Проволоне состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Проволоне
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 27 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 351 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 17.4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Проволоне калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 351 | |
| 1 cup, diced | 463 | 132 г |
| 1 oz | 100 | 28.35 г |
| 1 cubic inch | 60 | 17 г |
Проволоне гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2640IU of 5,000IU
53%
Витамин E:
0.69мг of 15мг
4.6%
Витамин D:
1.5µg of 10µg
15%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.06мг of 1мг
4.8%
Витамин B2:
0.96мг of 1мг
74%
Витамин B3:
0.47мг of 16мг
2.9%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
29%
Витамин B6:
0.22мг of 1мг
17%
Витамин B9:
30µg of 400µg
7.5%
Витамин B12:
4.4µg of 2µg
183%
Холин:
46мг of 550мг
8.4%
Витамин K:
6.6µg of 120µg
5.5%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 51%
25.6 г of 50 г
25.6 г (51% of DV )
Жиры:
Daily Value: 41%
26.6 г of 65 г
26.6 г (41% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.1 г of 300 г
2.1 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
41 г of 2,000 г
41 г (2% of DV )
Другое:
4.7 г
4.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1035мг of 280мг
370%
Треонин:
2946мг of 1,050мг
281%
Изолейцин:
3273мг of 1,400мг
234%
Лейцин:
6891мг of 2,730мг
252%
Лизин:
7938мг of 2,100мг
378%
Метионин:
2058мг of 1,050мг
196%
Фенилаланин:
3861мг of 1,750мг
221%
Валин:
4920мг of 1,820мг
270%
Гистидин:
3345мг of 700мг
478%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
17 г
Мононенасыщенные жиры:
7.4 г
Полиненасыщенные жиры:
0.77 г
Распределение пищевых волокон для продукта Проволоне
Сахар:
0.56 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Проволоне в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 351kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 26g | 61% | 12% |
В 9.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 27g | 41% | 9% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 2.1g | N/A | 66% |
В 25.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 2.1g | 1% | 67% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 69mg | 23% | 27% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.5µg | 5% | 48% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 756mg | 76% | 5% |
В 6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 138mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.52mg | 7% | 76% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.56g | N/A | 70% |
В 16 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 90% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.2mg | 29% | 29% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 496mg | 71% | 9% |
В 2.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 876mg | 38% | 7% |
В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 880IU | 18% | 20% |
В 19 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 236µg | 26% | 24% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | 73% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 15µg | 26% | 54% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | 91% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 14 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.32mg | 25% | 24% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.16mg | 1% | 89% |
В 61.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 71% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.5µg | 61% | 37% |
В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.2µg | 2% | 64% |
В 46.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 10µg | 3% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 80% | |
| Насыщенные жиры | 17g | 85% | 7% |
В 2.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.4g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.77g | N/A | 52% |
В 61.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.35mg | 0% | 45% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.98mg | 0% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.1mg | 0% | 55% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.3mg | 0% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.6mg | 0% | 45% |
В 5.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.69mg | 0% | 52% |
В 7.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.3mg | 0% | 44% |
В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.6mg | 0% | 43% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.1mg | 0% | 44% |
В 1.5 раз(а) больше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 351
% дневной дозы*
41%
Жиры
27г
78%
Насыщенные жиры 17г
0
Транс жиры
0г
23%
Холестерин 69мг
38%
Соль 876мг
0.71%
Углеводы
2.1г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
26г
Витамин Д
20мкг
3.3%
Калций
756мг
76%
Железо
0.52мг
6.5%
Калий
138мг
4.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже