Печенье с предсказанием состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Печенье с предсказанием
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 378 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 77 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 5 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 82 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cookie (8 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.2 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 98% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 82% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 76% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 71% of foods
Печенье с предсказанием калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Печенье с предсказанием | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 378 | |
| 1 cookie | 30 | 8 г |
| 1 oz | 107 | 28.35 г |
Печенье с предсказанием гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Печенье с предсказанием Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg из 900µg
0.33%
Витамин E:
0.09мг из 15мг
0.6%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.55мг из 1мг
46%
Витамин B2:
0.39мг из 1мг
30%
Витамин B3:
5.5мг из 16мг
35%
Витамин B5:
0.89мг из 5мг
18%
Витамин B6:
0.04мг из 1мг
3%
Витамин B9:
198µg из 400µg
50%
Витамин B12:
0.03µg из 2µg
1.3%
Холин:
18мг из 550мг
3.3%
Витамин K:
3.3µg из 120µg
2.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
4.2 г of 50 г
4.2 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
2.7 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
84 г of 300 г
84 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8 г of 2,000 г
8 г (0% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
183мг из 280мг
65%
Треонин:
369мг из 1,050мг
35%
Изолейцин:
495мг из 1,400мг
35%
Лейцин:
885мг из 2,730мг
32%
Лизин:
471мг из 2,100мг
22%
Метионин:
228мг из 1,050мг
22%
Фенилаланин:
609мг из 1,750мг
35%
Валин:
576мг из 1,820мг
32%
Гистидин:
264мг из 700мг
38%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.67 г
Мононенасыщенные жиры:
1.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.47 г
Распределение пищевых волокон для продукта Печенье с предсказанием
Сахар:
45 г
Клетчатка:
1.6 г
Другое:
37 г
Значения всех питательных веществ для продукта Печенье с предсказанием в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 378kcal | 19% | 18% |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.2g | 10% | 65% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.7g | 4% | 63% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 82g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 84g | 28% | 2% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 2mg | 1% | 56% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 7mg | 2% | 89% |
В 20 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 41mg | 1% | 93% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 18% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 45g | N/A | 24% |
В 5.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.6g | 6% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 75% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.17mg | 2% | 87% |
В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 35mg | 5% | 82% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 31mg | 1% | 78% |
В 15.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.03mg | 0% | 92% |
В 48.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.19mg | 8% | 52% | |
| Селен | 2.9µg | 5% | 73% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 62% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 12% | 60% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | 74% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 93% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | 66% |
В 70 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.1µg | 1% | 77% |
В 92.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 66µg | 17% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.67g | 3% | 66% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 6mg | 1% | 91% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 60% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | N/A | 63% |
В 101.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 84% |
В 5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.12mg | 0% | 88% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.3mg | 0% | 87% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.16mg | 0% | 88% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.19mg | 0% | 87% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 378
% дневной дозы*
4.2%
Жиры
2.7г
3%
Насыщенные жиры 0.67г
0
Транс жиры
0г
0.67%
Холестерин 2мг
1.3%
Соль 31мг
28%
Углеводы
84г
6.4%
Пищевые волокна
1.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
12мг
1.2%
Железо
1.4мг
18%
Калий
41мг
1.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже