Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Общие сливы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Общие сливы

Общие сливы
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
53 (низкий)
1 NLEA serving (151 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.6 (щелочной)
Калории
46
75% Витамин C
72% Витамин A
61% Криптоксантин, бета
60% Сахар
57% Каротин, бета
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 75 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (25%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Криптоксантин, бета, Сахар и Каротин, бета.

Общие сливы гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

53

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

12% 88%
Белки:
Daily Value: 1%
0.7 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.28 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.42 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
87.23 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.37 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 46
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 0мг
4%
Углеводы 11г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 6мг 1%

Железо 0мг 0%

Калий 157мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Общие сливы
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0% 2%
Кальций: 6 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.17 мг of 8 мг 2%
Магний: 7 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 16 мг of 700 мг 2%
Калий: 157 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 0 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.1 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.057 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.052 мг of 2 мг 2%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 1.9 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Марганец
0.052 мг
TOP 66%
Калий
157 мг
TOP 69%
Медь
0.057 мг
TOP 77%
Кальций
6 мг
TOP 88%
Магний
7 мг
TOP 89%
Фосфор
16 мг
TOP 90%
Железо
0.17 мг
TOP 90%
Цинк
0.1 мг
TOP 91%
Холин
1.9 мг
TOP 95%
Натрий
0 мг
TOP 100%
Селен
0 µg
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Витамин A: 345 IU of 5,000 IU 7%
Витамин E: 0.26 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 9.5 мг of 90 мг 11%
Витамин B1: 0.028 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.026 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 0.417 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.135 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.029 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 6.4 µg of 120 µg 5%

Витамины - Относительный график

Витамин C
9.5 мг
TOP 25%
Витамин A
345 IU
TOP 28%
Витамин K
6.4 µg
TOP 53%
Витамин E
0.26 мг
TOP 70%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B3
0.417 мг
TOP 81%
Витамин B1
0.028 мг
TOP 83%
Витамин B5
0.135 мг
TOP 86%
Витамин B6
0.029 мг
TOP 88%
Витамин B2
0.026 мг
TOP 89%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 10% 3% 3% 2% 3% 3% 3% 3% 4%
Триптофан: 9 мг of 280 мг 3%
Треонин: 10 мг of 1,050 мг 1%
Изолейцин: 14 мг of 1,400 мг 1%
Лейцин: 15 мг of 2,730 мг 1%
Лизин: 16 мг of 2,100 мг 1%
Метионин: 8 мг of 1,050 мг 1%
Фенилаланин: 14 мг of 1,750 мг 1%
Валин: 16 мг of 1,820 мг 1%
Гистидин: 9 мг of 700 мг 1%

Информация о типе жиров

0.017% 0.134% 0.044%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г

Типы углеводов

1.57% 5.07% 3.07%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г

Распределение пищевых волокон для продукта Общие сливы

9.92% 1.4%
Сахар: 9.92 г
Клетчатка: 1.4 г
Другое: 0.1 г

Значения всех питательных веществ для продукта Общие сливы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 2% 88% 0.7g В 4 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 85% 0.28g В 119 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 46% 11.42g В 2.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 89% 46kcal Столькое же сколько и в Апельсин
Крахмал 0% 100% 0g N/A
Фруктоза 4% 82% 3.07g В 1.9 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 40% 9.92g В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 6% 44% 1.4g В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 88% 6mg В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 90% 0.17mg В 15.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 89% 7mg В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 2% 90% 16mg В 11.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 69% 157mg В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 100% 0mg N/A
Цинк 1% 91% 0.1mg В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 6% 77% 0.06mg В 2.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 2% 70% 0.26mg В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 11% 25% 9.5mg В 5.6 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 83% 0.03mg В 9.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 89% 0.03mg В 5 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 3% 81% 0.42mg В 23 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 86% 0.14mg В 8.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 88% 0.03mg В 4.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 5% 53% 6.4µg В 15.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 96% 0.01mg В 33.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 98% 0.01mg В 72 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 97% 0.01mg В 65.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 98% 0.02mg В 162.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 98% 0.02mg В 28.3 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 97% 0.01mg В 12 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 98% 0.01mg В 47.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 98% 0.02mg В 126.8 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 97% 0.01mg В 83.2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 92% 0.02g В 346.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 80% 0.13g В 73.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 91% 0.04g В 1072.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->