Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Мускатный орех состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мускатный орех

Мускатный орех
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3.8 (щелочной)
Калории
525
95% Жиры
95% Насыщенные жиры
95% Калорийность
92% Клетчатка
89% Магний
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Калорийность, Клетчатка и Магний.

Мускатный орех гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 37% 50% 7% 3%
Белки:
Daily Value: 12%
5.84 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 56%
36.31 г of 65 г
56%
Углеводы:
Daily Value: 16%
49.29 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 0%
6.23 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.33 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 525
% дневной дозы*
55%
Жиры 36г
118%
Насыщенные жиры 26г
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 16мг
16%
Углеводы 49г
84%
Пищевые волокна 21г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 184мг 18%

Железо 3мг 38%

Калий 350мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мускатный орех
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 56% 114% 131% 92% 31% 3% 59% 343% 379% 9% 5%
Кальций: 184 мг of 1,000 мг 18%
Железо: 3.04 мг of 8 мг 38%
Магний: 183 мг of 420 мг 44%
Фосфор: 213 мг of 700 мг 30%
Калий: 350 мг of 3,400 мг 10%
Натрий: 16 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 2.15 мг of 11 мг 20%
Медь: 1.027 мг of 1 мг 114%
Марганец: 2.9 мг of 2 мг 126%
Селен: 1.6 µg of 55 µg 3%
Холин: 8.8 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Магний
183 мг
TOP 11%
Кальций
184 мг
TOP 12%
Медь
1.027 мг
TOP 17%
Железо
3.04 мг
TOP 21%
Калий
350 мг
TOP 26%
Марганец
2.9 мг
TOP 27%
Фосфор
213 мг
TOP 33%
Цинк
2.15 мг
TOP 38%
Селен
1.6 µg
TOP 79%
Натрий
16 мг
TOP 82%
Холин
8.8 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 10% 87% 14% 25% 0% 37% 57% 0% 0%
Витамин A: 102 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.346 мг of 1 мг 29%
Витамин B2: 0.057 мг of 1 мг 4%
Витамин B3: 1.299 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.16 мг of 1 мг 12%
Витамин B9, общий: 76 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.346 мг
TOP 24%
Витамин B9, общий
76 µg
TOP 28%
Витамин C
3 мг
TOP 33%
Витамин A
102 IU
TOP 42%
Витамин B6
0.16 мг
TOP 54%
Витамин B3
1.299 мг
TOP 65%
Витамин B2
0.057 мг
TOP 79%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

25.94% 3.22%
Насыщенные жиры: 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.35 г

Распределение пищевых волокон для продукта Мускатный орех

2.99% 20.8% 25.5%
Сахар: 2.99 г
Клетчатка: 20.8 г
Другое: 25.5 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мускатный орех в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 14% 58% 5.84g В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 56% 5% 36.31g В 1.1 раз(а) больше чем Сыр
Углеводы 16% 21% 49.29g В 1.7 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 26% 5% 525kcal В 11.2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 55% 2.99g В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 83% 8% 20.8g В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 18% 12% 184mg В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
Железо 38% 21% 3.04mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 44% 11% 183mg В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 30% 33% 213mg В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 10% 26% 350mg В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 82% 16mg В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 20% 38% 2.15mg В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 114% 17% 1.03mg В 7.2 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 3% 33% 3mg В 17.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 29% 24% 0.35mg В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 79% 0.06mg В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 8% 65% 1.3mg В 7.4 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 12% 54% 0.16mg В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 28% 76µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 130% 5% 25.94g В 4.4 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 42% 3.22g В 3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 69% 0.35g В 134.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->