Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Пажитник сенной состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Spices, fenugreek seed
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пажитник сенной

Пажитник сенной
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
5 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.2 (щелочной)
Калории
323
98% Железо
93% Клетчатка
92% Калий
89% Магний
87% Кальций
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Калий, Магний and Кальций.

Пажитник сенной гликемический индекс (GI)

5
Подобные продукты
5 Тмин Тмин
5 Карри (приправа) Карри (приправа)
5 Чесночный порошок Чесночный порошок

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пажитник сенной
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 46%
23 g of 50 g
46%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.41 g of 65 g
10%
Углеводы:
Daily Value: 19%
58.35 g of 300 g
19%
Вода:
Daily Value: 0%
8.84 g of 2,000 g
0%
Другое:
3.4 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 323
% Daily Value*
9%
Total Fat 6g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
3%
Sodium 67mg
19%
TotalCarbohydrate 58g
100%
Dietary Fiber 25g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 23g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 176mg 18%

Iron 34mg 189%

Potassium 770mg 22%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 176 mg of 1,000 mg 18%
Железо: 33.53 mg of 18 mg 186%
Магний: 191 mg of 400 mg 48%
Фосфор: 296 mg of 1,000 mg 30%
Калий: 770 mg of 3,500 mg 22%
Натрий: 67 mg of 2,400 mg 3%
Цинк: 2.5 mg of 15 mg 17%
Медь: 1.11 mg of 2 mg 56%
Марганец: 1.228 mg of 2 mg 61%
Селен: 6.3 µg of 70 µg 9%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Железо
33.53 mg
TOP 2%
Калий
770 mg
TOP 8%
Магний
191 mg
TOP 11%
Кальций
176 mg
TOP 13%
Медь
1.11 mg
TOP 16%
Фосфор
296 mg
TOP 17%
Марганец
1.228 mg
TOP 31%
Цинк
2.5 mg
TOP 35%
Натрий
67 mg
TOP 60%
Селен
6.3 mg
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A: 60 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3 mg of 60 mg 5%
Витамин B1: 0.322 mg of 2 mg 21%
Витамин B2: 0.366 mg of 2 mg 22%
Витамин B3: 1.64 mg of 20 mg 8%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.6 mg of 2 mg 30%
Витамин B9, общий: 57 µg of 400 µg 14%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.366 µg
TOP 20%
Витамин B6
0.6 µg
TOP 20%
Витамин B1
0.322 µg
TOP 25%
Витамин B9, общий
57 µg
TOP 33%
Витамин C
3 µg
TOP 33%
Витамин A
60 µg
TOP 47%
Витамин B3
1.64 µg
TOP 61%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 391 mg of 280 mg 140%
Треонин: 898 mg of 1,050 mg 86%
Изолейцин: 1241 mg of 1,400 mg 89%
Лейцин: 1757 mg of 2,730 mg 64%
Лизин: 1684 mg of 2,100 mg 80%
Метионин: 338 mg of 1,050 mg 32%
Фенилаланин: 1089 mg of 1,750 mg 62%
Валин: 1102 mg of 1,820 mg 61%
Гистидин: 668 mg of 700 mg 95%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.46 g
Мононенасыщенные жиры: g
Полиненасыщенные жиры: g

Распределение пищевых волокон для продукта Пажитник сенной

Сахар: g
Клетчатка: 24.6 g

Значения всех питательных веществ для продукта Пажитник сенной в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 55% 17% 23g В 8.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 10% 45% 6.41g В 5.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 19% 17% 58.35g В 2.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 12% 27% 323kcal В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 65% 7% 24.6g В 10.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 18% 13% 176mg В 1.4 раз(а) больше чем Молоко
Железо 186% 2% 33.53mg В 12.9 раз(а) больше чем Говядина
Магний 48% 11% 191mg В 1.4 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 42% 17% 296mg В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
Калий 16% 8% 770mg В 5.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 60% 67mg В 7.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 23% 35% 2.5mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 16% 1.11mg В 7.8 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 1% 47% 60IU В 278.4 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 3% 33% 3mg В 17.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 21% 25% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 22% 20% 0.37mg В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 8% 61% 1.64mg В 5.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 30% 20% 0.6mg В 5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 14% 33% 57µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 43% 0.39mg В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 61% 0.9mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 50% 1.24mg В 1.4 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 59% 1.76mg В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 63% 1.68mg В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 70% 0.34mg В 3.5 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 51% 1.09mg В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 58% 1.1mg В 1.8 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 61% 0.67mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 7% 54% 1.46g В 4 раз(а) меньше чем Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.