Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Паста состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Паста

Паста
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
42 (низкий)
2 oz (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.8 (acidic )
Калории
131
71% Витамин B9
70% Углеводы
69% Витамин B9, общий
67% Витамин B9, DFE
66% Витамин B1
Продукт содержит больше вещества Витамин B9, чем 71 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (29%) содержащие больше вещества Витамин B9, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B9 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Витамин B9, общий, Витамин B9, DFE and Витамин B1.

Паста гликемический индекс (GI)

42
Подобные продукты
42 Лапша Лапша
59 Соба Соба
40 Хорасан пшеницы Хорасан пшеницы

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Паста
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 10%
5.15 g of 50 g
10%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.05 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.93 g of 300 g
8%
Вода:
Daily Value: 3%
68.56 g of 2,000 g
3%
Другое:
0.31 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 131
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
11%
Cholesterol 33mg
0%
Sodium 6mg
8%
TotalCarbohydrate 25g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 6mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 24mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 6 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 1.14 mg of 18 mg 6%
Магний: 18 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 63 mg of 1,000 mg 6%
Калий: 24 mg of 3,500 mg 1%
Натрий: 6 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.56 mg of 15 mg 4%
Медь: 0.093 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.224 mg of 2 mg 11%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Марганец
0.224 mg
TOP 49%
Медь
0.093 mg
TOP 56%
Железо
1.14 mg
TOP 56%
Магний
18 mg
TOP 67%
Цинк
0.56 mg
TOP 67%
Фосфор
63 mg
TOP 73%
Кальций
6 mg
TOP 88%
Натрий
6 mg
TOP 89%
Калий
24 mg
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A: 20 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.209 mg of 2 mg 14%
Витамин B2: 0.15 mg of 2 mg 9%
Витамин B3: 0.992 mg of 20 mg 5%
Витамин B5: 0.183 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.034 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 64 µg of 400 µg 16%
Витамин B12: 0.14 µg of 6 µg 2%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 57 µg of 400 µg 14%

Витамины - Относительный график

Витамин B9
57 µg
TOP 29%
Витамин B9, общий
64 µg
TOP 31%
Витамин B1
0.209 µg
TOP 34%
Витамин B2
0.15 µg
TOP 58%
Витамин A
20 µg
TOP 59%
Витамин B12
0.14 µg
TOP 61%
Витамин B3
0.992 µg
TOP 69%
Витамин B5
0.183 µg
TOP 82%
Витамин B6
0.034 µg
TOP 86%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 65 mg of 280 mg 23%
Треонин: 134 mg of 1,050 mg 13%
Изолейцин: 197 mg of 1,400 mg 14%
Лейцин: 348 mg of 2,730 mg 13%
Лизин: 97 mg of 2,100 mg 5%
Метионин: 79 mg of 1,050 mg 8%
Фенилаланин: 247 mg of 1,750 mg 14%
Валин: 217 mg of 1,820 mg 12%
Гистидин: 103 mg of 700 mg 15%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.15 g
Мононенасыщенные жиры: 0.124 g
Полиненасыщенные жиры: 0.429 g

Значения всех питательных веществ для продукта Паста в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 12% 60% 5.15g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 2% 74% 1.05g В 31.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 8% 30% 24.93g В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 65% 131kcal В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 1% 88% 6mg В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 6% 56% 1.14mg В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 67% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 9% 73% 63mg В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 95% 24mg В 6.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 89% 6mg В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 5% 67% 0.56mg В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 56% 0.09mg В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 59% 20IU В 835.3 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 14% 34% 0.21mg В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 9% 58% 0.15mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 5% 69% 0.99mg В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 82% 0.18mg В 6.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 86% 0.03mg В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 16% 31% 64µg Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
Витамин B12 2% 61% 0.14µg В 5 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 14% 29% 57µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 84% 0.07mg В 4.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 87% 0.13mg В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 85% 0.2mg В 4.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 85% 0.35mg В 7 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 91% 0.1mg В 4.7 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 85% 0.08mg В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 84% 0.25mg В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 86% 0.22mg В 9.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 85% 0.1mg В 7.3 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 11% 40% 33mg В 11.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 1% 79% 0.15g В 39.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 80% 0.12g В 79 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 65% 0.43g В 110 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.