Паста состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Паста
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
49 (низкий)
Glycemic load
16 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967
40
Калории
131
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
24.93 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
2 oz (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.8 (кислотный)
Витамин B9
Углеводы
Витамин B9, общий
Витамин B9, DFE
Продукт содержит больше вещества , чем 72 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (28%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B9, Углеводы, Витамин B9, общий и Витамин B9, DFE.
Паста гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Паста Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
6 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.14 мг of 8 мг
14%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
63 мг of 700 мг
9%
Калий:
24 мг of 3,400 мг
1%
Натрий:
6 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.56 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.093 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.224 мг of 2 мг
10%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.224 мг
TOP 49%
Медь
0.093 мг
TOP 56%
Железо
1.14 мг
TOP 56%
Магний
18 мг
TOP 66%
Цинк
0.56 мг
TOP 67%
Фосфор
63 мг
TOP 73%
Кальций
6 мг
TOP 88%
Натрий
6 мг
TOP 89%
Калий
24 мг
TOP 95%
Витамины - График покрова
Витамин A:
20 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.209 мг of 1 мг
17%
Витамин B2:
0.15 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
0.992 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0.183 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.034 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
64 µg of 400 µg
16%
Витамин B12:
0.14 µg of 2 µg
6%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
64 µg
TOP 31%
Витамин B1
0.209 мг
TOP 34%
Витамин B2
0.15 мг
TOP 58%
Витамин A
20 IU
TOP 58%
Витамин B12
0.14 µg
TOP 61%
Витамин B3
0.992 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.183 мг
TOP 82%
Витамин B6
0.034 мг
TOP 86%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 10%
5.15 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.05 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.93 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
68.56 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.31 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
65 мг of 280 мг
23%
Треонин:
134 мг of 1,050 мг
13%
Изолейцин:
197 мг of 1,400 мг
14%
Лейцин:
348 мг of 2,730 мг
13%
Лизин:
97 мг of 2,100 мг
5%
Метионин:
79 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
247 мг of 1,750 мг
14%
Валин:
217 мг of 1,820 мг
12%
Гистидин:
103 мг of 700 мг
15%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
0.429 г
Значения всех питательных веществ для продукта Паста в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 131kcal | 7% | 65% |
В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.15g | 12% | 60% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.05g | 2% | 74% |
В 31.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 24.93g | N/A | 28% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 24.93g | 8% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 33mg | 11% | 40% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.14mg | 14% | 56% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 6mg | 1% | 88% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 24mg | 1% | 95% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 56% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.56mg | 5% | 67% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 63mg | 9% | 73% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 6mg | 0% | 89% |
В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 20IU | 0% | 58% |
В 835.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 1% | 56% | |
| Марганец | 0.22mg | 10% | 49% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 17% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 58% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.99mg | 6% | 69% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.18mg | 4% | 82% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 3% | 86% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.14µg | 6% | 61% |
В 5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 64µg | 16% | 31% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.15g | 1% | 79% |
В 39.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 80% |
В 79 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | N/A | 64% |
В 110 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 84% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.13mg | 0% | 87% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.35mg | 0% | 85% |
В 7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.1mg | 0% | 91% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | 84% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.22mg | 0% | 86% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.1mg | 0% | 85% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 131
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
11%
Холестерин 33мг
0%
Соль 6мг
8%
Углеводы
25г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
6мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
24мг
1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже