Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Проволоне состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cheese, provolone
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Проволоне

Проволоне
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
17.4 (acidic )
Калории
351
95% Кальций
93% Натрий
93% Насыщенные жиры
91% Жиры
91% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 95 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (5%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Насыщенные жиры, Жиры and Фосфор.

Проволоне гликемический индекс (GI)

27
Подобные продукты
27 Пор-Салю Пор-Салю
27 Мюнстер (сыр) Мюнстер (сыр)
27 Нёшатель (сыр) Нёшатель (сыр)

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Проволоне
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 51%
25.58 g of 50 g
51%
Жиры:
Daily Value: 41%
26.62 g of 65 g
41%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.14 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 2%
40.95 g of 2,000 g
2%
Другое:
4.71 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 351
% Daily Value*
42%
Total Fat 27g
85%
Saturated Fat 17g
Trans Fat g
23%
Cholesterol 69mg
37%
Sodium 876mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 26g
Vitamin D 20mcg 5%

Calcium 756mg 76%

Iron 1mg 6%

Potassium 138mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 756 mg of 1,000 mg 76%
Железо: 0.52 mg of 18 mg 3%
Магний: 28 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 496 mg of 1,000 mg 50%
Калий: 138 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 876 mg of 2,400 mg 37%
Цинк: 3.23 mg of 15 mg 22%
Медь: 0.026 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.01 mg of 2 mg 1%
Селен: 14.5 µg of 70 µg 21%
Холин: 15.4 mg of 550 mg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
756 mg
TOP 5%
Натрий
876 mg
TOP 7%
Фосфор
496 mg
TOP 9%
Цинк
3.23 mg
TOP 29%
Магний
28 mg
TOP 35%
Селен
14.5 mg
TOP 54%
Калий
138 mg
TOP 74%
Железо
0.52 mg
TOP 76%
Холин
15.4 mg
TOP 80%
Медь
0.026 mg
TOP 90%
Марганец
0.01 mg
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A: 880 IU of 5,000 IU 18%
Витамин E: 0.23 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.019 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.321 mg of 2 mg 19%
Витамин B3: 0.156 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.476 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.073 mg of 2 mg 4%
Витамин B9, общий: 10 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 1.46 µg of 6 µg 24%
Витамин K: 2.2 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
880 µg
TOP 20%
Витамин B2
0.321 µg
TOP 24%
Витамин B12
1.46 µg
TOP 37%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B5
0.476 µg
TOP 60%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин K
2.2 µg
TOP 64%
Витамин B6
0.073 µg
TOP 71%
Витамин E
0.23 µg
TOP 73%
Витамин B1
0.019 µg
TOP 88%
Витамин B3
0.156 µg
TOP 89%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 345 mg of 280 mg 123%
Треонин: 982 mg of 1,050 mg 94%
Изолейцин: 1091 mg of 1,400 mg 78%
Лейцин: 2297 mg of 2,730 mg 84%
Лизин: 2646 mg of 2,100 mg 126%
Метионин: 686 mg of 1,050 mg 65%
Фенилаланин: 1287 mg of 1,750 mg 74%
Валин: 1640 mg of 1,820 mg 90%
Гистидин: 1115 mg of 700 mg 159%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 17.078 g
Мононенасыщенные жиры: 7.393 g
Полиненасыщенные жиры: 0.769 g

Распределение пищевых волокон для продукта Проволоне

Сахар: 0.56 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Проволоне в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 61% 12% 25.58g В 9.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 41% 9% 26.62g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 67% 2.14g В 13.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 14% 23% 351kcal В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 1% 70% 0.56g В 16 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 76% 5% 756mg В 6 раз(а) больше чем Молоко
Железо 3% 76% 0.52mg В 5 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 7% 35% 28mg В 5 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 71% 9% 496mg В 2.7 раз(а) больше чем Курятина
Калий 3% 74% 138mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 37% 7% 876mg В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 29% 29% 3.23mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 90% 0.03mg В 5.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 18% 20% 880IU В 19 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 2% 73% 0.23mg В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 5% 48% 0.5µg В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 88% 0.02mg В 14 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 19% 24% 0.32mg В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 89% 0.16mg В 61.4 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 60% 0.48mg В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 71% 0.07mg В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 62% 10µg В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 24% 37% 1.46µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 3% 64% 2.2µg В 46.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 45% 0.35mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 57% 0.98mg В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 55% 1.09mg В 1.2 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 47% 2.3mg В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 45% 2.65mg В 5.9 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 52% 0.69mg В 7.1 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 44% 1.29mg В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 43% 1.64mg В 1.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 44% 1.12mg В 1.5 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 23% 27% 69mg В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 85% 7% 17.08g В 2.9 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 22% 7.39g В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 52% 0.77g В 61.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.