Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Куриные крылышки

Куриные крылышки
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
46 (низкий)
Гликемическая нагрузка 14 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ II for chicken nuggets https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 41
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 271
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 16.05 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 serving (184 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 11.1 (кислотный)
TOP 10% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
TOP 15% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 85% of foods
TOP 16% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
TOP 18% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 82% of foods
TOP 21% Калий ⓘHigher in Калий content than 79% of foods

Куриные крылышки калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 271
1 strip 81 30 г
1 serving 499 184 г

Куриные крылышки гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
46

Куриные крылышки Гликемическая нагрузка (ГН)

14

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 28% 20% 121% 33% 101% 20% 24% 30% 96%
Кальций: 17 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.73 мг of 8 мг 9%
Магний: 28 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 282 мг of 700 мг 40%
Калий: 373 мг of 3,400 мг 11%
Натрий: 769 мг of 2,300 мг 33%
Цинк: 0.71 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.069 мг of 1 мг 8%
Марганец: 0.228 мг of 2 мг 10%
Селен: 17.5 µg of 55 µg 32%

Минералы - Относительный график

Натрий
769 мг
TOP 10%
Фосфор
282 мг
TOP 18%
Калий
373 мг
TOP 21%
Магний
28 мг
TOP 35%
Марганец
0.228 мг
TOP 49%
Селен
17.5 µg
TOP 49%
Кальций
17 мг
TOP 59%
Цинк
0.71 мг
TOP 61%
Железо
0.73 мг
TOP 69%
Медь
0.069 мг
TOP 70%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 64% 6% 4% 28% 42% 155% 75% 99% 15% 20% 24% 20%
Витамин A: 11 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 3.17 мг of 15 мг 21%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 1.1 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.11 мг of 1 мг 9%
Витамин B2: 0.179 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 8.217 мг of 16 мг 51%
Витамин B5: 1.244 мг of 5 мг 25%
Витамин B6: 0.426 мг of 1 мг 33%
Витамин B9, общий: 19 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0.16 µg of 2 µg 7%
Холин: 43.7 мг of 550 мг 8%
Витамин K: 8 µg of 120 µg 7%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
8.217 мг
TOP 15%
Витамин B6
0.426 мг
TOP 29%
Витамин B5
1.244 мг
TOP 31%
Витамин E
3.17 мг
TOP 38%
Витамин C
1.1 мг
TOP 40%
Витамин B1
0.11 мг
TOP 46%
Витамин B9, общий
19 µg
TOP 49%
Витамин B2
0.179 мг
TOP 51%
Витамин K
8 µg
TOP 51%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин A
11 IU
TOP 63%
Холин
43.7 мг
TOP 67%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

20% 14% 18% 46% 3%
Белки:
Daily Value: 38%
19.22 г of 50 г
38%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.95 г of 65 г
21%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.25 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 2%
46.64 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.94 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 238% 230% 182% 171% 231% 148% 247% 150% 281%
Триптофан: 222 мг of 280 мг 79%
Треонин: 803 мг of 1,050 мг 76%
Изолейцин: 845 мг of 1,400 мг 60%
Лейцин: 1553 мг of 2,730 мг 57%
Лизин: 1616 мг of 2,100 мг 77%
Метионин: 518 мг of 1,050 мг 49%
Фенилаланин: 1437 мг of 1,750 мг 82%
Валин: 908 мг of 1,820 мг 50%
Гистидин: 655 мг of 700 мг 94%

Информация о типе жиров

19% 37% 44%
Насыщенные жиры: 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: 5.783 г

Типы углеводов

98% 2%
Крахмал: 17.03 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Куриные крылышки

2% 7% 91%
Сахар: 0.4 г
Клетчатка: 1.2 г
Другое: 15.65 г

Значения всех питательных веществ для продукта Куриные крылышки в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 271kcal 14% 34% В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 19.22g 46% 27% В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 13.95g 21% 25% В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 1.1mg 1% 40% В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
16.05g N/A 36% В 3.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 17.25g 6% 38% В 1.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 48mg 16% 37% В 7.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.2µg 2% 53% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.73mg 9% 69% В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 17mg 2% 59% В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 373mg 11% 21% В 2.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 28mg 7% 35% В 5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0.4g N/A 72% В 22.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.2g 5% 47% В 2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.07mg 8% 70% В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.71mg 6% 61% В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 17.03g 7% 92% В 1.1 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 282mg 40% 18% В 1.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 769mg 33% 10% В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 11IU 0% 63% В 1518.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 3µg 0% 62%
Витамин E 3.17mg 21% 38% В 2.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.23mg 10% 49%
Селен 17.5µg 32% 49%
Витамин B1 0.11mg 9% 46% В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.18mg 14% 51% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 8.22mg 51% 15% В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 1.24mg 25% 31% В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.43mg 33% 29% В 3.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.16µg 7% 60% В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 8µg 7% 51% В 12.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 19µg 5% 49% В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.05g N/A 66% В 286.3 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 43.7mg 8% 67%
Насыщенные жиры 2.49g 12% 42% В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.83g N/A 32% В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 5.78g N/A 16% В 8.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.22mg 0% 61% В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.8mg 0% 65% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.85mg 0% 65% В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.55mg 0% 64% В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.62mg 0% 64% В 3.6 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.52mg 0% 64% В 5.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.44mg 0% 42% В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.91mg 0% 67% В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.66mg 0% 62% В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 47% В 730 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.21g N/A 82% В 43.3 раз(а) меньше чем Канола Канола
0g N/A 51% В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100%
0.02g N/A 84%
0.01g N/A 93%
0.01g N/A 80%
5.44g N/A 81% В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 271
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
16%
Холестерин 48мг
33%
Соль 769мг
6%
Углеводы 17г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 7мкг 1%

Калций 17мг 2%

Железо 1мг 13%

Калий 373мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Куриные крылышки
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.