Куриные крылышки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Куриные крылышки
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
46 (низкий)
Glycemic load
2 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
II for chicken nuggets https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
41
Калории
271
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
16.05 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 strip (30 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11.1 (кислотный)
Натрий
Витамин B3
Полиненасыщенные жиры
Фосфор
Калий
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 90 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B3, Полиненасыщенные жиры, Фосфор и Калий.
Куриные крылышки гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Куриные крылышки Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
17 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.73 мг of 8 мг
9%
Магний:
28 мг of 420 мг
7%
Фосфор:
282 мг of 700 мг
40%
Калий:
373 мг of 3,400 мг
11%
Натрий:
769 мг of 2,300 мг
33%
Цинк:
0.71 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.069 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0.228 мг of 2 мг
10%
Селен:
17.5 µg of 55 µg
32%
Холин:
43.7 мг of 550 мг
8%
Минералы - Относительный график
Натрий
769 мг
TOP 10%
Фосфор
282 мг
TOP 18%
Калий
373 мг
TOP 21%
Магний
28 мг
TOP 35%
Марганец
0.228 мг
TOP 49%
Селен
17.5 µg
TOP 49%
Кальций
17 мг
TOP 59%
Цинк
0.71 мг
TOP 61%
Холин
43.7 мг
TOP 67%
Железо
0.73 мг
TOP 69%
Медь
0.069 мг
TOP 70%
Витамины - График покрова
Витамин A:
11 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
3.17 мг of 15 мг
21%
Витамин D:
0.2 µg of 10 µg
2%
Витамин C:
1.1 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.11 мг of 1 мг
9%
Витамин B2:
0.179 мг of 1 мг
14%
Витамин B3:
8.217 мг of 16 мг
51%
Витамин B5:
1.244 мг of 5 мг
25%
Витамин B6:
0.426 мг of 1 мг
33%
Витамин B9, общий:
19 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0.16 µg of 2 µg
7%
Витамин K:
8 µg of 120 µg
7%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
8.217 мг
TOP 15%
Витамин B6
0.426 мг
TOP 29%
Витамин B5
1.244 мг
TOP 31%
Витамин E
3.17 мг
TOP 38%
Витамин C
1.1 мг
TOP 40%
Витамин B1
0.11 мг
TOP 46%
Витамин B9, общий
19 µg
TOP 49%
Витамин B2
0.179 мг
TOP 51%
Витамин K
8 µg
TOP 51%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин A
11 IU
TOP 63%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 38%
19.22 г of 50 г
38%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.95 г of 65 г
21%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.25 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 2%
46.64 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.94 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
222 мг of 280 мг
79%
Треонин:
803 мг of 1,050 мг
76%
Изолейцин:
845 мг of 1,400 мг
60%
Лейцин:
1553 мг of 2,730 мг
57%
Лизин:
1616 мг of 2,100 мг
77%
Метионин:
518 мг of 1,050 мг
49%
Фенилаланин:
1437 мг of 1,750 мг
82%
Валин:
908 мг of 1,820 мг
50%
Гистидин:
655 мг of 700 мг
94%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
5.783 г
Типы углеводов
Крахмал:
17.03 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Куриные крылышки
Сахар:
0.4 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
15.65 г
Значения всех питательных веществ для продукта Куриные крылышки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 271kcal | 14% | 34% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 19.22g | 46% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13.95g | 21% | 25% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.1mg | 1% | 40% |
В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 17.25g | 6% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| 16.05g | N/A | 36% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 48mg | 16% | 37% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.73mg | 9% | 69% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 17mg | 2% | 59% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 373mg | 11% | 21% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.4g | N/A | 72% |
В 22.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 70% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.71mg | 6% | 61% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 17.03g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 282mg | 40% | 18% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 769mg | 33% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 11IU | 0% | 63% |
В 1518.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 3.17mg | 21% | 38% |
В 2.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
| Марганец | 0.23mg | 10% | 49% | |
| Селен | 17.5µg | 32% | 49% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.22mg | 51% | 15% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.24mg | 25% | 31% |
В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.43mg | 33% | 29% |
В 3.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | 60% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8µg | 7% | 51% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.05g | N/A | 66% |
В 286.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 5% | 49% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.49g | 12% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | N/A | 32% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.78g | N/A | 16% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.22mg | 0% | 61% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.8mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.85mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 1.55mg | 0% | 64% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.62mg | 0% | 64% |
В 3.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.52mg | 0% | 64% |
В 5.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.44mg | 0% | 42% |
В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.91mg | 0% | 67% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.66mg | 0% | 62% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 47% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.21g | N/A | 82% |
В 43.3 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.02g | N/A | 84% | ||
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| 0.01g | N/A | 80% | ||
| 5.44g | N/A | 81% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 271
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
9%
Насыщенные жиры 2г
16%
Холестерин 48мг
33%
Соль 769мг
6%
Углеводы
17г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
7мкг
1%
Калций
17мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
373мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже