Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Плоды шиповника состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Rose Hips, wild (Northern Plains Indians)
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Плоды шиповника

Плоды шиповника
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 cup (127 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-10 (щелочной)
Калории
162
93% Клетчатка
91% Витамин C
89% Витамин A
87% Кальций
84% Калий
Продукт содержит больше вещества Клетчатка, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Клетчатка, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Клетчатка больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Витамин A, Кальций and Калий.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Плоды шиповника
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 3%
1.6 g of 50 g
3%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.34 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 13%
38.22 g of 300 g
13%
Вода:
Daily Value: 3%
58.66 g of 2,000 g
3%
Другое:
1.18 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 162
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 4mg
13%
TotalCarbohydrate 38g
96%
Dietary Fiber 24g
Total Sugars 3g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 169mg 17%

Iron 1mg 6%

Potassium 429mg 12%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 169 mg of 1,000 mg 17%
Железо: 1.06 mg of 18 mg 6%
Магний: 69 mg of 400 mg 17%
Фосфор: 61 mg of 1,000 mg 6%
Калий: 429 mg of 3,500 mg 12%
Натрий: 4 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.25 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.113 mg of 2 mg 6%
Марганец: 1.02 mg of 2 mg 51%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: 12 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Кальций
169 mg
TOP 13%
Калий
429 mg
TOP 16%
Магний
69 mg
TOP 18%
Марганец
1.02 mg
TOP 32%
Медь
0.113 mg
TOP 47%
Железо
1.06 mg
TOP 58%
Фосфор
61 mg
TOP 74%
Цинк
0.25 mg
TOP 82%
Холин
12 mg
TOP 84%
Натрий
4 mg
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A: 4345 IU of 5,000 IU 87%
Витамин E: 5.84 mg of 20 mg 29%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 426 mg of 60 mg 710%
Витамин B1: 0.016 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.166 mg of 2 mg 10%
Витамин B3: 1.3 mg of 20 mg 7%
Витамин B5: 0.8 mg of 10 mg 8%
Витамин B6: 0.076 mg of 2 mg 4%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: µg of 6 µg 0%
Витамин K: 25.9 µg of 80 µg 32%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
426 µg
TOP 9%
Витамин A
4345 µg
TOP 11%
Витамин E
5.84 µg
TOP 36%
Витамин B5
0.8 µg
TOP 41%
Витамин K
25.9 µg
TOP 46%
Витамин B2
0.166 µg
TOP 54%
Витамин B3
1.3 µg
TOP 65%
Витамин B6
0.076 µg
TOP 71%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B1
0.016 µg
TOP 89%

Распределение углеводов для продукта Плоды шиповника

Крахмал: g
Сахароза: 0.07 g
Глюкоза: 1.34 g
Фруктоза: 1.16 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Плоды шиповника

Сахар: 2.58 g
Клетчатка: 24.1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Плоды шиповника в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 81% 1.6g В 1.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 84% 0.34g В 98 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 13% 24% 38.22g В 1.4 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 6% 56% 162kcal В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 1% 85% 1.16g В 5.1 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 3% 57% 2.58g В 3.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 63% 7% 24.1g В 10 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 17% 13% 169mg В 1.4 раз(а) больше чем Молоко
Железо 6% 58% 1.06mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 17% 18% 69mg В 2 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 9% 74% 61mg В 3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 9% 16% 429mg В 2.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 92% 4mg В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 82% 0.25mg В 25.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 47% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 87% 11% 4345IU В 3.8 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 39% 36% 5.84mg В 4 раз(а) больше чем Киви
Витамин C 473% 9% 426mg В 8 раз(а) больше чем Лимон
Витамин B1 1% 89% 0.02mg В 16.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 10% 54% 0.17mg В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 7% 65% 1.3mg В 7.4 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 41% 0.8mg В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 71% 0.08mg В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 87% 3µg В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин K 32% 46% 25.9µg В 3.9 раз(а) меньше чем Брокколи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.