Пицца состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пицца
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 266 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Пицца - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
60 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 20 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180 – II for cheese pizza is 64 | 64 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 31 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice (107 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.9 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 4 мг |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 84% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 78% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 75% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 75% of foods
Пицца калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Пицца | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 266 | |
| 1 slice | 285 | 107 г |
| 1 pizza | 2269 | 853 г |
Пицца гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Пицца - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Пицца Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
207µg из 900µg
23%
Витамин E:
2.5мг из 15мг
17%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
4.2мг из 90мг
4.7%
Витамин B1:
1.2мг из 1мг
98%
Витамин B2:
0.59мг из 1мг
45%
Витамин B3:
11мг из 16мг
72%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.24мг из 1мг
18%
Витамин B9:
279µg из 400µg
70%
Витамин B12:
1.3µg из 2µg
53%
Холин:
49мг из 550мг
8.9%
Витамин K:
20µg из 120µg
17%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 23%
11.4 г of 50 г
11.4 г (23% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.7 г of 65 г
9.7 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 11%
33.3 г of 300 г
33.3 г (11% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
43.2 г of 2,000 г
43.2 г (2% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0мг из 280мг
0%
Треонин:
1230мг из 1,050мг
117%
Изолейцин:
1692мг из 1,400мг
121%
Лейцин:
3417мг из 2,730мг
125%
Лизин:
2310мг из 2,100мг
110%
Метионин:
792мг из 1,050мг
75%
Фенилаланин:
1992мг из 1,750мг
114%
Валин:
2160мг из 1,820мг
119%
Гистидин:
1065мг из 700мг
152%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.5 г
Мононенасыщенные жиры:
2.6 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Типы углеводов
Крахмал:
27 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
0.78 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0.42 г
Мальтоза:
1.1 г
Галактоза:
0.13 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пицца
Сахар:
3.6 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
27 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пицца в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 69µg | 8% | 31% | |
| Калорийность | 266kcal | 13% | 35% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 27% | 41% |
В 4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.7g | 15% | 35% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.4mg | 2% | 39% |
В 37.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 31g | N/A | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 33g | 11% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 17mg | 6% | 44% |
В 21.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 188mg | 19% | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 172mg | 5% | 66% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.5mg | 31% | 28% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 3.6g | N/A | 52% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.3g | 9% | 33% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 50% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.3mg | 12% | 47% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 27g | 11% | 90% |
В 1.8 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 216mg | 31% | 31% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 598mg | 26% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.83mg | 6% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.36mg | 16% | 42% | |
| Селен | 20µg | 36% | 47% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 33% | 22% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | 47% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 43% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.42µg | 18% | 51% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 6.7µg | 6% | 53% |
В 15.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.24g | N/A | 54% |
В 61.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 93µg | 23% | 25% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.5g | 22% | 27% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 16mg | 3% | 78% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.6g | N/A | 47% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 35% |
В 28.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Треонин | 0.41mg | 0% | 75% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.56mg | 0% | 72% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.1mg | 0% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.77mg | 0% | 73% |
В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.26mg | 0% | 73% |
В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.66mg | 0% | 70% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.72mg | 0% | 71% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.36mg | 0% | 73% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1g | 1% | 86% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 43% |
В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.18g | N/A | 83% |
В 52.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 50% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 89% | |
| 0.01g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 85% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.4g | N/A | 86% |
В 9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 266
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.7г
20%
Насыщенные жиры 4.5г
0
Транс жиры
0г
5.7%
Холестерин 17мг
26%
Соль 598мг
11%
Углеводы
33г
9.2%
Пищевые волокна
2.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
188мг
19%
Железо
2.5мг
31%
Калий
172мг
5.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже