Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Иван-чай узколистный состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Fireweed, leaves, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Иван-чай узколистный

Иван-чай узколистный
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 cup, chopped (23 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-13.7 (щелочной)
Калории
103
93% Кальций
90% Клетчатка
89% Витамин A
88% Магний
87% Калий
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Витамин A, Магний and Калий.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Иван-чай узколистный
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 9%
4.71 g of 50 g
9%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.75 g of 65 g
4%
Углеводы:
Daily Value: 6%
19.22 g of 300 g
6%
Вода:
Daily Value: 4%
70.78 g of 2,000 g
4%
Другое:
2.54 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 103
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 34mg
6%
TotalCarbohydrate 19g
44%
Dietary Fiber 11g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 429mg 43%

Iron 2mg 11%

Potassium 494mg 14%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 429 mg of 1,000 mg 43%
Железо: 2.4 mg of 18 mg 13%
Магний: 156 mg of 400 mg 39%
Фосфор: 108 mg of 1,000 mg 11%
Калий: 494 mg of 3,500 mg 14%
Натрий: 34 mg of 2,400 mg 1%
Цинк: 2.66 mg of 15 mg 18%
Медь: 0.32 mg of 2 mg 16%
Марганец: 6.704 mg of 2 mg 335%
Селен: 0.9 µg of 70 µg 1%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
429 mg
TOP 7%
Магний
156 mg
TOP 12%
Калий
494 mg
TOP 13%
Медь
0.32 mg
TOP 24%
Марганец
6.704 mg
TOP 25%
Железо
2.4 mg
TOP 30%
Цинк
2.66 mg
TOP 33%
Фосфор
108 mg
TOP 62%
Натрий
34 mg
TOP 77%
Селен
0.9 mg
TOP 83%

Витамины - График покрова

Витамин A: 3598 IU of 5,000 IU 72%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2.2 mg of 60 mg 4%
Витамин B1: 0.033 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.137 mg of 2 mg 8%
Витамин B3: 4.674 mg of 20 mg 23%
Витамин B5: 1.356 mg of 10 mg 14%
Витамин B6: 0.632 mg of 2 mg 32%
Витамин B9, общий: 112 µg of 400 µg 28%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
3598 µg
TOP 11%
Витамин B6
0.632 µg
TOP 19%
Витамин B9, общий
112 µg
TOP 23%
Витамин B5
1.356 µg
TOP 30%
Витамин C
2.2 µg
TOP 35%
Витамин B3
4.674 µg
TOP 35%
Витамин B2
0.137 µg
TOP 61%
Витамин B1
0.033 µg
TOP 80%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Распределение пищевых волокон для продукта Иван-чай узколистный

Сахар: g
Клетчатка: 10.6 g

Значения всех питательных веществ для продукта Иван-чай узколистный в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 11% 62% 4.71g В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 4% 63% 2.75g В 12.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 6% 36% 19.22g В 1.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 73% 103kcal В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 28% 10% 10.6g В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 43% 7% 429mg В 3.4 раз(а) больше чем Молоко
Железо 13% 30% 2.4mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 39% 12% 156mg В 1.1 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 15% 62% 108mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 11% 13% 494mg В 3.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 77% 34mg В 14.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 24% 33% 2.66mg В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 24% 0.32mg В 2.3 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 72% 11% 3598IU В 4.6 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 2% 35% 2.2mg В 24.1 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 80% 0.03mg В 8.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 8% 61% 0.14mg В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 23% 35% 4.67mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 14% 30% 1.36mg В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 32% 19% 0.63mg В 5.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 28% 23% 112µg В 1.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.