Пицца состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пицца
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 266 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Пицца - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
60 (средний) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 20 (medium) |
| Инсулиновый индекс ⓘ The insulin index of foods demonstrates how much a food increases the insulin level in the blood, in the first two-hour period after consumption. | 64 ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180 – II for cheese pizza is 64 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 31 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice (107 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 6.9 (acidic) |
| Оксалаты | 4 мг ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ |
Галактоза ⓘHigher in Галактоза content than 99% of foods
Мальтоза ⓘHigher in Мальтоза content than 98% of foods
Лактоза ⓘHigher in Лактоза content than 97% of foods
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 96% of foods
Фруктоза ⓘHigher in Фруктоза content than 94% of foods
Пицца калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта пицца | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 266 | |
| 1 slice | 285 | 107 г |
| 1 pizza | 2269 | 853 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4.3 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 234 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 38 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.96 |
Пицца гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Пицца - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Пицца Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
207µg из 900µg
23%
Витамин E:
2.5мг из 15мг
17%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
4.2мг из 90мг
4.7%
Витамин B1:
1.2мг из 1мг
98%
Витамин B2:
0.59мг из 1мг
45%
Витамин B3:
11мг из 16мг
72%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.24мг из 1мг
18%
Витамин B9:
279µg из 400µg
70%
Витамин B12:
1.3µg из 2µg
53%
Витамин K:
20µg из 120µg
17%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 23%
11.4 г of 50 г
11.4 г (23% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.7 г of 65 г
9.7 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
33.3 г of 300 г
33.3 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
43.2 г of 2,000 г
43.2 г (2% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0мг из 280мг
0%
Треонин:
1230мг из 1,050мг
117%
Изолейцин:
1692мг из 1,400мг
121%
Лейцин:
3417мг из 2,730мг
125%
Лизин:
2310мг из 2,100мг
110%
Метионин:
792мг из 1,050мг
75%
Фенилаланин:
1992мг из 1,750мг
114%
Валин:
2160мг из 1,820мг
119%
Гистидин:
1065мг из 700мг
152%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.5 г
Мононенасыщенные жиры:
2.6 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Типы углеводов
Крахмал:
27 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
0.78 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0.42 г
Мальтоза:
1.1 г
Галактоза:
0.13 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пицца
Сахар:
3.6 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
27 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пицца в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 69µg | 8% | 14% | |
| Калорийность | 266kcal | 13% | 36% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 234kcal | N/A | 47% | |
| Вес 100 калорий | 38g | N/A | 65% | |
| Белки | 11g | 27% | 41% |
В 4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 4.3g | N/A | 50% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.96 | N/A | 78% | |
| Жиры | 9.7g | 15% | 35% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.4mg | 2% | 30% |
В 37.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 33g | 11% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 31g | N/A | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 17mg | 6% | 40% |
В 21.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 24mg | 6% | 38% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 188mg | 19% | 9% |
В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 172mg | 5% | 62% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.5mg | 31% | 27% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 3.6g | N/A | 32% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.3g | 9% | 27% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 36% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.3mg | 12% | 40% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 27g | 11% | 4% |
В 1.8 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 216mg | 31% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 598mg | 26% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.83mg | 6% | 17% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.36mg | 16% | 18% | |
| Селен | 20µg | 36% | 28% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 33% | 16% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 40% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 36% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 60% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.42µg | 18% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.7µg | 6% | 13% |
В 15.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 93µg | 23% | 11% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.24g | N/A | 12% |
В 61.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 4.5g | 22% | 24% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 16mg | 3% | 33% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.6g | N/A | 40% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 28% |
В 28.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Треонин | 0.41mg | 0% | 34% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.56mg | 0% | 32% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.1mg | 0% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.77mg | 0% | 32% |
В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.26mg | 0% | 32% |
В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.66mg | 0% | 29% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.72mg | 0% | 30% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.36mg | 0% | 32% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1g | 1% | 6% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 12% |
В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - ALA | 0.18g | N/A | 6% |
В 52.2 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 18% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 8% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | 7% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 14% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.4g | N/A | 7% |
В 9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 266
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.7г
20%
Насыщенные жиры 4.5г
0
Транс жиры
0г
5.7%
Холестерин 17мг
26%
Соль 598мг
11%
Углеводы
33г
9.2%
Пищевые волокна
2.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
188мг
19%
Железо
2.5мг
31%
Калий
172мг
5.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже