Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Ревень волнистый состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Rhubarb, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Ревень волнистый

Ревень волнистый
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
13 (низкий)
1 stalk (51 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-6.5 (щелочной)
Калории
21
75% Кальций
74% Витамин C
61% Клетчатка
60% Калий
58% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 75 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (25%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Клетчатка, Калий and Витамин A.

Ревень волнистый гликемический индекс (GI)

13
Подобные продукты

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Ревень волнистый
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 2%
0.9 g of 50 g
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
4.54 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 5%
93.61 g of 2,000 g
5%
Другое:
0.75 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 21
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 4mg
2%
TotalCarbohydrate 5g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 86mg 9%

Iron 0mg 0%

Potassium 288mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 86 mg of 1,000 mg 9%
Железо: 0.22 mg of 18 mg 1%
Магний: 12 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 14 mg of 1,000 mg 1%
Калий: 288 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 4 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.1 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.021 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.196 mg of 2 mg 10%
Селен: 1.1 µg of 70 µg 2%
Холин: 6.1 mg of 550 mg 1%

Минералы - Относительный график

Кальций
86 mg
TOP 25%
Калий
288 mg
TOP 40%
Марганец
0.196 mg
TOP 52%
Магний
12 mg
TOP 80%
Селен
1.1 mg
TOP 81%
Железо
0.22 mg
TOP 88%
Холин
6.1 mg
TOP 90%
Цинк
0.1 mg
TOP 91%
Фосфор
14 mg
TOP 91%
Медь
0.021 mg
TOP 92%
Натрий
4 mg
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A: 102 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.27 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 8 mg of 60 mg 13%
Витамин B1: 0.02 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.03 mg of 2 mg 2%
Витамин B3: 0.3 mg of 20 mg 2%
Витамин B5: 0.085 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.024 mg of 2 mg 1%
Витамин B9, общий: 7 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 29.3 µg of 80 µg 37%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
8 µg
TOP 26%
Витамин A
102 µg
TOP 42%
Витамин K
29.3 µg
TOP 45%
Витамин E
0.27 µg
TOP 69%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин B3
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B2
0.03 µg
TOP 87%
Витамин B1
0.02 µg
TOP 88%
Витамин B6
0.024 µg
TOP 89%
Витамин B5
0.085 µg
TOP 90%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.053 g
Мононенасыщенные жиры: 0.039 g
Полиненасыщенные жиры: 0.099 g

Распределение пищевых волокон для продукта Ревень волнистый

Сахар: 1.1 g
Клетчатка: 1.8 g

Значения всех питательных веществ для продукта Ревень волнистый в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 2% 86% 0.9g В 3.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 88% 0.2g В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 61% 4.54g В 6.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 97% 21kcal В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 1% 66% 1.1g В 8.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 5% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 9% 25% 86mg В 1.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 1% 88% 0.22mg В 11.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 80% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 2% 91% 14mg В 13 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 40% 288mg В 2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 92% 4mg В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 91% 0.1mg В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 92% 0.02mg В 6.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 2% 42% 102IU В 163.8 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 2% 69% 0.27mg В 5.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 9% 26% 8mg В 6.6 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 1% 88% 0.02mg В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 87% 0.03mg В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 2% 84% 0.3mg В 31.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 90% 0.09mg В 13.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 89% 0.02mg В 5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 72% 7µg В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 37% 45% 29.3µg В 3.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 85% 0.05g В 111.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 86% 0.04g В 251.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 85% 0.1g В 476.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.