Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Конфитюр состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Конфитюр

Конфитюр
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
51 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ II for raspberry jam https://www.researchgate.net/publication/26770180
85
Калории
278
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
67.76 г.
1 tbsp (20 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.1 (щелочной)
91%
89% Углеводы
76% Сахар
75% Витамин C
67% Калорийность
Продукт содержит больше вещества , чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Сахар, Витамин C и Калорийность.

Конфитюр гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
51

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 19% 3% 9% 7% 5% 2% 34% 6% 11% 6%
Кальций: 20 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.49 мг of 8 мг 6%
Магний: 4 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 19 мг of 700 мг 3%
Калий: 77 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 32 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.06 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.1 мг of 1 мг 11%
Марганец: 0.04 мг of 2 мг 2%
Селен: 2 µg of 55 µg 4%
Холин: 10.2 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Медь
0.1 мг
TOP 53%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Селен
2 µg
TOP 77%
Железо
0.49 мг
TOP 77%
Натрий
32 мг
TOP 78%
Холин
10.2 мг
TOP 85%
Калий
77 мг
TOP 87%
Фосфор
19 мг
TOP 89%
Магний
4 мг
TOP 93%
Цинк
0.06 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 30% 4% 18% 1% 2% 5% 9% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.12 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 8.8 мг of 90 мг 10%
Витамин B1: 0.016 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.076 мг of 1 мг 6%
Витамин B3: 0.036 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.02 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.02 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 11 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
8.8 мг
TOP 25%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B2
0.076 мг
TOP 74%
Витамин E
0.12 мг
TOP 84%
Витамин B1
0.016 мг
TOP 89%
Витамин B6
0.02 мг
TOP 91%
Витамин B3
0.036 мг
TOP 95%
Витамин B5
0.02 мг
TOP 96%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

69% 31%
Белки:
Daily Value: 1%
0.37 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.07 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.86 г of 300 г
23%
Вода:
Daily Value: 2%
30.47 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.23 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 9% 7% 4% 5% 5% 1% 4% 4% 6%
Триптофан: 8 мг of 280 мг 3%
Треонин: 23 мг of 1,050 мг 2%
Изолейцин: 17 мг of 1,400 мг 1%
Лейцин: 37 мг of 2,730 мг 1%
Лизин: 30 мг of 2,100 мг 1%
Метионин: 1 мг of 1,050 мг 0%
Фенилаланин: 21 мг of 1,750 мг 1%
Валин: 21 мг of 1,820 мг 1%
Гистидин: 14 мг of 700 мг 2%

Информация о типе жиров

0.01% 0.038%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Конфитюр

48.5% 19.26%
Сахар: 48.5 г
Клетчатка: 1.1 г
Другое: 19.26 г

Значения всех питательных веществ для продукта Конфитюр в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 9% 67.76g В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 1% 92% 0.37g В 7.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 94% 0.07g В 475.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 23% 11% 68.86g В 2.4 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 14% 33% 278kcal В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 24% 48.5g В 5.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 4% 49% 1.1g В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 2% 54% 20mg В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 6% 77% 0.49mg В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 1% 93% 4mg В 35 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 3% 89% 19mg В 9.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 2% 87% 77mg В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 1% 78% 32mg В 15.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 1% 94% 0.06mg В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 11% 53% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 84% 0.12mg В 12.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 10% 25% 8.8mg В 6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 1% 89% 0.02mg В 16.6 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 6% 74% 0.08mg В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0% 95% 0.04mg В 265.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0% 96% 0.02mg В 56.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 91% 0.02mg В 6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 59% 11µg В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Триптофан 0% 97% 0.01mg В 38.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 96% 0.02mg В 31.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 97% 0.02mg В 53.8 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 96% 0.04mg В 65.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 97% 0.03mg В 15.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 99% 0mg В 96 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 97% 0.02mg В 31.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 97% 0.02mg В 96.6 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 96% 0.01mg В 53.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 0% 93% 0.01g В 589.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 86% 0.04g В 257.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 100% 0g N/A Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 278
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 32мг
23%
Углеводы 69г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 20мг 2%

Железо 0мг 0%

Калий 77мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Конфитюр
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.