Кекс состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кекс
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
53 (низкий)
Glycemic load
13 (средний)
Калории
324
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
57.9 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 piece (43 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.7 (щелочной)
Углеводы
Полиненасыщенные жиры
Клетчатка
Калорийность
Продукт содержит больше вещества , чем 85 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (15%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Полиненасыщенные жиры, Клетчатка и Калорийность.
Кекс гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Кекс Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
33 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
2.07 мг of 8 мг
26%
Магний:
16 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
52 мг of 700 мг
7%
Калий:
153 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
101 мг of 2,300 мг
4%
Цинк:
0.27 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.05 мг of 1 мг
6%
Марганец:
0.22 мг of 2 мг
10%
Селен:
2 µg of 55 µg
4%
Холин:
8.9 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Железо
2.07 мг
TOP 36%
Кальций
33 мг
TOP 42%
Натрий
101 мг
TOP 48%
Марганец
0.22 мг
TOP 50%
Калий
153 мг
TOP 70%
Магний
16 мг
TOP 71%
Фосфор
52 мг
TOP 76%
Селен
2 µg
TOP 77%
Медь
0.05 мг
TOP 80%
Цинк
0.27 мг
TOP 81%
Холин
8.9 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
22 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.9 мг of 15 мг
6%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.5 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.05 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.099 мг of 1 мг
8%
Витамин B3:
0.791 мг of 16 мг
5%
Витамин B5:
0.226 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.046 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
20 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0.01 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
1.5 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин E
0.9 мг
TOP 48%
Витамин B9, общий
20 µg
TOP 48%
Витамин A
22 IU
TOP 58%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 66%
Витамин B2
0.099 мг
TOP 69%
Витамин B3
0.791 мг
TOP 72%
Витамин B1
0.05 мг
TOP 72%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин B5
0.226 мг
TOP 79%
Витамин B6
0.046 мг
TOP 80%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 6%
2.9 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 14%
9.1 г of 65 г
14%
Углеводы:
Daily Value: 21%
61.6 г of 300 г
21%
Вода:
Daily Value: 1%
25.3 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
42 мг of 280 мг
15%
Треонин:
102 мг of 1,050 мг
10%
Изолейцин:
121 мг of 1,400 мг
9%
Лейцин:
206 мг of 2,730 мг
8%
Лизин:
121 мг of 2,100 мг
6%
Метионин:
59 мг of 1,050 мг
6%
Фенилаланин:
140 мг of 1,750 мг
8%
Валин:
144 мг of 1,820 мг
8%
Гистидин:
71 мг of 700 мг
10%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.048 г
Мононенасыщенные жиры:
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
3.323 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кекс
Сахар:
27.42 г
Клетчатка:
3.7 г
Другое:
30.48 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кекс в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 324kcal | 16% | 27% |
В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.9g | 7% | 72% |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Жиры | 9.1g | 14% | 37% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 57.9g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 61.6g | 21% | 16% |
В 2.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 5mg | 2% | 52% |
В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.07mg | 26% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 33mg | 3% | 42% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 153mg | 5% | 70% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 27.42g | N/A | 30% |
В 3.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.7g | 15% | 23% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 80% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.27mg | 2% | 81% |
В 23.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 52mg | 7% | 76% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 101mg | 4% | 48% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 22IU | 0% | 58% |
В 759.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 1% | 54% | |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | 48% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.22mg | 10% | 50% | |
| Селен | 2µg | 4% | 77% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 72% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | 69% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.79mg | 5% | 72% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | 66% |
В 70 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.5µg | 1% | 73% |
В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 20µg | 5% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.05g | 5% | 60% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | N/A | 36% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.32g | N/A | 23% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.1mg | 0% | 89% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.12mg | 0% | 89% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.21mg | 0% | 89% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.12mg | 0% | 90% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.06mg | 0% | 88% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.14mg | 0% | 88% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.14mg | 0% | 89% |
В 14.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 88% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 324
% дневной дозы*
14%
Жиры
9г
5%
Насыщенные жиры 1г
2%
Холестерин 5мг
4%
Соль 101мг
21%
Углеводы
62г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
33мг
3%
Железо
2мг
25%
Калий
153мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже