Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Кекс состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cake, fruitcake, commercially prepared
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кекс

Кекс
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 piece (43 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.7 (щелочной)
Калории
324
84% Углеводы
77% Клетчатка
77% Полиненасыщенные жиры
73% Калорийность
70% Сахар
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 84 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (16%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Полиненасыщенные жиры, Калорийность and Сахар.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кекс
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 6%
2.9 g of 50 g
6%
Жиры:
Daily Value: 14%
9.1 g of 65 g
14%
Углеводы:
Daily Value: 21%
61.6 g of 300 g
21%
Вода:
Daily Value: 1%
25.3 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.1 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 324
% Daily Value*
14%
Total Fat 9g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
2%
Cholesterol 5mg
4%
Sodium 101mg
21%
TotalCarbohydrate 62g
16%
Dietary Fiber 4g
Total Sugars 27g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 33mg 3%

Iron 2mg 11%

Potassium 153mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 33 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 2.07 mg of 18 mg 12%
Магний: 16 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 52 mg of 1,000 mg 5%
Калий: 153 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 101 mg of 2,400 mg 4%
Цинк: 0.27 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.05 mg of 2 mg 3%
Марганец: 0.22 mg of 2 mg 11%
Селен: 2 µg of 70 µg 3%
Холин: 8.9 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Железо
2.07 mg
TOP 36%
Кальций
33 mg
TOP 42%
Натрий
101 mg
TOP 48%
Марганец
0.22 mg
TOP 50%
Калий
153 mg
TOP 70%
Магний
16 mg
TOP 71%
Фосфор
52 mg
TOP 76%
Селен
2 mg
TOP 77%
Медь
0.05 mg
TOP 80%
Цинк
0.27 mg
TOP 81%
Холин
8.9 mg
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A: 22 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.9 mg of 20 mg 4%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.05 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.099 mg of 2 mg 6%
Витамин B3: 0.791 mg of 20 mg 4%
Витамин B5: 0.226 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.046 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 20 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0.01 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 1.5 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 17 µg of 400 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B9
17 µg
TOP 34%
Витамин C
0.5 µg
TOP 47%
Витамин E
0.9 µg
TOP 48%
Витамин B9, общий
20 µg
TOP 48%
Витамин A
22 µg
TOP 58%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 67%
Витамин B2
0.099 µg
TOP 69%
Витамин B3
0.791 µg
TOP 72%
Витамин B1
0.05 µg
TOP 72%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин B5
0.226 µg
TOP 79%
Витамин B6
0.046 µg
TOP 80%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 42 mg of 280 mg 15%
Треонин: 102 mg of 1,050 mg 10%
Изолейцин: 121 mg of 1,400 mg 9%
Лейцин: 206 mg of 2,730 mg 8%
Лизин: 121 mg of 2,100 mg 6%
Метионин: 59 mg of 1,050 mg 6%
Фенилаланин: 140 mg of 1,750 mg 8%
Валин: 144 mg of 1,820 mg 8%
Гистидин: 71 mg of 700 mg 10%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.048 g
Мононенасыщенные жиры: 4.2 g
Полиненасыщенные жиры: 3.323 g

Распределение пищевых волокон для продукта Кекс

Сахар: 27.42 g
Клетчатка: 3.7 g

Значения всех питательных веществ для продукта Кекс в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 7% 72% 2.9g Столькое же сколько и в Брокколи
Жиры 14% 37% 9.1g В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 21% 16% 61.6g В 2.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 12% 27% 324kcal В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 30% 30% 27.42g В 3.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 10% 23% 3.7g В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 42% 33mg В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 12% 36% 2.07mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 71% 16mg В 8.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 7% 76% 52mg В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 70% 153mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 4% 48% 101mg В 4.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 81% 0.27mg В 23.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 80% 0.05mg В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 58% 22IU В 759.4 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 6% 48% 0.9mg В 1.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 47% 0.5mg В 106 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 72% 0.05mg В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 6% 69% 0.1mg В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 4% 72% 0.79mg В 12.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 79% 0.23mg В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 80% 0.05mg В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 48% 20µg В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 67% 0.01µg В 70 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 2% 73% 1.5µg В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 4% 34% 17µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 87% 0.04mg В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 89% 0.1mg В 7.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 89% 0.12mg В 7.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 89% 0.21mg В 11.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 90% 0.12mg В 3.7 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 88% 0.06mg В 1.6 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 88% 0.14mg В 4.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 89% 0.14mg В 14.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 88% 0.07mg В 10.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 2% 52% 5mg В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 5% 60% 1.05g В 5.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 36% 4.2g В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 23% 3.32g В 14.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.