Лягушачьи лапки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лягушачьи лапки
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Калории
73
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 leg (45 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.7 (кислотный)
Медь
Белки
Витамин B2
Холестерин
Ретинол
Продукт содержит больше вещества Медь, чем 72 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (28%) содержащие больше вещества Медь, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Медь больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Белки, Витамин B2, Холестерин и Ретинол.
Лягушачьи лапки гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
18 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.5 мг of 8 мг
19%
Магний:
20 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
147 мг of 700 мг
21%
Калий:
285 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
58 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
1 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.25 мг of 1 мг
28%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
14.1 µg of 55 µg
26%
Холин:
65 мг of 550 мг
12%
Минералы - Относительный график
Медь
0.25 мг
TOP 28%
Калий
285 мг
TOP 40%
Железо
1.5 мг
TOP 48%
Фосфор
147 мг
TOP 53%
Цинк
1 мг
TOP 54%
Селен
14.1 µg
TOP 55%
Кальций
18 мг
TOP 57%
Магний
20 мг
TOP 61%
Холин
65 мг
TOP 61%
Натрий
58 мг
TOP 66%
Витамины - График покрова
Витамин A:
50 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
1 мг of 15 мг
7%
Витамин D:
0.2 µg of 10 µg
2%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.14 мг of 1 мг
12%
Витамин B2:
0.25 мг of 1 мг
19%
Витамин B3:
1.2 мг of 16 мг
8%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.12 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
15 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0.4 µg of 2 µg
17%
Витамин K:
0.1 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.25 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.14 мг
TOP 41%
Витамин E
1 мг
TOP 46%
Витамин A
50 IU
TOP 49%
Витамин B12
0.4 µg
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B9, общий
15 µg
TOP 53%
Витамин B6
0.12 мг
TOP 60%
Витамин B3
1.2 мг
TOP 66%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.4 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
81.9 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
0.102 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лягушачьи лапки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 73kcal | 4% | 80% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16.4g | 39% | 32% |
В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 50mg | 17% | 37% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 48% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 18mg | 2% | 57% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 285mg | 8% | 40% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.25mg | 28% | 28% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 147mg | 21% | 53% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 58mg | 3% | 66% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 50IU | 1% | 49% |
В 334.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 15µg | 2% | 46% | |
| Витамин E | 1mg | 7% | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 14.1µg | 26% | 55% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 34% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.2mg | 8% | 66% |
В 8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 60% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | 52% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.08g | 0% | 83% |
В 77.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 84% |
В 184.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 85% |
В 462.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0.01g | N/A | 38% |
В 49.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.02g | N/A | 38% |
В 73 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 47% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 73
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
17%
Холестерин 50мг
3%
Соль 58мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
8мкг
1%
Калций
18мг
2%
Железо
2мг
25%
Калий
285мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже