Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Куриные крылышки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Куриные крылышки

Куриные крылышки
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
46 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ II for chicken nuggets https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
41
Калории
271
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
16.05 г.
1 strip (30 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
11.1 (кислотный)
90% Натрий
85% Витамин B3
84% Полиненасыщенные жиры
82% Фосфор
79% Калий
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 90 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B3, Полиненасыщенные жиры, Фосфор и Калий.

Куриные крылышки гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
46

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 28% 20% 121% 33% 101% 20% 24% 30% 96% 24%
Кальций: 17 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.73 мг of 8 мг 9%
Магний: 28 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 282 мг of 700 мг 40%
Калий: 373 мг of 3,400 мг 11%
Натрий: 769 мг of 2,300 мг 33%
Цинк: 0.71 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.069 мг of 1 мг 8%
Марганец: 0.228 мг of 2 мг 10%
Селен: 17.5 µg of 55 µg 32%
Холин: 43.7 мг of 550 мг 8%

Минералы - Относительный график

Натрий
769 мг
TOP 10%
Фосфор
282 мг
TOP 18%
Калий
373 мг
TOP 21%
Магний
28 мг
TOP 35%
Марганец
0.228 мг
TOP 49%
Селен
17.5 µg
TOP 49%
Кальций
17 мг
TOP 59%
Цинк
0.71 мг
TOP 61%
Холин
43.7 мг
TOP 67%
Железо
0.73 мг
TOP 69%
Медь
0.069 мг
TOP 70%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 64% 6% 4% 28% 42% 155% 75% 99% 15% 20% 20%
Витамин A: 11 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 3.17 мг of 15 мг 21%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 1.1 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.11 мг of 1 мг 9%
Витамин B2: 0.179 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 8.217 мг of 16 мг 51%
Витамин B5: 1.244 мг of 5 мг 25%
Витамин B6: 0.426 мг of 1 мг 33%
Витамин B9, общий: 19 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0.16 µg of 2 µg 7%
Витамин K: 8 µg of 120 µg 7%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
8.217 мг
TOP 15%
Витамин B6
0.426 мг
TOP 29%
Витамин B5
1.244 мг
TOP 31%
Витамин E
3.17 мг
TOP 38%
Витамин C
1.1 мг
TOP 40%
Витамин B1
0.11 мг
TOP 46%
Витамин B9, общий
19 µg
TOP 49%
Витамин B2
0.179 мг
TOP 51%
Витамин K
8 µg
TOP 51%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин A
11 IU
TOP 63%

Таблица макроэлементов

20% 14% 18% 47% 3%
Белки:
Daily Value: 38%
19.22 г of 50 г
38%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.95 г of 65 г
21%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.25 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 2%
46.64 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.94 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 238% 230% 182% 171% 231% 148% 247% 150% 281%
Триптофан: 222 мг of 280 мг 79%
Треонин: 803 мг of 1,050 мг 76%
Изолейцин: 845 мг of 1,400 мг 60%
Лейцин: 1553 мг of 2,730 мг 57%
Лизин: 1616 мг of 2,100 мг 77%
Метионин: 518 мг of 1,050 мг 49%
Фенилаланин: 1437 мг of 1,750 мг 82%
Валин: 908 мг of 1,820 мг 50%
Гистидин: 655 мг of 700 мг 94%

Информация о типе жиров

2.493% 4.83% 5.783%
Насыщенные жиры: 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: 5.783 г

Типы углеводов

17.03% 0.4%
Крахмал: 17.03 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Куриные крылышки

0.4% 1.2% 15.65%
Сахар: 0.4 г
Клетчатка: 1.2 г
Другое: 15.65 г

Значения всех питательных веществ для продукта Куриные крылышки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 36% 16.05g В 3.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 46% 27% 19.22g В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 21% 25% 13.95g В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 6% 38% 17.25g В 1.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 14% 34% 271kcal В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 7% 92% 17.03g В 1.1 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фруктоза 0% 100% 0g N/A Яблоко
Сахар N/A 72% 0.4g В 22.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 5% 47% 1.2g В 2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 2% 59% 17mg В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 9% 69% 0.73mg В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 7% 35% 28mg В 5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 40% 18% 282mg В 1.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 11% 21% 373mg В 2.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 33% 10% 769mg В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 6% 61% 0.71mg В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 8% 70% 0.07mg В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 21% 38% 3.17mg В 2.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 1% 40% 1.1mg В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 9% 46% 0.11mg В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 14% 51% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 51% 15% 8.22mg В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 25% 31% 1.24mg В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 33% 29% 0.43mg В 3.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 49% 19µg В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 7% 60% 0.16µg В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 7% 51% 8µg В 12.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 61% 0.22mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 65% 0.8mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 65% 0.85mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 64% 1.55mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 64% 1.62mg В 3.6 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 64% 0.52mg В 5.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 42% 1.44mg В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 67% 0.91mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 62% 0.66mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 16% 37% 48mg В 7.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 66% 0.05g В 286.3 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 12% 42% 2.49g В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 32% 4.83g В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 16% 5.78g В 8.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 271
% дневной дозы*
22%
Жиры 14г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
16%
Холестерин 48мг
33%
Соль 769мг
6%
Углеводы 17г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 7мкг 1%

Калций 17мг 2%

Железо 1мг 13%

Калий 373мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Куриные крылышки
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.