Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пицца состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пицца

Пицца
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Пицца - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
60 (средний)
Гликемическая нагрузка 20 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180 64
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 266
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 31.03 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 slice (107 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 6.9 (кислотный)
TOP 12% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
TOP 16% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 84% of foods
TOP 22% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 78% of foods
TOP 25%  ⓘHigher in content than 75% of foods
TOP 25% Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 75% of foods

Пицца калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 266
1 slice 285 107 г
1 pizza 2269 853 г

Пицца гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Пицца - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
60

Пицца Гликемическая нагрузка (ГН)

20

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 57% 93% 18% 93% 16% 78% 37% 35% 47% 109%
Кальций: 188 мг of 1,000 мг 19%
Железо: 2.48 мг of 8 мг 31%
Магний: 24 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 216 мг of 700 мг 31%
Калий: 172 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 598 мг of 2,300 мг 26%
Цинк: 1.34 мг of 11 мг 12%
Медь: 0.105 мг of 1 мг 12%
Марганец: 0.36 мг of 2 мг 16%
Селен: 19.9 µg of 55 µg 36%

Минералы - Относительный график

Кальций
188 мг
TOP 12%
Натрий
598 мг
TOP 16%
Железо
2.48 мг
TOP 28%
Фосфор
216 мг
TOP 31%
Марганец
0.36 мг
TOP 42%
Магний
24 мг
TOP 46%
Селен
19.9 µg
TOP 47%
Цинк
1.34 мг
TOP 47%
Медь
0.105 мг
TOP 50%
Калий
172 мг
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 22% 17% 0% 5% 98% 45% 72% 0% 19% 70% 53% 9% 17%
Витамин A: 358 IU of 5,000 IU 7%
Витамин E: 0.83 мг of 15 мг 6%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.4 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.39 мг of 1 мг 33%
Витамин B2: 0.195 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 3.825 мг of 16 мг 24%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.08 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 93 µg of 400 µg 23%
Витамин B12: 0.42 µg of 2 µg 18%
Холин: 16.4 мг of 550 мг 3%
Витамин K: 6.7 µg of 120 µg 6%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.39 мг
TOP 22%
Витамин B9, общий
93 µg
TOP 25%
Витамин A
358 IU
TOP 27%
Витамин C
1.4 мг
TOP 39%
Витамин B3
3.825 мг
TOP 43%
Витамин B2
0.195 мг
TOP 47%
Витамин E
0.83 мг
TOP 49%
Витамин B12
0.42 µg
TOP 51%
Витамин K
6.7 µg
TOP 53%
Витамин B6
0.08 мг
TOP 70%
Холин
16.4 мг
TOP 78%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

12% 10% 33% 43% 3%
Белки:
Daily Value: 23%
11.39 г of 50 г
23%
Жиры:
Daily Value: 15%
9.69 г of 65 г
15%
Углеводы:
Daily Value: 11%
33.33 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 2%
43.17 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.42 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 0% 118% 121% 126% 110% 76% 114% 119% 153%
Триптофан: 0 мг of 280 мг 0%
Треонин: 410 мг of 1,050 мг 39%
Изолейцин: 564 мг of 1,400 мг 40%
Лейцин: 1139 мг of 2,730 мг 42%
Лизин: 770 мг of 2,100 мг 37%
Метионин: 264 мг of 1,050 мг 25%
Фенилаланин: 664 мг of 1,750 мг 38%
Валин: 720 мг of 1,820 мг 40%
Гистидин: 355 мг of 700 мг 51%

Информация о типе жиров

51% 30% 19%
Насыщенные жиры: 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: 1.681 г

Типы углеводов

88% 3% 3% 3%
Крахмал: 26.95 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 0.78 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0.42 г
Мальтоза: 1.05 г
Галактоза: 0.13 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пицца

11% 7% 82%
Сахар: 3.58 г
Клетчатка: 2.3 г
Другое: 27.45 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пицца в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 266kcal 13% 35% В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 11.39g 27% 41% В 4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 9.69g 15% 35% В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 1.4mg 2% 39% В 37.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
31.03g N/A 25% В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 33.33g 11% 25% В 1.2 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 17mg 6% 44% В 21.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 2.48mg 31% 28% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Кальций 188mg 19% 12% В 1.5 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 172mg 5% 66% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 24mg 6% 46% В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 3.58g N/A 52% В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.3g 9% 33% Столькое же сколько и в АпельсинАпельсин
Медь 0.11mg 12% 50% В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.34mg 12% 47% В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 26.95g 11% 90% В 1.8 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 216mg 31% 31% В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 598mg 26% 16% В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 358IU 7% 27% В 46.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 69µg 8% 31%
Витамин E 0.83mg 6% 49% В 1.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.36mg 16% 42%
Селен 19.9µg 36% 47%
Витамин B1 0.39mg 33% 22% В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.2mg 15% 47% В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.83mg 24% 43% В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.08mg 6% 70% В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.42µg 18% 51% В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 6.7µg 6% 53% В 15.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 93µg 23% 25% В 1.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.24g N/A 54% В 61.8 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 16.4mg 3% 78%
Насыщенные жиры 4.47g 22% 27% В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.61g N/A 47% В 3.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.68g N/A 35% В 28.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Треонин 0.41mg 0% 75% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.56mg 0% 72% В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.14mg 0% 71% В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.77mg 0% 73% В 1.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.26mg 0% 73% В 2.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.66mg 0% 70% Столькое же сколько и в ЯйцоЯйцо
Валин 0.72mg 0% 71% В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.36mg 0% 73% В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 1g 1% 86% В 5.9 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
0g N/A 43% В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0.18g N/A 83% В 52.2 раз(а) меньше чем Канола Канола
0g N/A 50% В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100%
0g N/A 89%
0.01g N/A 92%
0g N/A 85%
1.37g N/A 86% В 9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 266
% дневной дозы*
15%
Жиры 10г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
6%
Холестерин 17мг
26%
Соль 598мг
11%
Углеводы 33г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 11г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 188мг 19%

Железо 2мг 25%

Калий 172мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пицца
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.