Рисовый пудинг состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Рисовый пудинг
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59 (средний)
Glycemic load
16 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
II for vanilla pudding https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533
62
Калории
111
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
20.71 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
0.5 cup (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.4 (кислотный)
Кальций
Ретинол
Углеводы
Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 79 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (21%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами , Ретинол, Углеводы и Витамин A, RAE.
Рисовый пудинг гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Рисовый пудинг Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
105 мг of 1,000 мг
11%
Железо:
0.37 мг of 8 мг
5%
Магний:
13 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
87 мг of 700 мг
12%
Калий:
130 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
109 мг of 2,300 мг
5%
Цинк:
0.38 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.018 мг of 1 мг
2%
Марганец:
0.057 мг of 2 мг
2%
Селен:
1.9 µg of 55 µg
3%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
105 мг
TOP 21%
Натрий
109 мг
TOP 47%
Марганец
0.057 мг
TOP 65%
Фосфор
87 мг
TOP 67%
Цинк
0.38 мг
TOP 76%
Калий
130 мг
TOP 76%
Магний
13 мг
TOP 77%
Селен
1.9 µg
TOP 77%
Железо
0.37 мг
TOP 81%
Медь
0.018 мг
TOP 93%
Витамины - График покрова
Витамин A:
172 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0.8 µg of 10 µg
8%
Витамин C:
0.7 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.075 мг of 1 мг
6%
Витамин B2:
0.141 мг of 1 мг
11%
Витамин B3:
0.443 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0.288 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.035 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
4 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.24 µg of 2 µg
10%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
172 IU
TOP 36%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин D
0.8 µg
TOP 46%
Витамин B12
0.24 µg
TOP 57%
Витамин B1
0.075 мг
TOP 58%
Витамин B2
0.141 мг
TOP 59%
Витамин B5
0.288 мг
TOP 75%
Витамин B3
0.443 мг
TOP 80%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.035 мг
TOP 85%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.29 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.63 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.81 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 4%
73.43 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.84 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
39 мг of 280 мг
14%
Треонин:
126 мг of 1,050 мг
12%
Изолейцин:
169 мг of 1,400 мг
12%
Лейцин:
273 мг of 2,730 мг
10%
Лизин:
221 мг of 2,100 мг
11%
Метионин:
70 мг of 1,050 мг
7%
Фенилаланин:
135 мг of 1,750 мг
8%
Валин:
187 мг of 1,820 мг
10%
Гистидин:
75 мг of 700 мг
11%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Распределение пищевых волокон для продукта Рисовый пудинг
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
20.71 г
Значения всех питательных веществ для продукта Рисовый пудинг в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 111kcal | 6% | 71% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.29g | 8% | 69% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.63g | 3% | 70% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.7mg | 1% | 45% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 20.71g | N/A | 31% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 20.81g | 7% | 34% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 6mg | 2% | 51% |
В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.8µg | 8% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.37mg | 5% | 81% |
В 7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 105mg | 11% | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 130mg | 4% | 76% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0.1g | 0% | 61% |
В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.02mg | 2% | 93% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.38mg | 3% | 76% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 87mg | 12% | 67% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 109mg | 5% | 47% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 172IU | 3% | 36% |
В 97.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 46µg | 5% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 6% | 58% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.44mg | 3% | 80% |
В 21.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | 75% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.24µg | 10% | 57% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.97g | 5% | 61% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.44g | N/A | 72% |
В 22.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 89% |
В 786.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.13mg | 0% | 88% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.27mg | 0% | 87% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 86% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.14mg | 0% | 89% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.19mg | 0% | 87% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 88% |
В 10 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 111
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
2%
Холестерин 6мг
5%
Соль 109мг
7%
Углеводы
21г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
34мкг
6%
Калций
105мг
11%
Железо
0мг
0%
Калий
130мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже