Кукурузный хлеб состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кукурузный хлеб
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 330 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 76 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 52 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 12.7 (acidic) |
Лактоза ⓘHigher in Лактоза content than 98% of foods
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 98% of foods
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 97% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 94% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 92% of foods
Кукурузный хлеб калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта кукурузный хлеб | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 330 | |
| 1 oz | 94 | 28.35 г |
| 1 muffin | 168 | 51 г |
| 1 piece | 198 | 60 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 501 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 30 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.5 |
Кукурузный хлеб гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
105µg из 900µg
12%
Витамин E:
1.5мг из 15мг
10%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг из 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.57мг из 1мг
48%
Витамин B2:
0.53мг из 1мг
40%
Витамин B3:
6мг из 16мг
38%
Витамин B5:
1.7мг из 5мг
35%
Витамин B6:
0.26мг из 1мг
20%
Витамин B9:
165µg из 400µg
41%
Витамин B12:
0.69µg из 2µg
29%
Витамин K:
11µg из 120µg
9.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.6 г of 50 г
6.6 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.6 г of 65 г
9.6 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
54.5 г of 300 г
54.5 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
27.1 г of 2,000 г
27.1 г (1% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
177мг из 280мг
63%
Треонин:
678мг из 1,050мг
65%
Изолейцин:
795мг из 1,400мг
57%
Лейцин:
1974мг из 2,730мг
72%
Лизин:
972мг из 2,100мг
46%
Метионин:
471мг из 1,050мг
45%
Фенилаланин:
1029мг из 1,750мг
59%
Валин:
1002мг из 1,820мг
55%
Гистидин:
501мг из 700мг
72%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.7 г
Мононенасыщенные жиры:
3.5 г
Полиненасыщенные жиры:
2 г
Типы углеводов
Крахмал:
36 г
Сахароза:
14 г
Глюкоза:
0.29 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
1.1 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кукурузный хлеб
Сахар:
16 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
36 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кукурузный хлеб в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 35µg | 4% | 21% | |
| Калорийность | 330kcal | 17% | 27% |
В 7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 2g | N/A | 72% | |
| Калории на 10 г белка | 501kcal | N/A | 24% | |
| Белки | 6.6g | 16% | 56% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 30g | N/A | 74% | |
| Жиры | 9.6g | 15% | 36% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.5 | N/A | 58% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 45% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 54g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 52g | N/A | 18% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Холестерин | 57mg | 19% | 30% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 17mg | 4% | 61% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 135mg | 14% | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 133mg | 4% | 70% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.9mg | 23% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 16g | N/A | 14% |
В 1.8 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.3g | 9% | 27% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 54% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.67mg | 6% | 55% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 36g | 15% | 3% |
В 2.3 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 391mg | 56% | 6% |
В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 599mg | 26% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.51mg | 3% | 24% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.22mg | 10% | 26% | |
| Селен | 8.7µg | 16% | 43% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 13% | 46% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2mg | 13% | 52% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.58mg | 12% | 28% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 58% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.23µg | 10% | 44% |
В 3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.7µg | 3% | 18% |
В 27.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.22g | N/A | 13% |
В 66.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 55µg | 14% | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 59mg | 11% | 18% | |
| Насыщенные жиры | 3.7g | 19% | 28% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 33% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2g | N/A | 25% |
В 24 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 43% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 41% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | 41% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.66mg | 0% | 38% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.32mg | 0% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.16mg | 0% | 38% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | 40% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.33mg | 0% | 41% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 41% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.2g | 0% | 11% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 9% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - ALA | 0.08g | N/A | 10% |
В 120.3 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 19% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 2% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 7% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | 7% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | 3% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.7g | N/A | 6% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 330
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.6г
17%
Насыщенные жиры 3.7г
0
Транс жиры
0г
19%
Холестерин 57мг
26%
Соль 599мг
18%
Углеводы
54г
9.2%
Пищевые волокна
2.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
135мг
14%
Железо
1.9мг
23%
Калий
133мг
3.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже