Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Кекс состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кекс

Кекс
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 piece (43 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.7 (щелочной)
Калории
324
84% Углеводы
77% Клетчатка
77% Полиненасыщенные жиры
73% Калорийность
70% Сахар
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 84 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (16%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Полиненасыщенные жиры, Калорийность и Сахар.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

3% 10% 62% 26% 2%
Белки:
Daily Value: 6%
2.9 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 14%
9.1 г of 65 г
14%
Углеводы:
Daily Value: 21%
61.6 г of 300 г
21%
Вода:
Daily Value: 1%
25.3 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.1 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 324
% дневной дозы*
14%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
2%
Холестерин 5мг
4%
Соль 101мг
21%
Углеводы 62г
16%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 33мг 3%

Железо 2мг 25%

Калий 153мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кекс
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 10% 78% 12% 23% 14% 14% 8% 17% 29% 11% 5%
Кальций: 33 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 2.07 мг of 8 мг 26%
Магний: 16 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 52 мг of 700 мг 7%
Калий: 153 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 101 мг of 2,300 мг 4%
Цинк: 0.27 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.05 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.22 мг of 2 мг 10%
Селен: 2 µg of 55 µg 4%
Холин: 8.9 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Железо
2.07 мг
TOP 36%
Кальций
33 мг
TOP 42%
Натрий
101 мг
TOP 48%
Марганец
0.22 мг
TOP 50%
Калий
153 мг
TOP 70%
Магний
16 мг
TOP 71%
Фосфор
52 мг
TOP 76%
Селен
2 µg
TOP 77%
Медь
0.05 мг
TOP 80%
Цинк
0.27 мг
TOP 81%
Холин
8.9 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 19% 0% 2% 13% 23% 15% 14% 11% 15% 2% 4%
Витамин A: 22 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.9 мг of 15 мг 6%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.099 мг of 1 мг 8%
Витамин B3: 0.791 мг of 16 мг 5%
Витамин B5: 0.226 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.046 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 20 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0.01 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 1.5 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин E
0.9 мг
TOP 48%
Витамин B9, общий
20 µg
TOP 48%
Витамин A
22 IU
TOP 58%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 67%
Витамин B2
0.099 мг
TOP 69%
Витамин B3
0.791 мг
TOP 72%
Витамин B1
0.05 мг
TOP 72%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин B5
0.226 мг
TOP 79%
Витамин B6
0.046 мг
TOP 80%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 45% 30% 26% 23% 18% 17% 24% 24% 31%
Триптофан: 42 мг of 280 мг 15%
Треонин: 102 мг of 1,050 мг 10%
Изолейцин: 121 мг of 1,400 мг 9%
Лейцин: 206 мг of 2,730 мг 8%
Лизин: 121 мг of 2,100 мг 6%
Метионин: 59 мг of 1,050 мг 6%
Фенилаланин: 140 мг of 1,750 мг 8%
Валин: 144 мг of 1,820 мг 8%
Гистидин: 71 мг of 700 мг 10%

Информация о типе жиров

1.048% 4.2% 3.323%
Насыщенные жиры: 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: 3.323 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кекс

27.42% 3.7% 30.48%
Сахар: 27.42 г
Клетчатка: 3.7 г
Другое: 30.48 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кекс в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 7% 72% 2.9g Столькое же сколько и в Брокколи
Жиры 14% 37% 9.1g В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 21% 16% 61.6g В 2.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 16% 27% 324kcal В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 30% 27.42g В 3.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 15% 23% 3.7g В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 42% 33mg В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 26% 36% 2.07mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 71% 16mg В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 7% 76% 52mg В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 70% 153mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 4% 48% 101mg В 4.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 81% 0.27mg В 23.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 6% 80% 0.05mg В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 6% 48% 0.9mg В 1.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 47% 0.5mg В 106 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 72% 0.05mg В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 8% 69% 0.1mg В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 5% 72% 0.79mg В 12.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 79% 0.23mg В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 80% 0.05mg В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 48% 20µg В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 67% 0.01µg В 70 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 1% 73% 1.5µg В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 87% 0.04mg В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 89% 0.1mg В 7.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 89% 0.12mg В 7.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 89% 0.21mg В 11.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 90% 0.12mg В 3.7 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 88% 0.06mg В 1.6 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 88% 0.14mg В 4.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 89% 0.14mg В 14.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 88% 0.07mg В 10.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 2% 52% 5mg В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 5% 60% 1.05g В 5.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 36% 4.2g В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 23% 3.32g В 14.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->