Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Пажитник сенной состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пажитник сенной

Пажитник сенной
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1.2 (щелочной)
Калории
323
98% Железо
93% Клетчатка
92% Калий
89% Магний
87% Кальций
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Калий, Магний и Кальций.

Пажитник сенной гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

23% 7% 59% 9% 4%
Белки:
Daily Value: 46%
23 г of 50 г
46%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.41 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 19%
58.35 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 0%
8.84 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.4 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 323
% дневной дозы*
9%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 67мг
19%
Углеводы 58г
100%
Пищевые волокна 25г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 23г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 176мг 18%

Железо 34мг 425%

Калий 770мг 23%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пажитник сенной
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35% 0%
Кальций: 176 мг of 1,000 мг 18%
Железо: 33.53 мг of 8 мг 419%
Магний: 191 мг of 420 мг 45%
Фосфор: 296 мг of 700 мг 42%
Калий: 770 мг of 3,400 мг 23%
Натрий: 67 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 2.5 мг of 11 мг 23%
Медь: 1.11 мг of 1 мг 123%
Марганец: 1.228 мг of 2 мг 53%
Селен: 6.3 µg of 55 µg 11%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
33.53 мг
TOP 2%
Калий
770 мг
TOP 8%
Магний
191 мг
TOP 11%
Кальций
176 мг
TOP 13%
Медь
1.11 мг
TOP 16%
Фосфор
296 мг
TOP 17%
Марганец
1.228 мг
TOP 31%
Цинк
2.5 мг
TOP 35%
Натрий
67 мг
TOP 60%
Селен
6.3 µg
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Витамин A: 60 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.322 мг of 1 мг 27%
Витамин B2: 0.366 мг of 1 мг 28%
Витамин B3: 1.64 мг of 16 мг 10%
Витамин B5: мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.6 мг of 1 мг 46%
Витамин B9, общий: 57 µg of 400 µg 14%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.366 мг
TOP 20%
Витамин B6
0.6 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.322 мг
TOP 25%
Витамин B9, общий
57 µg
TOP 33%
Витамин C
3 мг
TOP 33%
Витамин A
60 IU
TOP 47%
Витамин B3
1.64 мг
TOP 61%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 419% 257% 266% 194% 241% 97% 187% 182% 287%
Триптофан: 391 мг of 280 мг 140%
Треонин: 898 мг of 1,050 мг 86%
Изолейцин: 1241 мг of 1,400 мг 89%
Лейцин: 1757 мг of 2,730 мг 64%
Лизин: 1684 мг of 2,100 мг 80%
Метионин: 338 мг of 1,050 мг 32%
Фенилаланин: 1089 мг of 1,750 мг 62%
Валин: 1102 мг of 1,820 мг 61%
Гистидин: 668 мг of 700 мг 95%

Информация о типе жиров

1.46%
Насыщенные жиры: 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: г
Полиненасыщенные жиры: г

Распределение пищевых волокон для продукта Пажитник сенной

24.6% 33.75%
Сахар: г
Клетчатка: 24.6 г
Другое: 33.75 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пажитник сенной в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 55% 17% 23g В 8.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 10% 45% 6.41g В 5.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 19% 17% 58.35g В 2.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 16% 27% 323kcal В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 98% 7% 24.6g В 10.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 18% 13% 176mg В 1.4 раз(а) больше чем Молоко
Железо 419% 2% 33.53mg В 12.9 раз(а) больше чем Говядина
Магний 45% 11% 191mg В 1.4 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 42% 17% 296mg В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
Калий 23% 8% 770mg В 5.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 60% 67mg В 7.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 23% 35% 2.5mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 123% 16% 1.11mg В 7.8 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 3% 33% 3mg В 17.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 27% 25% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 28% 20% 0.37mg В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 10% 61% 1.64mg В 5.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 46% 20% 0.6mg В 5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 14% 33% 57µg В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 43% 0.39mg В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 61% 0.9mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 50% 1.24mg В 1.4 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 59% 1.76mg В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 63% 1.68mg В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 70% 0.34mg В 3.5 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 51% 1.09mg В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 58% 1.1mg В 1.8 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 61% 0.67mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 7% 54% 1.46g В 4 раз(а) меньше чем Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->