Куриные крылышки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Куриные крылышки
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 271 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
46 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 14 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 – II for chicken nuggets is 41 | 41 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 16 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving (184 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.1 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 85% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 82% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 79% of foods
Куриные крылышки калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Куриные крылышки | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 271 | |
| 1 strip | 81 | 30 г |
| 1 serving | 499 | 184 г |
Куриные крылышки гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Куриные крылышки Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg из 900µg
1%
Витамин E:
9.5мг из 15мг
63%
Витамин D:
0.6µg из 20µg
3%
Витамин C:
3.3мг из 90мг
3.7%
Витамин B1:
0.33мг из 1мг
28%
Витамин B2:
0.54мг из 1мг
41%
Витамин B3:
25мг из 16мг
154%
Витамин B5:
3.7мг из 5мг
75%
Витамин B6:
1.3мг из 1мг
98%
Витамин B9:
57µg из 400µg
14%
Витамин B12:
0.48µg из 2µg
20%
Холин:
131мг из 550мг
24%
Витамин K:
24µg из 120µg
20%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 38%
19.2 г of 50 г
19.2 г (38% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
14 г of 65 г
14 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.3 г of 300 г
17.3 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
46.6 г of 2,000 г
46.6 г (2% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
666мг из 280мг
238%
Треонин:
2409мг из 1,050мг
229%
Изолейцин:
2535мг из 1,400мг
181%
Лейцин:
4659мг из 2,730мг
171%
Лизин:
4848мг из 2,100мг
231%
Метионин:
1554мг из 1,050мг
148%
Фенилаланин:
4311мг из 1,750мг
246%
Валин:
2724мг из 1,820мг
150%
Гистидин:
1965мг из 700мг
281%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.5 г
Мононенасыщенные жиры:
4.8 г
Полиненасыщенные жиры:
5.8 г
Типы углеводов
Крахмал:
17 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Куриные крылышки
Сахар:
0.4 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
16 г
Значения всех питательных веществ для продукта Куриные крылышки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 271kcal | 14% | 34% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 19g | 46% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 14g | 21% | 25% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.1mg | 1% | 40% |
В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 17g | 6% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 16g | N/A | 36% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 48mg | 16% | 37% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 17mg | 2% | 59% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 373mg | 11% | 21% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.73mg | 9% | 69% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.4g | N/A | 72% |
В 22.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 70% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.71mg | 6% | 61% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 17g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 282mg | 40% | 18% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 769mg | 33% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 3.2mg | 21% | 38% |
В 2.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.23mg | 10% | 49% | |
| Селен | 18µg | 32% | 49% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8.2mg | 51% | 15% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.2mg | 25% | 31% |
В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.43mg | 33% | 29% |
В 3.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | 60% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8µg | 7% | 51% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.05g | N/A | 66% |
В 286.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 19µg | 5% | 49% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 44mg | 8% | 67% | |
| Насыщенные жиры | 2.5g | 12% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.8g | N/A | 32% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.8g | N/A | 16% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.22mg | 0% | 61% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.8mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.85mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.6mg | 0% | 64% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.6mg | 0% | 64% |
В 3.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.52mg | 0% | 64% |
В 5.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.4mg | 0% | 42% |
В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.91mg | 0% | 67% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.66mg | 0% | 62% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 47% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.21g | N/A | 82% |
В 43.3 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | 84% | |
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 80% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.4g | N/A | 81% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 271
% дневной дозы*
21%
Жиры
14г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
0г
16%
Холестерин 48мг
33%
Соль 769мг
5.8%
Углеводы
17г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
7мкг
0.88%
Калций
17мг
1.7%
Железо
0.73мг
9.1%
Калий
373мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже