Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Печенье с предсказанием состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Печенье с предсказанием

Печенье с предсказанием
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
77 (высокий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
378
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
82.4 г.
1 cookie (8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.2 (кислотный)
98%
98% Углеводы
82% Калорийность
76% Сахар
71% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества , чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Калорийность, Сахар и Витамин B9.

Печенье с предсказанием гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
77

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16% 4%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.44 мг of 8 мг 18%
Магний: 7 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 35 мг of 700 мг 5%
Калий: 41 мг of 3,400 мг 1%
Натрий: 31 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.17 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.06 мг of 1 мг 7%
Марганец: 0.19 мг of 2 мг 8%
Селен: 2.9 µg of 55 µg 5%
Холин: 6 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Железо
1.44 мг
TOP 49%
Марганец
0.19 мг
TOP 52%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Селен
2.9 µg
TOP 73%
Медь
0.06 мг
TOP 75%
Натрий
31 мг
TOP 78%
Фосфор
35 мг
TOP 82%
Цинк
0.17 мг
TOP 87%
Магний
7 мг
TOP 89%
Холин
6 мг
TOP 91%
Калий
41 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Витамин A: 3 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.03 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.182 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.13 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.84 мг of 16 мг 12%
Витамин B5: 0.297 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.013 мг of 1 мг 1%
Витамин B9, общий: 66 µg of 400 µg 17%
Витамин B12: 0.01 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 1.1 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
66 µg
TOP 30%
Витамин B1
0.182 мг
TOP 36%
Витамин B3
1.84 мг
TOP 60%
Витамин B2
0.13 мг
TOP 62%
Витамин B12
0.01 µg
TOP 66%
Витамин A
3 IU
TOP 72%
Витамин B5
0.297 мг
TOP 74%
Витамин K
1.1 µg
TOP 77%
Витамин E
0.03 мг
TOP 92%
Витамин B6
0.013 мг
TOP 93%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

5% 3% 84% 8% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
4.2 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 28%
84 г of 300 г
28%
Вода:
Daily Value: 0%
8 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 66% 36% 36% 33% 23% 22% 35% 32% 38%
Триптофан: 61 мг of 280 мг 22%
Треонин: 123 мг of 1,050 мг 12%
Изолейцин: 165 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 295 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 157 мг of 2,100 мг 7%
Метионин: 76 мг of 1,050 мг 7%
Фенилаланин: 203 мг of 1,750 мг 12%
Валин: 192 мг of 1,820 мг 11%
Гистидин: 88 мг of 700 мг 13%

Информация о типе жиров

0.669% 1.345% 0.466%
Насыщенные жиры: 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г

Распределение пищевых волокон для продукта Печенье с предсказанием

45.42% 1.6% 36.98%
Сахар: 45.42 г
Клетчатка: 1.6 г
Другое: 36.98 г

Значения всех питательных веществ для продукта Печенье с предсказанием в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 2% 82.4g В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 10% 65% 4.2g В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4% 63% 2.7g В 12.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 28% 2% 84g В 3 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 19% 18% 378kcal В 8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 24% 45.42g В 5.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 6% 42% 1.6g В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 18% 49% 1.44mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 89% 7mg В 20 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 5% 82% 35mg В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 1% 93% 41mg В 3.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 1% 78% 31mg В 15.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 2% 87% 0.17mg В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 7% 75% 0.06mg В 2.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 92% 0.03mg В 48.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 15% 36% 0.18mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 10% 62% 0.13mg Столькое же сколько и в Авокадо Авокадо
Витамин B3 12% 60% 1.84mg В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 74% 0.3mg В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 93% 0.01mg В 9.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 17% 30% 66µg В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 66% 0.01µg В 70 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 77% 1.1µg В 92.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 84% 0.06mg В 5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 88% 0.12mg В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.17mg В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 87% 0.3mg В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 88% 0.16mg В 2.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 85% 0.08mg В 1.3 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 86% 0.2mg В 3.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 87% 0.19mg В 10.6 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 87% 0.09mg В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 1% 56% 2mg В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 3% 66% 0.67g В 8.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 60% 1.35g В 7.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 63% 0.47g В 101.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 378
% дневной дозы*
5%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
1%
Холестерин 2мг
1%
Соль 31мг
28%
Углеводы 84г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 12мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 41мг 1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Печенье с предсказанием
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.