Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Кайенский перец состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кайенский перец

Кайенский перец
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-31.4 (щелочной)
Калории
318
95% Калий
93% Железо
93% Клетчатка
92% Витамин A
89% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Клетчатка, Витамин A и Витамин B2.

Кайенский перец гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

32

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

13% 18% 57% 9% 7%
Белки:
Daily Value: 24%
12.01 г of 50 г
24%
Жиры:
Daily Value: 27%
17.27 г of 65 г
27%
Углеводы:
Daily Value: 19%
56.63 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 0%
8.05 г of 2,000 г
0%
Другое:
6.04 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 318
% дневной дозы*
26%
Жиры 17г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 30мг
19%
Углеводы 57г
108%
Пищевые волокна 27г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 148мг 15%

Железо 8мг 100%

Калий 2,014мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кайенский перец
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48% 29%
Кальций: 148 мг of 1,000 мг 15%
Железо: 7.8 мг of 8 мг 98%
Магний: 152 мг of 420 мг 36%
Фосфор: 293 мг of 700 мг 42%
Калий: 2014 мг of 3,400 мг 59%
Натрий: 30 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 2.48 мг of 11 мг 23%
Медь: 0.373 мг of 1 мг 41%
Марганец: 2 мг of 2 мг 87%
Селен: 8.8 µg of 55 µg 16%
Холин: 51.5 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Калий
2014 мг
TOP 5%
Железо
7.8 мг
TOP 7%
Магний
152 мг
TOP 12%
Кальций
148 мг
TOP 15%
Фосфор
293 мг
TOP 17%
Медь
0.373 мг
TOP 23%
Марганец
2 мг
TOP 28%
Цинк
2.48 мг
TOP 35%
Селен
8.8 µg
TOP 62%
Холин
51.5 мг
TOP 65%
Натрий
30 мг
TOP 78%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Витамин A: 41610 IU of 5,000 IU 832%
Витамин E: 29.83 мг of 15 мг 199%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 76.4 мг of 90 мг 85%
Витамин B1: 0.328 мг of 1 мг 27%
Витамин B2: 0.919 мг of 1 мг 71%
Витамин B3: 8.701 мг of 16 мг 54%
Витамин B5: мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 2.45 мг of 1 мг 188%
Витамин B9, общий: 106 µg of 400 µg 27%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 80.3 µg of 120 µg 67%

Витамины - Относительный график

Витамин A
41610 IU
TOP 8%
Витамин C
76.4 мг
TOP 11%
Витамин B6
2.45 мг
TOP 11%
Витамин B2
0.919 мг
TOP 11%
Витамин B3
8.701 мг
TOP 14%
Витамин B9, общий
106 µg
TOP 23%
Витамин B1
0.328 мг
TOP 25%
Витамин E
29.83 мг
TOP 33%
Витамин K
80.3 µg
TOP 43%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

3.26% 2.75% 8.37%
Насыщенные жиры: 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: 8.37 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кайенский перец

10.34% 27.2% 19.09%
Сахар: 10.34 г
Клетчатка: 27.2 г
Другое: 19.09 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кайенский перец в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 29% 39% 12.01g В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 27% 19% 17.27g В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 19% 18% 56.63g В 2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 16% 27% 318kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 39% 10.34g В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 109% 7% 27.2g В 11.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 15% 15% 148mg В 1.2 раз(а) больше чем Молоко
Железо 98% 7% 7.8mg В 3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 36% 12% 152mg В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 42% 17% 293mg В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
Калий 59% 5% 2014mg В 13.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 78% 30mg В 16.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 23% 35% 2.48mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 41% 23% 0.37mg В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 199% 33% 29.83mg В 20.4 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 85% 11% 76.4mg В 1.4 раз(а) больше чем Лимон
Витамин B1 27% 25% 0.33mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 71% 11% 0.92mg В 7.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 54% 14% 8.7mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 188% 11% 2.45mg В 20.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 27% 23% 106µg В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 67% 43% 80.3µg В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 16% 35% 3.26g В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 46% 2.75g В 3.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 13% 8.37g В 5.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->