Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Курица гриль состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Курица гриль

Курица гриль
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
10 (низкий)
1 thigh (95 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
13 (acidic )
Калории
226
92% Холестерин
82% Белки
77% Жиры
75% Мононенасыщенные жиры
73% Витамин B3
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Белки, Жиры, Мононенасыщенные жиры and Витамин B3.

Курица гриль гликемический индекс (GI)

10
Подобные продукты
0 Курятина Курятина
0 Индейка Индейка

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Курица гриль
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 45%
22.51 g of 50 g
45%
Жиры:
Daily Value: 23%
15.08 g of 65 g
23%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.12 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
61.41 g of 2,000 g
3%
Другое:
0.88 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 226
% Daily Value*
23%
Total Fat 15g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
42%
Cholesterol 127mg
14%
Sodium 335mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 23g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 16mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 255mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 16 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 0.95 mg of 18 mg 5%
Магний: 21 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 218 mg of 1,000 mg 22%
Калий: 255 mg of 3,500 mg 7%
Натрий: 335 mg of 2,400 mg 14%
Цинк: 1.78 mg of 15 mg 12%
Медь: 0.077 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.005 mg of 2 mg 0%
Селен: 22 µg of 70 µg 31%
Холин: 62.9 mg of 550 mg 11%

Минералы - Относительный график

Фосфор
218 mg
TOP 31%
Натрий
335 mg
TOP 32%
Цинк
1.78 mg
TOP 42%
Селен
22 mg
TOP 43%
Калий
255 mg
TOP 47%
Магний
21 mg
TOP 57%
Кальций
16 mg
TOP 61%
Железо
0.95 mg
TOP 61%
Холин
62.9 mg
TOP 62%
Медь
0.077 mg
TOP 65%
Марганец
0.005 mg
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A: 67 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.46 mg of 20 mg 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.055 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 0.227 mg of 2 mg 13%
Витамин B3: 5.732 mg of 20 mg 29%
Витамин B5: 0.152 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.191 mg of 2 mg 10%
Витамин B9, общий: 8 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0.47 µg of 6 µg 8%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
5.732 µg
TOP 27%
Витамин B2
0.227 µg
TOP 39%
Витамин A
67 µg
TOP 46%
Витамин B6
0.191 µg
TOP 49%
Витамин B12
0.47 µg
TOP 50%
Витамин E
0.46 µg
TOP 58%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин B1
0.055 µg
TOP 69%
Витамин B5
0.152 µg
TOP 85%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 173 mg of 280 mg 62%
Треонин: 657 mg of 1,050 mg 63%
Изолейцин: 853 mg of 1,400 mg 61%
Лейцин: 1549 mg of 2,730 mg 57%
Лизин: 1750 mg of 2,100 mg 83%
Метионин: 565 mg of 1,050 mg 54%
Фенилаланин: 690 mg of 1,750 mg 39%
Валин: 935 mg of 1,820 mg 51%
Гистидин: 592 mg of 700 mg 85%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 3.927 g
Мононенасыщенные жиры: 6.446 g
Полиненасыщенные жиры: 2.038 g

Распределение углеводов для продукта Курица гриль

Крахмал: 0 g
Сахароза: 0.04 g
Глюкоза: 0.04 g
Фруктоза: 0.04 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Курица гриль

Сахар: 0.12 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Курица гриль в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 54% 18% 22.51g В 8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 23% 23% 15.08g В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 74% 0.12g В 234.8 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 9% 42% 226kcal В 4.8 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 0% 100% 0g N/A
Фруктоза 0% 93% 0.04g В 147.5 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 75% 0.12g В 74.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 2% 61% 16mg В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 5% 61% 0.95mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 57% 21mg В 6.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 31% 31% 218mg В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 5% 47% 255mg В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 14% 32% 335mg В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 16% 42% 1.78mg В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 65% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 46% 67IU В 249.3 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 3% 58% 0.46mg В 3.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 4% 69% 0.06mg В 4.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 13% 39% 0.23mg В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 29% 27% 5.73mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 85% 0.15mg В 7.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 10% 49% 0.19mg В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 68% 8µg В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 8% 50% 0.47µg В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 69% 0.17mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 70% 0.66mg В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 65% 0.85mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 64% 1.55mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 62% 1.75mg В 3.9 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 60% 0.57mg В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 69% 0.69mg Столькое же сколько и в Яйцо
Валин 0% 65% 0.94mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 64% 0.59mg В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 42% 8% 127mg В 2.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 64% 0.08g В 190.9 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 20% 31% 3.93g В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 25% 6.45g В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 31% 2.04g В 23.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.