Минестроне состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Минестроне
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 34 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
47 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 5 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (8 fl oz) (241 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -1.3 (alkaline) |
Минестроне калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта минестроне | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 34 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 5.2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 192 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 294 г |
Минестроне гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минестроне Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
147µg из 900µg
16%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
1.5мг из 90мг
1.7%
Витамин B1:
0.07мг из 1мг
5.5%
Витамин B2:
0.05мг из 1мг
4.2%
Витамин B3:
1.2мг из 16мг
7.3%
Витамин B5:
0.42мг из 5мг
8.4%
Витамин B6:
0.12мг из 1мг
9.5%
Витамин B9:
45µg из 400µg
11%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
1.8 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1 г of 65 г
1 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.7 г of 300 г
4.7 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
91.3 г of 2,000 г
91.3 г (5% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
39мг из 280мг
14%
Треонин:
129мг из 1,050мг
12%
Изолейцин:
162мг из 1,400мг
12%
Лейцин:
294мг из 2,730мг
11%
Лизин:
228мг из 2,100мг
11%
Метионин:
54мг из 1,050мг
5.1%
Фенилаланин:
192мг из 1,750мг
11%
Валин:
222мг из 1,820мг
12%
Гистидин:
90мг из 700мг
13%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
0.46 г
Распределение пищевых волокон для продукта Минестроне
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.4 г
Другое:
4.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Минестроне в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 49µg | 5% | 18% | |
| Калорийность | 34kcal | 2% | 93% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 5.2g | N/A | 44% | |
| Белки | 1.8g | 4% | 80% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 192kcal | N/A | 53% | |
| Вес 100 калорий | 294g | N/A | 8% | |
| Жиры | 1g | 2% | 75% |
В 32 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 38% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 4.7g | 2% | 62% |
В 6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 4.3g | N/A | 59% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 1mg | 0% | 54% |
В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 3mg | 1% | 86% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 14mg | 1% | 62% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 130mg | 4% | 71% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.38mg | 5% | 80% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0.4g | 2% | 51% |
В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 66% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.31mg | 3% | 71% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 23mg | 3% | 81% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 254mg | 11% | 37% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.15mg | 7% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 79% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 86% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.39mg | 2% | 75% |
В 24.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | 61% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 72% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 15µg | 4% | 39% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | 72% |
В 25.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | N/A | 69% |
В 33.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | N/A | 56% |
В 102.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 53% |
В 23.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.04mg | 0% | 53% |
В 16.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.05mg | 0% | 53% |
В 16.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.1mg | 0% | 52% |
В 24.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.08mg | 0% | 52% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 53% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.06mg | 0% | 52% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.07mg | 0% | 52% |
В 27.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.03mg | 0% | 52% |
В 25 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 34
% дневной дозы*
1.6%
Жиры
1г
1%
Насыщенные жиры 0.23г
0
Транс жиры
0г
0.33%
Холестерин 1мг
11%
Соль 254мг
1.6%
Углеводы
4.7г
1.6%
Пищевые волокна
0.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
14мг
1.4%
Железо
0.38мг
4.8%
Калий
130мг
3.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже