Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Пажитник сенной состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пажитник сенной

Пажитник сенной
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
323
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
33.75 г.
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.2 (щелочной)
98% Железо
93% Клетчатка
92% Калий
89% Магний
87% Кальций
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Калий, Магний и Кальций.

Пажитник сенной гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35% 0%
Кальций: 176 мг of 1,000 мг 18%
Железо: 33.53 мг of 8 мг 419%
Магний: 191 мг of 420 мг 45%
Фосфор: 296 мг of 700 мг 42%
Калий: 770 мг of 3,400 мг 23%
Натрий: 67 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 2.5 мг of 11 мг 23%
Медь: 1.11 мг of 1 мг 123%
Марганец: 1.228 мг of 2 мг 53%
Селен: 6.3 µg of 55 µg 11%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
33.53 мг
TOP 2%
Калий
770 мг
TOP 8%
Магний
191 мг
TOP 11%
Кальций
176 мг
TOP 13%
Медь
1.11 мг
TOP 16%
Фосфор
296 мг
TOP 17%
Марганец
1.228 мг
TOP 31%
Цинк
2.5 мг
TOP 35%
Натрий
67 мг
TOP 60%
Селен
6.3 µg
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Витамин A: 60 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.322 мг of 1 мг 27%
Витамин B2: 0.366 мг of 1 мг 28%
Витамин B3: 1.64 мг of 16 мг 10%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.6 мг of 1 мг 46%
Витамин B9, общий: 57 µg of 400 µg 14%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.366 мг
TOP 20%
Витамин B6
0.6 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.322 мг
TOP 25%
Витамин B9, общий
57 µg
TOP 33%
Витамин C
3 мг
TOP 33%
Витамин A
60 IU
TOP 47%
Витамин B3
1.64 мг
TOP 61%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

23% 7% 59% 9% 4%
Белки:
Daily Value: 46%
23 г of 50 г
46%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.41 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 19%
58.35 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 0%
8.84 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 419% 257% 266% 194% 241% 97% 187% 182% 287%
Триптофан: 391 мг of 280 мг 140%
Треонин: 898 мг of 1,050 мг 86%
Изолейцин: 1241 мг of 1,400 мг 89%
Лейцин: 1757 мг of 2,730 мг 64%
Лизин: 1684 мг of 2,100 мг 80%
Метионин: 338 мг of 1,050 мг 32%
Фенилаланин: 1089 мг of 1,750 мг 62%
Валин: 1102 мг of 1,820 мг 61%
Гистидин: 668 мг of 700 мг 95%

Информация о типе жиров

1.46%
Насыщенные жиры: 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пажитник сенной

24.6% 33.75%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 24.6 г
Другое: 33.75 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пажитник сенной в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 24% 33.75g В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 55% 17% 23g В 8.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 10% 45% 6.41g В 5.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 19% 17% 58.35g В 2.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 16% 27% 323kcal В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 98% 7% 24.6g В 10.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 18% 13% 176mg В 1.4 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 419% 2% 33.53mg В 12.9 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 45% 11% 191mg В 1.4 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 42% 17% 296mg В 1.6 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 23% 8% 770mg В 5.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 60% 67mg В 7.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 23% 35% 2.5mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 123% 16% 1.11mg В 7.8 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 3% 33% 3mg В 17.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 27% 25% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 28% 20% 0.37mg В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 10% 61% 1.64mg В 5.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 46% 20% 0.6mg В 5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 14% 33% 57µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Триптофан 0% 43% 0.39mg В 1.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 61% 0.9mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 50% 1.24mg В 1.4 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 59% 1.76mg В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 63% 1.68mg В 3.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 70% 0.34mg В 3.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 51% 1.09mg В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 58% 1.1mg В 1.8 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 61% 0.67mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 7% 54% 1.46g В 4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 323
% дневной дозы*
9%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 67мг
19%
Углеводы 58г
100%
Пищевые волокна 25г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 23г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 176мг 18%

Железо 34мг 425%

Калий 770мг 23%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пажитник сенной
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.