Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Курятина состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted
*Все значения отображаются для массы 100 г

Important nutritional characteristics for Курятина

Курятина
Glycemic index ⓘ Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
0 (low)
Serving Size ⓘ Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 cup, chopped or diced (140 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
14.6 (acidic )
Calories
239
92% Белки
85% Витамин B3
84% Холестерин
75% Полиненасыщенные жиры
75% Жиры
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B3, Холестерин, Полиненасыщенные жиры and Жиры.

Курятина гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
10 Курица гриль Курица гриль
0 Мясо утки Мясо утки
0 Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 55%
27.3 g of 50 g
55%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.6 g of 65 g
21%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
59.45 g of 2,000 g
3%
Other:
-0.35 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 239
% Daily Value*
22%
Total Fat 14g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
29%
Cholesterol 88mg
3%
Sodium 82mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 27g
Vitamin D 2mcg 1%

Calcium 15mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 223mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 15 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 1.26 mg of 18 mg 7%
Магний: 23 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 182 mg of 1,000 mg 18%
Калий: 223 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 82 mg of 2,400 mg 3%
Цинк: 1.94 mg of 15 mg 13%
Медь: 0.066 mg of 2 mg 3%
Марганец: 0.02 mg of 2 mg 1%
Селен: 23.9 µg of 70 µg 34%
Холин: 65.9 mg of 550 mg 12%

Минералы - Относительный график

Селен
23.9 mg
TOP 40%
Цинк
1.94 mg
TOP 40%
Фосфор
182 mg
TOP 44%
Магний
23 mg
TOP 50%
Натрий
82 mg
TOP 52%
Железо
1.26 mg
TOP 53%
Калий
223 mg
TOP 54%
Холин
65.9 mg
TOP 60%
Кальций
15 mg
TOP 63%
Медь
0.066 mg
TOP 72%
Марганец
0.02 mg
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A: 161 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0.27 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.063 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 0.168 mg of 2 mg 10%
Витамин B3: 8.487 mg of 20 mg 42%
Витамин B5: 1.03 mg of 10 mg 10%
Витамин B6: 0.4 mg of 2 mg 20%
Витамин B12: 0.3 µg of 6 µg 5%
Витамин K: 2.4 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
8.487 µg
TOP 15%
Витамин B6
0.4 µg
TOP 32%
Витамин B5
1.03 µg
TOP 35%
Витамин A
161 µg
TOP 37%
Витамин B2
0.168 µg
TOP 54%
Витамин B12
0.3 µg
TOP 55%
Витамин K
2.4 µg
TOP 63%
Витамин B1
0.063 µg
TOP 65%
Витамин E
0.27 µg
TOP 69%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 305 mg of 280 mg 109%
Треонин: 1128 mg of 1,050 mg 107%
Изолейцин: 1362 mg of 1,400 mg 97%
Лейцин: 1986 mg of 2,730 mg 73%
Лизин: 2223 mg of 2,100 mg 106%
Метионин: 726 mg of 1,050 mg 69%
Фенилаланин: 1061 mg of 1,750 mg 61%
Валин: 1325 mg of 1,820 mg 73%
Гистидин: 802 mg of 700 mg 115%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 3.79 g
Мононенасыщенные жиры: 5.34 g
Полиненасыщенные жиры: 2.97 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.