Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Минестроне состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Минестроне

Минестроне
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
47 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
34
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
4.26 г.
1 cup (8 fl oz) (241 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.3 (щелочной)
80% Витамин A
65% Витамин A, RAE
64% Витамин B9
63% Натрий
53% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, RAE, Витамин B9, Натрий и Витамин C.

Минестроне гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
47

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 5% 15% 3% 10% 12% 34% 9% 17% 20% 0% 0%
Кальций: 14 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.38 мг of 8 мг 5%
Магний: 3 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 23 мг of 700 мг 3%
Калий: 130 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 254 мг of 2,300 мг 11%
Цинк: 0.31 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.051 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.152 мг of 2 мг 7%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
254 мг
TOP 37%
Марганец
0.152 мг
TOP 56%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Калий
130 мг
TOP 76%
Цинк
0.31 мг
TOP 78%
Медь
0.051 мг
TOP 79%
Железо
0.38 мг
TOP 81%
Фосфор
23 мг
TOP 87%
Магний
3 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 59% 0% 0% 2% 6% 5% 8% 9% 10% 12% 0% 0%
Витамин A: 970 IU of 5,000 IU 19%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.022 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.018 мг of 1 мг 1%
Витамин B3: 0.391 мг of 16 мг 2%
Витамин B5: 0.14 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 15 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
970 IU
TOP 20%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин B9, общий
15 µg
TOP 53%
Витамин B3
0.391 мг
TOP 82%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%
Витамин B1
0.022 мг
TOP 86%
Витамин B5
0.14 мг
TOP 86%
Витамин B2
0.018 мг
TOP 92%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 2% 5% 92% 2%
Белки:
Daily Value: 4%
1.77 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.04 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.66 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
91.33 г of 2,000 г
5%
Другое:
1.2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 14% 13% 12% 11% 11% 6% 11% 13% 13%
Триптофан: 13 мг of 280 мг 5%
Треонин: 43 мг of 1,050 мг 4%
Изолейцин: 54 мг of 1,400 мг 4%
Лейцин: 98 мг of 2,730 мг 4%
Лизин: 76 мг of 2,100 мг 4%
Метионин: 18 мг of 1,050 мг 2%
Фенилаланин: 64 мг of 1,750 мг 4%
Валин: 74 мг of 1,820 мг 4%
Гистидин: 30 мг of 700 мг 4%

Информация о типе жиров

0.23% 0.29% 0.46%
Насыщенные жиры: 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г

Распределение пищевых волокон для продукта Минестроне

0.4% 4.26%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.4 г
Другое: 4.26 г

Значения всех питательных веществ для продукта Минестроне в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 59% 4.26g В 12.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 4% 79% 1.77g В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2% 74% 1.04g В 32 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 2% 61% 4.66g В 6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 2% 92% 34kcal В 1.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 2% 57% 0.4g В 6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 66% 14mg В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 5% 81% 0.38mg В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 1% 94% 3mg В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 3% 87% 23mg В 7.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 76% 130mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 11% 37% 254mg В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 3% 78% 0.31mg В 20.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 6% 79% 0.05mg В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 1% 47% 0.5mg В 106 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 2% 86% 0.02mg В 12.1 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 1% 92% 0.02mg В 7.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2% 82% 0.39mg В 24.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 3% 86% 0.14mg В 8.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 82% 0.04mg В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 53% 15µg В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Триптофан 0% 94% 0.01mg В 23.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 94% 0.04mg В 16.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 94% 0.05mg В 16.9 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 93% 0.1mg В 24.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 92% 0.08mg В 5.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 94% 0.02mg В 5.3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 93% 0.06mg В 10.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 93% 0.07mg В 27.4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 93% 0.03mg В 25 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 58% 1mg В 373 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 1% 76% 0.23g В 25.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 76% 0.29g В 33.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 63% 0.46g В 102.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 34
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 1мг
11%
Соль 254мг
2%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 14мг 1%

Железо 0мг 0%

Калий 130мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Минестроне
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.