Проволоне состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Проволоне
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
351
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
2.14 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
17.4 (кислотный)
Кальций
Натрий
Насыщенные жиры
Фосфор
Жиры
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 95 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Насыщенные жиры, Фосфор и Жиры.
Проволоне гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
756 мг of 1,000 мг
76%
Железо:
0.52 мг of 8 мг
7%
Магний:
28 мг of 420 мг
7%
Фосфор:
496 мг of 700 мг
71%
Калий:
138 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
876 мг of 2,300 мг
38%
Цинк:
3.23 мг of 11 мг
29%
Медь:
0.026 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.01 мг of 2 мг
0%
Селен:
14.5 µg of 55 µg
26%
Холин:
15.4 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
756 мг
TOP 5%
Натрий
876 мг
TOP 7%
Фосфор
496 мг
TOP 9%
Цинк
3.23 мг
TOP 29%
Магний
28 мг
TOP 35%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Калий
138 мг
TOP 74%
Железо
0.52 мг
TOP 76%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Медь
0.026 мг
TOP 90%
Марганец
0.01 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
880 IU of 5,000 IU
18%
Витамин E:
0.23 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.5 µg of 10 µg
5%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.019 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.321 мг of 1 мг
25%
Витамин B3:
0.156 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.476 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.073 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
10 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
1.46 µg of 2 µg
61%
Витамин K:
2.2 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин A
880 IU
TOP 20%
Витамин B2
0.321 мг
TOP 24%
Витамин B12
1.46 µg
TOP 37%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B5
0.476 мг
TOP 60%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин K
2.2 µg
TOP 64%
Витамин B6
0.073 мг
TOP 71%
Витамин E
0.23 мг
TOP 73%
Витамин B1
0.019 мг
TOP 88%
Витамин B3
0.156 мг
TOP 89%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 51%
25.58 г of 50 г
51%
Жиры:
Daily Value: 41%
26.62 г of 65 г
41%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.14 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
40.95 г of 2,000 г
2%
Другое:
4.71 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
345 мг of 280 мг
123%
Треонин:
982 мг of 1,050 мг
94%
Изолейцин:
1091 мг of 1,400 мг
78%
Лейцин:
2297 мг of 2,730 мг
84%
Лизин:
2646 мг of 2,100 мг
126%
Метионин:
686 мг of 1,050 мг
65%
Фенилаланин:
1287 мг of 1,750 мг
74%
Валин:
1640 мг of 1,820 мг
90%
Гистидин:
1115 мг of 700 мг
159%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
0.769 г
Распределение пищевых волокон для продукта Проволоне
Сахар:
0.56 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.58 г
Значения всех питательных веществ для продукта Проволоне в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 351kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 25.58g | 61% | 12% |
В 9.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26.62g | 41% | 9% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 2.14g | N/A | 66% |
В 25.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 2.14g | 1% | 67% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 69mg | 23% | 27% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.5µg | 5% | 48% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.52mg | 7% | 76% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 756mg | 76% | 5% |
В 6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 138mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.56g | N/A | 70% |
В 16 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 90% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.23mg | 29% | 29% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 496mg | 71% | 9% |
В 2.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 876mg | 38% | 7% |
В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 880IU | 18% | 20% |
В 19 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 0.23mg | 2% | 73% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 236µg | 26% | 24% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 14 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.32mg | 25% | 24% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.16mg | 1% | 89% |
В 61.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 71% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.46µg | 61% | 37% |
В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.2µg | 2% | 64% |
В 46.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 3% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 17.08g | 85% | 7% |
В 2.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.39g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.77g | N/A | 52% |
В 61.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.35mg | 0% | 45% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 0.98mg | 0% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | 55% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось
|
| Лейцин | 2.3mg | 0% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.65mg | 0% | 45% |
В 5.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.69mg | 0% | 52% |
В 7.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.29mg | 0% | 44% |
В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.64mg | 0% | 43% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.12mg | 0% | 44% |
В 1.5 раз(а) больше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 351
% дневной дозы*
42%
Жиры
27г
77%
Насыщенные жиры 17г
23%
Холестерин 69мг
38%
Соль 876мг
1%
Углеводы
2г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
26г
Витамин Д
20мкг
3%
Калций
756мг
76%
Железо
1мг
13%
Калий
138мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже