Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Лягушачьи лапки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лягушачьи лапки

Лягушачьи лапки
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
73
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
1 leg (45 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.7 (кислотный)
72% Медь
68% Белки
66% Витамин B2
63% Холестерин
61% Ретинол
Продукт содержит больше вещества Медь, чем 72 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (28%) содержащие больше вещества Медь, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Медь больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Белки, Витамин B2, Холестерин и Ретинол.

Лягушачьи лапки гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77% 36%
Кальций: 18 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 1.5 мг of 8 мг 19%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 147 мг of 700 мг 21%
Калий: 285 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 58 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 1 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.25 мг of 1 мг 28%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 14.1 µg of 55 µg 26%
Холин: 65 мг of 550 мг 12%

Минералы - Относительный график

Медь
0.25 мг
TOP 28%
Калий
285 мг
TOP 40%
Железо
1.5 мг
TOP 48%
Фосфор
147 мг
TOP 53%
Цинк
1 мг
TOP 54%
Селен
14.1 µg
TOP 55%
Кальций
18 мг
TOP 57%
Магний
20 мг
TOP 61%
Холин
65 мг
TOP 61%
Натрий
58 мг
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Витамин A: 50 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 1 мг of 15 мг 7%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.14 мг of 1 мг 12%
Витамин B2: 0.25 мг of 1 мг 19%
Витамин B3: 1.2 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.12 мг of 1 мг 9%
Витамин B9, общий: 15 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.4 µg of 2 µg 17%
Витамин K: 0.1 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.25 мг
TOP 34%
Витамин B1
0.14 мг
TOP 41%
Витамин E
1 мг
TOP 46%
Витамин A
50 IU
TOP 49%
Витамин B12
0.4 µg
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B9, общий
15 µg
TOP 53%
Витамин B6
0.12 мг
TOP 60%
Витамин B3
1.2 мг
TOP 66%
Витамин K
0.1 µg
TOP 88%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

17% 82% 2%
Белки:
Daily Value: 33%
16.4 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
81.9 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.4 г

Информация о типе жиров

0.076% 0.053% 0.102%
Насыщенные жиры: 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г

Значения всех питательных веществ для продукта Лягушачьи лапки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 39% 32% 16.4g В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 85% 0.3g В 111 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 4% 80% 73kcal В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 2% 57% 18mg В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 19% 48% 1.5mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 21% 53% 147mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 8% 40% 285mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 66% 58mg В 8.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 9% 54% 1mg В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 28% 28% 0.25mg В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 7% 46% 1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 12% 41% 0.14mg В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 19% 34% 0.25mg В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 8% 66% 1.2mg В 8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 9% 60% 0.12mg Столькое же сколько и в Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 53% 15µg В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 17% 52% 0.4µg В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 88% 0.1µg В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 17% 37% 50mg В 7.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 0% 83% 0.08g В 77.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 84% 0.05g В 184.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 85% 0.1g В 462.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 73
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
17%
Холестерин 50мг
3%
Соль 58мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 8мкг 1%

Калций 18мг 2%

Железо 2мг 25%

Калий 285мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лягушачьи лапки
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.