Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Рисовый пудинг состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рисовый пудинг

Рисовый пудинг
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ II for vanilla pudding https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533
62
Калории
111
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
20.71 г.
0.5 cup (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.4 (кислотный)
79% Кальций
69%
68% Ретинол
66% Углеводы
65% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 79 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (21%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами , Ретинол, Углеводы и Витамин A, RAE.

Рисовый пудинг гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 32% 14% 10% 38% 12% 15% 11% 6% 8% 11% 0%
Кальций: 105 мг of 1,000 мг 11%
Железо: 0.37 мг of 8 мг 5%
Магний: 13 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 87 мг of 700 мг 12%
Калий: 130 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 109 мг of 2,300 мг 5%
Цинк: 0.38 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.018 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.057 мг of 2 мг 2%
Селен: 1.9 µg of 55 µg 3%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
105 мг
TOP 21%
Натрий
109 мг
TOP 47%
Марганец
0.057 мг
TOP 65%
Фосфор
87 мг
TOP 67%
Цинк
0.38 мг
TOP 76%
Калий
130 мг
TOP 76%
Магний
13 мг
TOP 77%
Селен
1.9 µg
TOP 77%
Железо
0.37 мг
TOP 81%
Медь
0.018 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 24% 3% 19% 33% 9% 18% 9% 3% 30% 0%
Витамин A: 172 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0.8 µg of 10 µg 8%
Витамин C: 0.7 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.075 мг of 1 мг 6%
Витамин B2: 0.141 мг of 1 мг 11%
Витамин B3: 0.443 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.288 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.035 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.24 µg of 2 µg 10%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
172 IU
TOP 36%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин D
0.8 µg
TOP 46%
Витамин B12
0.24 µg
TOP 57%
Витамин B1
0.075 мг
TOP 58%
Витамин B2
0.141 мг
TOP 59%
Витамин B5
0.288 мг
TOP 75%
Витамин B3
0.443 мг
TOP 80%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.035 мг
TOP 85%

Таблица макроэлементов

4% 2% 21% 74%
Белки:
Daily Value: 7%
3.29 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.63 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.81 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 4%
73.43 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.84 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 42% 36% 37% 30% 32% 20% 24% 31% 33%
Триптофан: 39 мг of 280 мг 14%
Треонин: 126 мг of 1,050 мг 12%
Изолейцин: 169 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 273 мг of 2,730 мг 10%
Лизин: 221 мг of 2,100 мг 11%
Метионин: 70 мг of 1,050 мг 7%
Фенилаланин: 135 мг of 1,750 мг 8%
Валин: 187 мг of 1,820 мг 10%
Гистидин: 75 мг of 700 мг 11%

Информация о типе жиров

0.967% 0.441% 0.06%
Насыщенные жиры: 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г

Распределение пищевых волокон для продукта Рисовый пудинг

20.71%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.1 г
Другое: 20.71 г

Значения всех питательных веществ для продукта Рисовый пудинг в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 31% 20.71g В 2.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 8% 69% 3.29g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3% 70% 1.63g В 20.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 7% 34% 20.81g В 1.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 6% 71% 111kcal В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 0% 61% 0.1g В 24 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 11% 21% 105mg В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 5% 81% 0.37mg В 7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 3% 77% 13mg В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 12% 67% 87mg В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 76% 130mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 5% 47% 109mg В 4.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 3% 76% 0.38mg В 16.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 2% 93% 0.02mg В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин D 8% 46% 0.8µg В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 1% 45% 0.7mg В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 6% 58% 0.08mg В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 11% 59% 0.14mg В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3% 80% 0.44mg В 21.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 75% 0.29mg В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 85% 0.04mg В 3.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 10% 57% 0.24µg В 2.9 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 88% 0.04mg В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 88% 0.13mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.17mg В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 87% 0.27mg В 8.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 85% 0.22mg В 2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 86% 0.07mg В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 89% 0.14mg В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 87% 0.19mg В 10.9 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 88% 0.08mg В 10 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 2% 51% 6mg В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 5% 61% 0.97g В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 72% 0.44g В 22.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 89% 0.06g В 786.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 111
% дневной дозы*
3%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
2%
Холестерин 6мг
5%
Соль 109мг
7%
Углеводы 21г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 34мкг 6%

Калций 105мг 11%

Железо 0мг 0%

Калий 130мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рисовый пудинг
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.