Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Круассан состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Croissants, butter
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Круассан

Круассан
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
67 (средний)
1 croissant, medium (57 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
4.5 (acidic )
Калории
406
90% Насыщенные жиры
86% Жиры
86% Калорийность
78% Натрий
78% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 90 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Калорийность, Натрий and Витамин A.

Круассан гликемический индекс (GI)

67
Подобные продукты
72 Солёные гренки Солёные гренки
59 Датский тесто Датский тесто
67 Сладкие гренки Сладкие гренки

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Круассан
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 16%
8.2 g of 50 g
16%
Жиры:
Daily Value: 32%
21 g of 65 g
32%
Углеводы:
Daily Value: 15%
45.8 g of 300 g
15%
Вода:
Daily Value: 1%
23.2 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.8 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 406
% Daily Value*
32%
Total Fat 21g
60%
Saturated Fat 12g
Trans Fat g
22%
Cholesterol 67mg
19%
Sodium 467mg
15%
TotalCarbohydrate 46g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 11g
Includes ? g Added Sugars
Protein 8g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 37mg 4%

Iron 2mg 11%

Potassium 118mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 37 mg of 1,000 mg 4%
Железо: 2.03 mg of 18 mg 11%
Магний: 16 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 105 mg of 1,000 mg 11%
Калий: 118 mg of 3,500 mg 3%
Натрий: 467 mg of 2,400 mg 19%
Цинк: 0.75 mg of 15 mg 5%
Медь: 0.08 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.33 mg of 2 mg 17%
Селен: 22.7 µg of 70 µg 32%
Холин: 38.8 mg of 550 mg 7%

Минералы - Относительный график

Натрий
467 mg
TOP 22%
Железо
2.03 mg
TOP 37%
Кальций
37 mg
TOP 39%
Селен
22.7 mg
TOP 42%
Марганец
0.33 mg
TOP 43%
Цинк
0.75 mg
TOP 60%
Фосфор
105 mg
TOP 63%
Медь
0.08 mg
TOP 63%
Холин
38.8 mg
TOP 68%
Магний
16 mg
TOP 71%
Калий
118 mg
TOP 79%

Витамины - График покрова

Витамин A: 744 IU of 5,000 IU 15%
Витамин E: 0.84 mg of 20 mg 4%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.2 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.388 mg of 2 mg 26%
Витамин B2: 0.241 mg of 2 mg 14%
Витамин B3: 2.188 mg of 20 mg 11%
Витамин B5: 0.861 mg of 10 mg 9%
Витамин B6: 0.058 mg of 2 mg 3%
Витамин B9, общий: 88 µg of 400 µg 22%
Витамин B12: 0.16 µg of 6 µg 3%
Витамин K: 1.8 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 60 µg of 400 µg 15%

Витамины - Относительный график

Витамин A
744 µg
TOP 22%
Витамин B1
0.388 µg
TOP 22%
Витамин B9, общий
88 µg
TOP 25%
Витамин B9
60 µg
TOP 28%
Витамин B2
0.241 µg
TOP 35%
Витамин B5
0.861 µg
TOP 39%
Витамин E
0.84 µg
TOP 49%
Витамин C
0.2 µg
TOP 52%
Витамин B3
2.188 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин K
1.8 µg
TOP 66%
Витамин B6
0.058 µg
TOP 76%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 99 mg of 280 mg 35%
Треонин: 284 mg of 1,050 mg 27%
Изолейцин: 365 mg of 1,400 mg 26%
Лейцин: 623 mg of 2,730 mg 23%
Лизин: 329 mg of 2,100 mg 16%
Метионин: 175 mg of 1,050 mg 17%
Фенилаланин: 416 mg of 1,750 mg 24%
Валин: 410 mg of 1,820 mg 23%
Гистидин: 187 mg of 700 mg 27%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 11.659 g
Мононенасыщенные жиры: 5.525 g
Полиненасыщенные жиры: 1.094 g

Распределение пищевых волокон для продукта Круассан

Сахар: 11.26 g
Клетчатка: 2.6 g

Значения всех питательных веществ для продукта Круассан в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 20% 49% 8.2g В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 32% 14% 21g В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 15% 22% 45.8g В 1.6 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 16% 14% 406kcal В 8.6 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 13% 38% 11.26g В 1.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 7% 30% 2.6g В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 4% 39% 37mg В 3.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 11% 37% 2.03mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 71% 16mg В 8.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 15% 63% 105mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 79% 118mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 19% 22% 467mg Столькое же сколько и в Белый Хлеб
Цинк 7% 60% 0.75mg В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 63% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 15% 22% 744IU В 22.5 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 6% 49% 0.84mg В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 52% 0.2mg В 265 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 26% 22% 0.39mg В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 14% 35% 0.24mg В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 11% 57% 2.19mg В 4.4 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 9% 39% 0.86mg В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 76% 0.06mg В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 22% 25% 88µg В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 3% 60% 0.16µg В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 2% 66% 1.8µg В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 15% 28% 60µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 79% 0.1mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 79% 0.28mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 78% 0.37mg В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 79% 0.62mg В 3.9 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 80% 0.33mg В 1.4 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 77% 0.18mg В 1.8 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 78% 0.42mg В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 79% 0.41mg В 4.9 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 80% 0.19mg В 4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 22% 28% 67mg В 5.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 58% 10% 11.66g В 2 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 29% 5.53g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 44% 1.09g В 43.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.