Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Рисовый пудинг состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рисовый пудинг

Рисовый пудинг
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
0.5 cup (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.4 (acidic )
Калории
111
79% Кальций
68% Ретинол
66% Углеводы
65% Витамин A, RAE
64% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 79 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (21%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Углеводы, Витамин A, RAE and Витамин A.

Рисовый пудинг гликемический индекс (GI)

59
Подобные продукты
59 Пралине Пралине
51 Глазурь Глазурь
50 Шоколадное мороженое Шоколадное мороженое

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рисовый пудинг
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 7%
3.29 g of 50 g
7%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.63 g of 65 g
3%
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.81 g of 300 g
7%
Вода:
Daily Value: 4%
73.43 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.84 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 111
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
2%
Cholesterol 6mg
5%
Sodium 109mg
7%
TotalCarbohydrate 21g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 34mcg 9%

Calcium 105mg 11%

Iron 0mg 0%

Potassium 130mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 105 mg of 1,000 mg 11%
Железо: 0.37 mg of 18 mg 2%
Магний: 13 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 87 mg of 1,000 mg 9%
Калий: 130 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 109 mg of 2,400 mg 5%
Цинк: 0.38 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.018 mg of 2 mg 1%
Марганец: 0.057 mg of 2 mg 3%
Селен: 1.9 µg of 70 µg 3%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
105 mg
TOP 21%
Натрий
109 mg
TOP 47%
Марганец
0.057 mg
TOP 65%
Фосфор
87 mg
TOP 67%
Цинк
0.38 mg
TOP 76%
Калий
130 mg
TOP 76%
Магний
13 mg
TOP 77%
Селен
1.9 mg
TOP 77%
Железо
0.37 mg
TOP 81%
Медь
0.018 mg
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A: 172 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0.8 µg of 10 µg 8%
Витамин C: 0.7 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.075 mg of 2 mg 5%
Витамин B2: 0.141 mg of 2 mg 8%
Витамин B3: 0.443 mg of 20 mg 2%
Витамин B5: 0.288 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.035 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.24 µg of 6 µg 4%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
172 µg
TOP 36%
Витамин C
0.7 µg
TOP 45%
Витамин D
0.8 µg
TOP 46%
Витамин B12
0.24 µg
TOP 57%
Витамин B1
0.075 µg
TOP 58%
Витамин B2
0.141 µg
TOP 59%
Витамин B5
0.288 µg
TOP 75%
Витамин B3
0.443 µg
TOP 80%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.035 µg
TOP 85%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 39 mg of 280 mg 14%
Треонин: 126 mg of 1,050 mg 12%
Изолейцин: 169 mg of 1,400 mg 12%
Лейцин: 273 mg of 2,730 mg 10%
Лизин: 221 mg of 2,100 mg 11%
Метионин: 70 mg of 1,050 mg 7%
Фенилаланин: 135 mg of 1,750 mg 8%
Валин: 187 mg of 1,820 mg 10%
Гистидин: 75 mg of 700 mg 11%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.967 g
Мононенасыщенные жиры: 0.441 g
Полиненасыщенные жиры: 0.06 g

Распределение пищевых волокон для продукта Рисовый пудинг

Сахар: g
Клетчатка: 0.1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Рисовый пудинг в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 69% 3.29g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 70% 1.63g В 20.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 7% 34% 20.81g В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 71% 111kcal В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 0% 61% 0.1g В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 11% 21% 105mg В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 81% 0.37mg В 7 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 77% 13mg В 10.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 12% 67% 87mg В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 76% 130mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 5% 47% 109mg В 4.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 76% 0.38mg В 16.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 93% 0.02mg В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 3% 36% 172IU В 97.1 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин D 8% 46% 0.8µg В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 1% 45% 0.7mg В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 5% 58% 0.08mg В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 8% 59% 0.14mg В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 2% 80% 0.44mg В 21.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 75% 0.29mg В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 85% 0.04mg В 3.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 4% 57% 0.24µg В 2.9 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 88% 0.04mg В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 88% 0.13mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.17mg В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 87% 0.27mg В 8.9 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 85% 0.22mg В 2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 86% 0.07mg В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 89% 0.14mg В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 87% 0.19mg В 10.9 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 88% 0.08mg В 10 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 2% 51% 6mg В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 5% 61% 0.97g В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 73% 0.44g В 22.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 89% 0.06g В 786.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.