Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Каштан состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Каштан

Каштан
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-12.4 (щелочной)
Калории
131
92% Калий
83% Витамин C
80% Медь
79% Магний
72% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Медь, Магний и Углеводы.

Каштан гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

54

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

2% 2% 28% 69%
Белки:
Daily Value: 4%
2 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.38 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 9%
27.76 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 3%
68.15 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.71 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 131
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 27мг
9%
Углеводы 28г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 46мг 5%

Железо 2мг 25%

Калий 715мг 21%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Каштан
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 14% 65% 39% 43% 64% 4% 7% 158% 112% 0% 0%
Кальций: 46 мг of 1,000 мг 5%
Железо: 1.73 мг of 8 мг 22%
Магний: 54 мг of 420 мг 13%
Фосфор: 99 мг of 700 мг 14%
Калий: 715 мг of 3,400 мг 21%
Натрий: 27 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.25 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.472 мг of 1 мг 52%
Марганец: 0.854 мг of 2 мг 37%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
715 мг
TOP 8%
Медь
0.472 мг
TOP 20%
Магний
54 мг
TOP 21%
Марганец
0.854 мг
TOP 33%
Кальций
46 мг
TOP 35%
Железо
1.73 мг
TOP 43%
Фосфор
99 мг
TOP 64%
Натрий
27 мг
TOP 79%
Цинк
0.25 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 89% 37% 24% 14% 19% 54% 29% 0% 0%
Витамин A: 17 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 26.7 мг of 90 мг 30%
Витамин B1: 0.148 мг of 1 мг 12%
Витамин B2: 0.104 мг of 1 мг 8%
Витамин B3: 0.731 мг of 16 мг 5%
Витамин B5: 0.316 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.233 мг of 1 мг 18%
Витамин B9, общий: 38 µg of 400 µg 10%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
26.7 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
38 µg
TOP 38%
Витамин B1
0.148 мг
TOP 40%
Витамин B6
0.233 мг
TOP 45%
Витамин A
17 IU
TOP 60%
Витамин B2
0.104 мг
TOP 67%
Витамин B5
0.316 мг
TOP 72%
Витамин B3
0.731 мг
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 24% 21% 17% 13% 17% 14% 15% 19% 24%
Триптофан: 22 мг of 280 мг 8%
Треонин: 71 мг of 1,050 мг 7%
Изолейцин: 79 мг of 1,400 мг 6%
Лейцин: 118 мг of 2,730 мг 4%
Лизин: 118 мг of 2,100 мг 6%
Метионин: 47 мг of 1,050 мг 4%
Фенилаланин: 84 мг of 1,750 мг 5%
Валин: 112 мг of 1,820 мг 6%
Гистидин: 55 мг of 700 мг 8%

Информация о типе жиров

0.26% 0.476% 0.545%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: 0.545 г

Значения всех питательных веществ для продукта Каштан в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 5% 78% 2g В 1.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 2% 72% 1.38g В 24.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 9% 28% 27.76g Столькое же сколько и в Рис
Калорийность 7% 65% 131kcal В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 5% 35% 46mg В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 22% 43% 1.73mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 13% 21% 54mg В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 14% 64% 99mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 21% 8% 715mg В 4.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 79% 27mg В 18.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 82% 0.25mg В 25.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 52% 20% 0.47mg В 3.3 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 30% 17% 26.7mg В 2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 12% 40% 0.15mg В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 8% 67% 0.1mg В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 5% 73% 0.73mg В 13.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 72% 0.32mg В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 18% 45% 0.23mg В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 10% 38% 38µg В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 92% 0.02mg В 13.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 92% 0.07mg В 10.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 92% 0.08mg В 11.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 92% 0.12mg В 20.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 90% 0.12mg В 3.8 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 89% 0.05mg В 2 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 92% 0.08mg В 8 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 91% 0.11mg В 18.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 90% 0.06mg В 13.6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 1% 75% 0.26g В 22.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 72% 0.48g В 20.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 59% 0.55g В 86.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->