Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Пекинская капуста состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Cabbage, napa, cooked
*Все значения отображаются для массы 100 г

Important nutritional characteristics for Пекинская капуста

Пекинская капуста
Glycemic index ⓘ Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
32 (low)
Serving Size ⓘ Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 cup (109 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
-1.2 (alkaline)
Calories
12
70% Витамин A
70% Витамин B9
68% Витамин C
63% Витамин B9, общий
60% Каротин, альфа
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 70 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (30%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B9, Витамин C, Витамин B9, общий and Каротин, альфа.

Пекинская капуста гликемический индекс (GI)

32
Подобные продукты
45 Капуста Капуста
32 Китайский брокколи Китайский брокколи
32 Цветная капуста Цветная капуста

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 2%
1.1 g of 50 g
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.17 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.23 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 5%
96.33 g of 2,000 g
5%
Other:
0.17 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 12
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 11mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 29mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 87mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 29 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 0.74 mg of 18 mg 4%
Магний: 8 mg of 400 mg 2%
Фосфор: 19 mg of 1,000 mg 2%
Калий: 87 mg of 3,500 mg 2%
Натрий: 11 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.14 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.096 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.203 mg of 2 mg 10%
Селен: 0.4 µg of 70 µg 1%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
29 mg
TOP 45%
Марганец
0.203 mg
TOP 51%
Медь
0.096 mg
TOP 55%
Железо
0.74 mg
TOP 69%
Натрий
11 mg
TOP 85%
Калий
87 mg
TOP 85%
Магний
8 mg
TOP 87%
Цинк
0.14 mg
TOP 88%
Фосфор
19 mg
TOP 89%
Селен
0.4 mg
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A: 263 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.2 mg of 60 mg 5%
Витамин B1: 0.005 mg of 2 mg 0%
Витамин B2: 0.025 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0.466 mg of 20 mg 2%
Витамин B5: 0.035 mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.037 mg of 2 mg 2%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
263 µg
TOP 30%
Витамин C
3.2 µg
TOP 32%
Витамин B3
0.466 µg
TOP 79%
Витамин B6
0.037 µg
TOP 85%
Витамин B2
0.025 µg
TOP 89%
Витамин B5
0.035 µg
TOP 95%
Витамин B1
0.005 µg
TOP 95%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.