Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Лягушачьи лапки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Frog legs, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лягушачьи лапки

Лягушачьи лапки
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 leg (45 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.7 (acidic )
Калории
73
72% Медь
68% Белки
66% Витамин B2
63% Холестерин
61% Ретинол
Продукт содержит больше вещества Медь, чем 72 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (28%) содержащие больше вещества Медь, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Медь больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Белки, Витамин B2, Холестерин and Ретинол.

Лягушачьи лапки гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
28 Паштет Паштет
0 Чёрная икра Чёрная икра

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лягушачьи лапки
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 33%
16.4 g of 50 g
33%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 4%
81.9 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.4 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 73
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
17%
Cholesterol 50mg
2%
Sodium 58mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 16g
Vitamin D 8mcg 2%

Calcium 18mg 2%

Iron 2mg 11%

Potassium 285mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 18 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 1.5 mg of 18 mg 8%
Магний: 20 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 147 mg of 1,000 mg 15%
Калий: 285 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 58 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 1 mg of 15 mg 7%
Медь: 0.25 mg of 2 mg 13%
Марганец: mg of 2 mg 0%
Селен: 14.1 µg of 70 µg 20%
Холин: 65 mg of 550 mg 12%

Минералы - Относительный график

Медь
0.25 mg
TOP 28%
Калий
285 mg
TOP 40%
Железо
1.5 mg
TOP 48%
Фосфор
147 mg
TOP 53%
Цинк
1 mg
TOP 54%
Селен
14.1 mg
TOP 55%
Кальций
18 mg
TOP 57%
Магний
20 mg
TOP 61%
Холин
65 mg
TOP 61%
Натрий
58 mg
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A: 50 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 1 mg of 20 mg 5%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.14 mg of 2 mg 9%
Витамин B2: 0.25 mg of 2 mg 15%
Витамин B3: 1.2 mg of 20 mg 6%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.12 mg of 2 mg 6%
Витамин B9, общий: 15 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.4 µg of 6 µg 7%
Витамин K: 0.1 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.25 µg
TOP 34%
Витамин B1
0.14 µg
TOP 41%
Витамин E
1 µg
TOP 46%
Витамин A
50 µg
TOP 49%
Витамин B12
0.4 µg
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B9, общий
15 µg
TOP 53%
Витамин B6
0.12 µg
TOP 60%
Витамин B3
1.2 µg
TOP 66%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.076 g
Мононенасыщенные жиры: 0.053 g
Полиненасыщенные жиры: 0.102 g

Значения всех питательных веществ для продукта Лягушачьи лапки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 39% 32% 16.4g В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 0% 85% 0.3g В 111 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 3% 80% 73kcal В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 2% 57% 18mg В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 8% 48% 1.5mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 21% 53% 147mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 40% 285mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 66% 58mg В 8.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 9% 54% 1mg В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 28% 0.25mg В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 1% 49% 50IU В 334.1 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 7% 46% 1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 9% 41% 0.14mg В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 15% 34% 0.25mg В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 6% 66% 1.2mg В 8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 6% 60% 0.12mg Столькое же сколько и в Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 53% 15µg В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 7% 52% 0.4µg В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 88% 0.1µg В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 17% 37% 50mg В 7.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 0% 83% 0.08g В 77.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 84% 0.05g В 184.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 85% 0.1g В 462.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.