Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Проволоне состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Проволоне

Проволоне
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
351
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
2.14 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
17.4 (кислотный)
95% Кальций
93% Натрий
93% Насыщенные жиры
91% Фосфор
91% Жиры
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Насыщенные жиры, Фосфор и Жиры.

Проволоне гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80% 9%
Кальций: 756 мг of 1,000 мг 76%
Железо: 0.52 мг of 8 мг 7%
Магний: 28 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 496 мг of 700 мг 71%
Калий: 138 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 876 мг of 2,300 мг 38%
Цинк: 3.23 мг of 11 мг 29%
Медь: 0.026 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.01 мг of 2 мг 0%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 15.4 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
756 мг
TOP 5%
Натрий
876 мг
TOP 7%
Фосфор
496 мг
TOP 9%
Цинк
3.23 мг
TOP 29%
Магний
28 мг
TOP 35%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Калий
138 мг
TOP 74%
Железо
0.52 мг
TOP 76%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Медь
0.026 мг
TOP 90%
Марганец
0.01 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Витамин A: 880 IU of 5,000 IU 18%
Витамин E: 0.23 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.019 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.321 мг of 1 мг 25%
Витамин B3: 0.156 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.476 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.073 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 10 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 1.46 µg of 2 µg 61%
Витамин K: 2.2 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
880 IU
TOP 20%
Витамин B2
0.321 мг
TOP 24%
Витамин B12
1.46 µg
TOP 37%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B5
0.476 мг
TOP 60%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин K
2.2 µg
TOP 64%
Витамин B6
0.073 мг
TOP 71%
Витамин E
0.23 мг
TOP 73%
Витамин B1
0.019 мг
TOP 88%
Витамин B3
0.156 мг
TOP 89%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

26% 27% 3% 41% 5%
Белки:
Daily Value: 51%
25.58 г of 50 г
51%
Жиры:
Daily Value: 41%
26.62 г of 65 г
41%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.14 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
40.95 г of 2,000 г
2%
Другое:
4.71 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 370% 281% 234% 253% 378% 196% 221% 271% 478%
Триптофан: 345 мг of 280 мг 123%
Треонин: 982 мг of 1,050 мг 94%
Изолейцин: 1091 мг of 1,400 мг 78%
Лейцин: 2297 мг of 2,730 мг 84%
Лизин: 2646 мг of 2,100 мг 126%
Метионин: 686 мг of 1,050 мг 65%
Фенилаланин: 1287 мг of 1,750 мг 74%
Валин: 1640 мг of 1,820 мг 90%
Гистидин: 1115 мг of 700 мг 159%

Информация о типе жиров

17.078% 7.393% 0.769%
Насыщенные жиры: 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: 0.769 г

Распределение пищевых волокон для продукта Проволоне

0.56% 1.58%
Сахар: 0.56 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 1.58 г

Значения всех питательных веществ для продукта Проволоне в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 66% 2.14g В 25.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 61% 12% 25.58g В 9.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 41% 9% 26.62g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 67% 2.14g В 13.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 18% 23% 351kcal В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 70% 0.56g В 16 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 76% 5% 756mg В 6 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 7% 76% 0.52mg В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 7% 35% 28mg В 5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 71% 9% 496mg В 2.7 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 4% 74% 138mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 38% 7% 876mg В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 29% 29% 3.23mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 3% 90% 0.03mg В 5.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 73% 0.23mg В 6.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 5% 48% 0.5µg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 2% 88% 0.02mg В 14 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 25% 24% 0.32mg В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1% 89% 0.16mg В 61.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 10% 60% 0.48mg В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 71% 0.07mg В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 62% 10µg В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 61% 37% 1.46µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2% 64% 2.2µg В 46.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 45% 0.35mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 57% 0.98mg В 1.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 55% 1.09mg В 1.2 раз(а) больше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 47% 2.3mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 45% 2.65mg В 5.9 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 52% 0.69mg В 7.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 44% 1.29mg В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 43% 1.64mg В 1.2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 44% 1.12mg В 1.5 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Холестерин 23% 27% 69mg В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 85% 7% 17.08g В 2.9 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 22% 7.39g В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 52% 0.77g В 61.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 351
% дневной дозы*
42%
Жиры 27г
77%
Насыщенные жиры 17г
Транс жиры г
23%
Холестерин 69мг
38%
Соль 876мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 26г
Витамин Д 20мкг 3%

Калций 756мг 76%

Железо 1мг 13%

Калий 138мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Проволоне
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.