Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Печенье Шоколадные чипсы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Печенье Шоколадные чипсы

Печенье Шоколадные чипсы
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
50 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967
92
Калории
488
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
58.2 г.
1 cookie, medium (2-1/4" dia) (16 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.1 (neutral)
93% Калорийность
92% Насыщенные жиры
92% Жиры
85%
83% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Насыщенные жиры, Жиры, и Углеводы.

Печенье Шоколадные чипсы гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
50

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 12% 93% 40% 43% 20% 45% 26% 129% 87% 62% 0%
Кальций: 38 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 2.48 мг of 8 мг 31%
Магний: 55 мг of 420 мг 13%
Фосфор: 100 мг of 700 мг 14%
Калий: 221 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 341 мг of 2,300 мг 15%
Цинк: 0.94 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.386 мг of 1 мг 43%
Марганец: 0.663 мг of 2 мг 29%
Селен: 11.2 µg of 55 µg 20%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Магний
55 мг
TOP 21%
Медь
0.386 мг
TOP 22%
Железо
2.48 мг
TOP 28%
Натрий
341 мг
TOP 31%
Марганец
0.663 мг
TOP 35%
Кальций
38 мг
TOP 39%
Калий
221 мг
TOP 55%
Цинк
0.94 мг
TOP 55%
Селен
11.2 µg
TOP 58%
Фосфор
100 мг
TOP 64%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 1% 47% 41% 26% 16% 20% 25% 10% 0%
Витамин A: 594 IU of 5,000 IU 12%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.2 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.184 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.177 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 1.365 мг of 16 мг 9%
Витамин B5: 0.259 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.084 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 33 µg of 400 µg 8%
Витамин B12: 0.08 µg of 2 µg 3%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
594 IU
TOP 23%
Витамин B1
0.184 мг
TOP 35%
Витамин B9, общий
33 µg
TOP 40%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B2
0.177 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.08 µg
TOP 63%
Витамин B3
1.365 мг
TOP 64%
Витамин B6
0.084 мг
TOP 68%
Витамин B5
0.259 мг
TOP 77%

Таблица макроэлементов

6% 29% 59% 6% 2%
Белки:
Daily Value: 11%
5.7 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 44%
28.4 г of 65 г
44%
Углеводы:
Daily Value: 19%
58.2 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 0%
5.7 г of 2,000 г
0%
Другое:
2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 78% 55% 48% 43% 31% 31% 47% 46% 53%
Триптофан: 72 мг of 280 мг 26%
Треонин: 191 мг of 1,050 мг 18%
Изолейцин: 224 мг of 1,400 мг 16%
Лейцин: 391 мг of 2,730 мг 14%
Лизин: 214 мг of 2,100 мг 10%
Метионин: 106 мг of 1,050 мг 10%
Фенилаланин: 270 мг of 1,750 мг 15%
Валин: 279 мг of 1,820 мг 15%
Гистидин: 123 мг of 700 мг 18%

Информация о типе жиров

14.071% 8.241% 4.541%
Насыщенные жиры: 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: 4.541 г

Значения всех питательных веществ для продукта Печенье Шоколадные чипсы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 15% 58.2g В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 14% 58% 5.7g В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 44% 8% 28.4g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 19% 17% 58.2g В 2.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 24% 7% 488kcal В 10.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 4% 39% 38mg В 3.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 31% 28% 2.48mg Столькое же сколько и в Говядина Говядина
Магний 13% 21% 55mg В 2.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 14% 64% 100mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 7% 55% 221mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 15% 31% 341mg В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 9% 55% 0.94mg В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 43% 22% 0.39mg В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 52% 0.2mg В 265 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 15% 35% 0.18mg В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 14% 52% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 9% 64% 1.37mg В 7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 5% 77% 0.26mg В 4.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 68% 0.08mg В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 8% 40% 33µg В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 3% 63% 0.08µg В 8.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 82% 0.07mg В 4.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 84% 0.19mg В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 84% 0.22mg В 4.1 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 84% 0.39mg В 6.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 85% 0.21mg В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 83% 0.11mg В 1.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.27mg В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 84% 0.28mg В 7.3 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 84% 0.12mg В 6.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 23% 27% 70mg В 5.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 70% 8% 14.07g В 2.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 19% 8.24g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 19% 4.54g В 10.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 488
% дневной дозы*
43%
Жиры 28г
64%
Насыщенные жиры 14г
Транс жиры г
23%
Холестерин 70мг
15%
Соль 341мг
19%
Углеводы 58г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 38мг 4%

Железо 2мг 25%

Калий 221мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Печенье Шоколадные чипсы
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.