Рисовый пудинг состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Рисовый пудинг
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 111 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
59 (средний) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 16 (medium) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (128 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.4 (acidic) |
Рисовый пудинг калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта рисовый пудинг | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 111 | |
| 0.5 cup | 142 | 128 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 337 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 90 г |
Рисовый пудинг гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Рисовый пудинг Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
138µg из 900µg
15%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
2.4µg из 20µg
12%
Витамин C:
2.1мг из 90мг
2.3%
Витамин B1:
0.23мг из 1мг
19%
Витамин B2:
0.42мг из 1мг
33%
Витамин B3:
1.3мг из 16мг
8.3%
Витамин B5:
0.86мг из 5мг
17%
Витамин B6:
0.11мг из 1мг
8.1%
Витамин B9:
12µg из 400µg
3%
Витамин B12:
0.72µg из 2µg
30%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.3 г of 50 г
3.3 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.6 г of 65 г
1.6 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.8 г of 300 г
20.8 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.4 г of 2,000 г
73.4 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
117мг из 280мг
42%
Треонин:
378мг из 1,050мг
36%
Изолейцин:
507мг из 1,400мг
36%
Лейцин:
819мг из 2,730мг
30%
Лизин:
663мг из 2,100мг
32%
Метионин:
210мг из 1,050мг
20%
Фенилаланин:
405мг из 1,750мг
23%
Валин:
561мг из 1,820мг
31%
Гистидин:
225мг из 700мг
32%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.97 г
Мононенасыщенные жиры:
0.44 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Распределение пищевых волокон для продукта Рисовый пудинг
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
21 г
Значения всех питательных веществ для продукта Рисовый пудинг в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 46µg | 5% | 18% | |
| Калорийность | 111kcal | 6% | 71% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 3g | N/A | 61% | |
| Калории на 10 г белка | 337kcal | N/A | 36% | |
| Белки | 3.3g | 8% | 69% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 90g | N/A | 30% | |
| Жиры | 1.6g | 3% | 70% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 36% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 21g | 7% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 21g | N/A | 32% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 6mg | 2% | 47% |
В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 34 IU | 4% | 8% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.8µg | 4% | 9% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 13mg | 3% | 69% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 105mg | 11% | 18% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 130mg | 4% | 71% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.37mg | 5% | 80% |
В 7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0.1g | 0% | 54% |
В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 79% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.38mg | 3% | 68% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 87mg | 12% | 61% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 109mg | 5% | 47% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.06mg | 2% | 41% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | 58% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 6% | 52% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 53% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.44mg | 3% | 73% |
В 21.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | 50% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 76% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.24µg | 10% | 44% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 69% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.97g | 5% | 58% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.44g | N/A | 65% |
В 22.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 82% |
В 786.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 47% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.13mg | 0% | 47% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 46% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.27mg | 0% | 47% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.22mg | 0% | 44% |
В 2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 46% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.14mg | 0% | 48% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.19mg | 0% | 47% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 47% |
В 10 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 111
% дневной дозы*
2.5%
Жиры
1.6г
4.4%
Насыщенные жиры 0.97г
0
Транс жиры
0г
2%
Холестерин 6мг
4.7%
Соль 109мг
6.9%
Углеводы
21г
0.4%
Пищевые волокна
0.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.3г
Витамин Д
34мкг
4.3%
Калций
105мг
11%
Железо
0.37мг
4.6%
Калий
130мг
3.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже