Лобстер сырой состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лобстер сырой
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 77 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 7.8 (acidic) |
Селен ⓘHigher in Селен content than 98% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 98% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 96% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 95% of foods
Холин ⓘHigher in Холин content than 86% of foods
Лобстер сырой калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта лобстер сырой | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 77 | |
| 3 oz | 65 | 85 г |
| 1 lobster | 116 | 150 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 21 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 47 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 130 г |
Лобстер сырой гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg из 900µg
0.33%
Витамин E:
2.6мг из 15мг
17%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.06мг из 1мг
5%
Витамин B2:
0.04мг из 1мг
3.2%
Витамин B3:
4.8мг из 16мг
30%
Витамин B5:
4.3мг из 5мг
87%
Витамин B6:
0.31мг из 1мг
24%
Витамин B9:
30µg из 400µg
7.5%
Витамин B12:
3.8µg из 2µg
156%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 33%
16.5 г of 50 г
16.5 г (33% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.8 г of 65 г
0.8 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
81 г of 2,000 г
81 г (4% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
645мг из 280мг
230%
Треонин:
1962мг из 1,050мг
187%
Изолейцин:
2169мг из 1,400мг
155%
Лейцин:
3591мг из 2,730мг
132%
Лизин:
3720мг из 2,100мг
177%
Метионин:
1239мг из 1,050мг
118%
Фенилаланин:
2040мг из 1,750мг
117%
Валин:
2223мг из 1,820мг
122%
Гистидин:
1239мг из 700мг
177%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.18 г
Мононенасыщенные жиры:
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
0.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лобстер сырой в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 55% | |
| Калорийность | 77kcal | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17g | 39% | 32% |
В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 130g | N/A | 21% | |
| Белок в 100 калориях | 21g | N/A | 1% | |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | N/A | 95% | |
| Жиры | 0.75g | 1% | 78% |
В 44.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 127mg | 42% | 4% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1 IU | 0% | 27% |
В 87 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 38mg | 9% | 19% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 84mg | 8% | 21% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 200mg | 6% | 55% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.26mg | 3% | 85% |
В 10 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 1.3mg | 150% | 2% |
В 9.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.5mg | 32% | 19% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 161mg | 23% | 44% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 423mg | 18% | 24% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.87mg | 6% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.06mg | 2% | 42% | |
| Селен | 64µg | 116% | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 81% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 87% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 10% | 55% |
В 6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.4mg | 29% | 5% |
В 1.3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 54% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.3µg | 52% | 26% |
В 1.8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 10µg | 3% | 48% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 29% |
В 1353.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 70mg | 13% | 14% | |
| Насыщенные жиры | 0.18g | 1% | 74% |
В 32.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | N/A | 70% |
В 44.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 65% |
В 159.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.22mg | 0% | 21% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.65mg | 0% | 29% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.72mg | 0% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.2mg | 0% | 30% |
В 2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.2mg | 0% | 28% |
В 2.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.41mg | 0% | 28% |
В 4.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | 29% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.74mg | 0% | 30% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.41mg | 0% | 30% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.1g | N/A | 3% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.07g | N/A | 4% |
В 21.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 16% |
В 28.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 10% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 77
% дневной дозы*
1.2%
Жиры
0.75г
0.82%
Насыщенные жиры 0.18г
0
Транс жиры
0г
42%
Холестерин 127мг
18%
Соль 423мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
1мкг
0.13%
Калций
84мг
8.4%
Железо
0.26мг
3.3%
Калий
200мг
5.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже