Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Печенье с предсказанием состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Печенье с предсказанием

Печенье с предсказанием
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 77 (высокий)
Гликемическая нагрузка 5 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 378
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 82.4 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 cookie (8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.2 (кислотный)
TOP 2%  ⓘHigher in content than 98% of foods
TOP 2% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
TOP 18% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 82% of foods
TOP 24% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 76% of foods
TOP 29% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 71% of foods

Печенье с предсказанием калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 378
1 oz 107 28.35 г
1 cookie 30 8 г

Печенье с предсказанием гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
77

Печенье с предсказанием Гликемическая нагрузка (ГН)

5

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.44 мг of 8 мг 18%
Магний: 7 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 35 мг of 700 мг 5%
Калий: 41 мг of 3,400 мг 1%
Натрий: 31 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.17 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.06 мг of 1 мг 7%
Марганец: 0.19 мг of 2 мг 8%
Селен: 2.9 µg of 55 µg 5%

Минералы - Относительный график

Железо
1.44 мг
TOP 49%
Марганец
0.19 мг
TOP 52%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Селен
2.9 µg
TOP 73%
Медь
0.06 мг
TOP 75%
Натрий
31 мг
TOP 78%
Фосфор
35 мг
TOP 82%
Цинк
0.17 мг
TOP 87%
Магний
7 мг
TOP 89%
Калий
41 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 4% 3%
Витамин A: 3 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.03 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.182 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.13 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.84 мг of 16 мг 12%
Витамин B5: 0.297 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.013 мг of 1 мг 1%
Витамин B9, общий: 66 µg of 400 µg 17%
Витамин B12: 0.01 µg of 2 µg 0%
Холин: 6 мг of 550 мг 1%
Витамин K: 1.1 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
66 µg
TOP 30%
Витамин B1
0.182 мг
TOP 36%
Витамин B3
1.84 мг
TOP 60%
Витамин B2
0.13 мг
TOP 62%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 66%
Витамин A
3 IU
TOP 72%
Витамин B5
0.297 мг
TOP 74%
Витамин K
1.1 µg
TOP 77%
Холин
6 мг
TOP 91%
Витамин E
0.03 мг
TOP 92%
Витамин B6
0.013 мг
TOP 93%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 3% 82% 8% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
4.2 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 28%
84 г of 300 г
28%
Вода:
Daily Value: 0%
8 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 66% 36% 36% 33% 23% 22% 35% 32% 38%
Триптофан: 61 мг of 280 мг 22%
Треонин: 123 мг of 1,050 мг 12%
Изолейцин: 165 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 295 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 157 мг of 2,100 мг 7%
Метионин: 76 мг of 1,050 мг 7%
Фенилаланин: 203 мг of 1,750 мг 12%
Валин: 192 мг of 1,820 мг 11%
Гистидин: 88 мг of 700 мг 13%

Информация о типе жиров

27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г

Распределение пищевых волокон для продукта Печенье с предсказанием

54% 2% 44%
Сахар: 45.42 г
Клетчатка: 1.6 г
Другое: 36.98 г

Значения всех питательных веществ для продукта Печенье с предсказанием в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 378kcal 19% 18% В 8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.2g 10% 65% В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.7g 4% 63% В 12.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
82.4g N/A 2% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 84g 28% 2% В 3 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 2mg 1% 56% В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 1.44mg 18% 49% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 12mg 1% 71% В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 41mg 1% 93% В 3.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 7mg 2% 89% В 20 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 45.42g N/A 24% В 5.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.6g 6% 42% В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.06mg 7% 75% В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.17mg 2% 87% В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 35mg 5% 82% В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 31mg 1% 78% В 15.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 3IU 0% 72% В 5568.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 1µg 0% 72%
Витамин E 0.03mg 0% 92% В 48.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.19mg 8% 52%
Селен 2.9µg 5% 73%
Витамин B1 0.18mg 15% 36% В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 62% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 1.84mg 12% 60% В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.3mg 6% 74% В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.01mg 1% 93% В 9.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.01µg 0% 66% В 70 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.1µg 1% 77% В 92.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 66µg 17% 30% В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 6mg 1% 91%
Насыщенные жиры 0.67g 3% 66% В 8.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.35g N/A 60% В 7.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.47g N/A 63% В 101.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.06mg 0% 84% В 5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.12mg 0% 88% В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.17mg 0% 87% В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.3mg 0% 87% В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.16mg 0% 88% В 2.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.08mg 0% 85% В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.2mg 0% 86% В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.19mg 0% 87% В 10.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.09mg 0% 87% В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 51% В 1460 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 378
% дневной дозы*
5%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
1%
Холестерин 2мг
1%
Соль 31мг
28%
Углеводы 84г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 12мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 41мг 1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Печенье с предсказанием
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.