Пажитник сенной состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пажитник сенной
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
323
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
33.75 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.2 (щелочной)
Железо
Клетчатка
Калий
Магний
Кальций
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Калий, Магний и Кальций.
Пажитник сенной гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
176 мг of 1,000 мг
18%
Железо:
33.53 мг of 8 мг
419%
Магний:
191 мг of 420 мг
45%
Фосфор:
296 мг of 700 мг
42%
Калий:
770 мг of 3,400 мг
23%
Натрий:
67 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
2.5 мг of 11 мг
23%
Медь:
1.11 мг of 1 мг
123%
Марганец:
1.228 мг of 2 мг
53%
Селен:
6.3 µg of 55 µg
11%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
33.53 мг
TOP 2%
Калий
770 мг
TOP 8%
Магний
191 мг
TOP 11%
Кальций
176 мг
TOP 13%
Медь
1.11 мг
TOP 16%
Фосфор
296 мг
TOP 17%
Марганец
1.228 мг
TOP 31%
Цинк
2.5 мг
TOP 35%
Натрий
67 мг
TOP 60%
Селен
6.3 µg
TOP 65%
Витамины - График покрова
Витамин A:
60 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3 мг of 90 мг
3%
Витамин B1:
0.322 мг of 1 мг
27%
Витамин B2:
0.366 мг of 1 мг
28%
Витамин B3:
1.64 мг of 16 мг
10%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.6 мг of 1 мг
46%
Витамин B9, общий:
57 µg of 400 µg
14%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.366 мг
TOP 20%
Витамин B6
0.6 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.322 мг
TOP 25%
Витамин B9, общий
57 µg
TOP 33%
Витамин C
3 мг
TOP 33%
Витамин A
60 IU
TOP 47%
Витамин B3
1.64 мг
TOP 61%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 46%
23 г of 50 г
46%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.41 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 19%
58.35 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 0%
8.84 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
391 мг of 280 мг
140%
Треонин:
898 мг of 1,050 мг
86%
Изолейцин:
1241 мг of 1,400 мг
89%
Лейцин:
1757 мг of 2,730 мг
64%
Лизин:
1684 мг of 2,100 мг
80%
Метионин:
338 мг of 1,050 мг
32%
Фенилаланин:
1089 мг of 1,750 мг
62%
Валин:
1102 мг of 1,820 мг
61%
Гистидин:
668 мг of 700 мг
95%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пажитник сенной
Сахар:
0 г
Клетчатка:
24.6 г
Другое:
33.75 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пажитник сенной в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 323kcal | 16% | 27% |
В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23g | 55% | 17% |
В 8.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6.41g | 10% | 45% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3mg | 3% | 33% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 58.35g | 19% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| 33.75g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 33.53mg | 419% | 2% |
В 12.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 176mg | 18% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 770mg | 23% | 8% |
В 5.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 191mg | 45% | 11% |
В 1.4 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 24.6g | 98% | 7% |
В 10.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.11mg | 123% | 16% |
В 7.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 23% | 35% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 296mg | 42% | 17% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 67mg | 3% | 60% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 60IU | 1% | 47% |
В 278.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.32mg | 27% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.37mg | 28% | 20% |
В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.64mg | 10% | 61% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.6mg | 46% | 20% |
В 5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 57µg | 14% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.46g | 7% | 54% |
В 4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Триптофан | 0.39mg | 0% | 43% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.9mg | 0% | 61% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.24mg | 0% | 50% |
В 1.4 раз(а) больше чем Лосось
|
| Лейцин | 1.76mg | 0% | 59% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.68mg | 0% | 63% |
В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.34mg | 0% | 70% |
В 3.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.09mg | 0% | 51% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 58% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.67mg | 0% | 61% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 323
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 67мг
19%
Углеводы
58г
100%
Пищевые волокна
25г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
176мг
18%
Железо
34мг
425%
Калий
770мг
23%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже