Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Минестроне состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Минестроне

Минестроне
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
44 (низкий)
1 cup (8 fl oz) (241 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.3 (щелочной)
Калории
34
80% Витамин A
65% Витамин A, RAE
64% Витамин B9
63% Натрий
53% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, RAE, Витамин B9, Натрий and Витамин C.

Минестроне гликемический индекс (GI)

44
Подобные продукты

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Минестроне
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 4%
1.77 g of 50 g
4%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.04 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.66 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 5%
91.33 g of 2,000 g
5%
Другое:
1.2 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 34
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 1mg
11%
Sodium 254mg
2%
TotalCarbohydrate 5g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 14mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 130mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 14 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.38 mg of 18 mg 2%
Магний: 3 mg of 400 mg 1%
Фосфор: 23 mg of 1,000 mg 2%
Калий: 130 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 254 mg of 2,400 mg 11%
Цинк: 0.31 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.051 mg of 2 mg 3%
Марганец: 0.152 mg of 2 mg 8%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
254 mg
TOP 37%
Марганец
0.152 mg
TOP 56%
Кальций
14 mg
TOP 66%
Калий
130 mg
TOP 76%
Цинк
0.31 mg
TOP 78%
Медь
0.051 mg
TOP 79%
Железо
0.38 mg
TOP 81%
Фосфор
23 mg
TOP 87%
Магний
3 mg
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A: 970 IU of 5,000 IU 19%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.022 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.018 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0.391 mg of 20 mg 2%
Витамин B5: 0.14 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.041 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 15 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 8 µg of 400 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
970 µg
TOP 20%
Витамин B9
8 µg
TOP 36%
Витамин C
0.5 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
15 µg
TOP 53%
Витамин B3
0.391 µg
TOP 82%
Витамин B6
0.041 µg
TOP 82%
Витамин B1
0.022 µg
TOP 86%
Витамин B5
0.14 µg
TOP 86%
Витамин B2
0.018 µg
TOP 92%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 13 mg of 280 mg 5%
Треонин: 43 mg of 1,050 mg 4%
Изолейцин: 54 mg of 1,400 mg 4%
Лейцин: 98 mg of 2,730 mg 4%
Лизин: 76 mg of 2,100 mg 4%
Метионин: 18 mg of 1,050 mg 2%
Фенилаланин: 64 mg of 1,750 mg 4%
Валин: 74 mg of 1,820 mg 4%
Гистидин: 30 mg of 700 mg 4%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.23 g
Мононенасыщенные жиры: 0.29 g
Полиненасыщенные жиры: 0.46 g

Распределение пищевых волокон для продукта Минестроне

Сахар: g
Клетчатка: 0.4 g

Значения всех питательных веществ для продукта Минестроне в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 79% 1.77g В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 2% 74% 1.04g В 32 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 61% 4.66g В 6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 92% 34kcal В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Клетчатка 1% 57% 0.4g В 6 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 66% 14mg В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 81% 0.38mg В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 94% 3mg В 46.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 3% 87% 23mg В 7.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 76% 130mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 11% 37% 254mg В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 78% 0.31mg В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 79% 0.05mg В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 19% 20% 970IU В 17.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 1% 47% 0.5mg В 106 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 1% 86% 0.02mg В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 92% 0.02mg В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 82% 0.39mg В 24.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 86% 0.14mg В 8.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 82% 0.04mg В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 53% 15µg В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 2% 36% 8µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 94% 0.01mg В 23.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 94% 0.04mg В 16.7 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 94% 0.05mg В 16.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 93% 0.1mg В 24.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 92% 0.08mg В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 94% 0.02mg В 5.3 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 93% 0.06mg В 10.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 93% 0.07mg В 27.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 93% 0.03mg В 25 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 58% 1mg В 373 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 1% 76% 0.23g В 25.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 76% 0.29g В 33.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 63% 0.46g В 102.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.