730 мг
83%
Лизин:
2016 мг of 2,100 мг
96%
Метионин:
726 мг of 1,050 мг
69%
Фенилаланин:
941 мг of 1,750 мг
54%
Валин:
1452 мг of 1,820 мг
80%
Гистидин:
565 мг of 700 мг
81%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
0.23 г
Значения всех питательных веществ для продукта Домашняя коза в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 143kcal | 7% | 61% |
В 3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 27.1g | 65% | 9% |
В 9.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.03g | 5% | 61% |
В 11 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 75mg | 25% | 24% |
В 5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 3.73mg | 47% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 17mg | 2% | 59% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 405mg | 12% | 18% |
В 2.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.3mg | 34% | 25% |
В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.27mg | 48% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 201mg | 29% | 37% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 86mg | 4% | 51% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | 64% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | 52% |
В 3 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.61mg | 47% | 13% |
В 4.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.95mg | 25% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B12 | 1.19µg | 50% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.2µg | 1% | 76% |
В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.93g | 5% | 62% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | N/A | 60% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | N/A | 76% |
В 205.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.4mg | 0% | 43% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.29mg | 0% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.37mg | 0% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Лосось
|
| Лейцин | 2.26mg | 0% | 48% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.02mg | 0% | 56% |
В 4.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.73mg | 0% | 49% |
В 7.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.45mg | 0% | 47% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.57mg | 0% | 66% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 143
% дневной дозы*
5%
Жиры
3г
5%
Насыщенные жиры 1г
25%
Холестерин 75мг
4%
Соль 86мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
27г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
17мг
2%
Железо
4мг
50%
Калий
405мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже