Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рисовый пудинг состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рисовый пудинг

Рисовый пудинг
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59 (средний)
Гликемическая нагрузка 16 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ II for vanilla pudding https://academic.oup.com/jn/article/133/10/3149/4687533 62
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 111
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 20.71 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 0.5 cup (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.4 (кислотный)
TOP 21% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 79% of foods
TOP 31%  ⓘHigher in content than 69% of foods
TOP 32% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 68% of foods
TOP 34% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 66% of foods
TOP 35% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 65% of foods

Рисовый пудинг калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 111
0.5 cup 142 128 г

Рисовый пудинг гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
59

Рисовый пудинг Гликемическая нагрузка (ГН)

16

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 14% 10% 38% 12% 15% 11% 6% 8% 11%
Кальций: 105 мг of 1,000 мг 11%
Железо: 0.37 мг of 8 мг 5%
Магний: 13 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 87 мг of 700 мг 12%
Калий: 130 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 109 мг of 2,300 мг 5%
Цинк: 0.38 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.018 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.057 мг of 2 мг 2%
Селен: 1.9 µg of 55 µg 3%

Минералы - Относительный график

Кальций
105 мг
TOP 21%
Натрий
109 мг
TOP 47%
Марганец
0.057 мг
TOP 65%
Фосфор
87 мг
TOP 67%
Цинк
0.38 мг
TOP 76%
Калий
130 мг
TOP 76%
Магний
13 мг
TOP 77%
Селен
1.9 µg
TOP 77%
Железо
0.37 мг
TOP 81%
Медь
0.018 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 11% 0% 24% 3% 19% 33% 9% 18% 9% 3% 30% 0% 0%
Витамин A: 172 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0.8 µg of 10 µg 8%
Витамин C: 0.7 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.075 мг of 1 мг 6%
Витамин B2: 0.141 мг of 1 мг 11%
Витамин B3: 0.443 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.288 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.035 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.24 µg of 2 µg 10%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
172 IU
TOP 36%
Витамин C
0.7 мг
TOP 45%
Витамин D
0.8 µg
TOP 46%
Витамин B12
0.24 µg
TOP 57%
Витамин B1
0.075 мг
TOP 58%
Витамин B2
0.141 мг
TOP 59%
Витамин B5
0.288 мг
TOP 75%
Витамин B3
0.443 мг
TOP 80%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.035 мг
TOP 85%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 2% 21% 73%
Белки:
Daily Value: 7%
3.29 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.63 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.81 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 4%
73.43 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.84 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 42% 36% 37% 30% 32% 20% 24% 31% 33%
Триптофан: 39 мг of 280 мг 14%
Треонин: 126 мг of 1,050 мг 12%
Изолейцин: 169 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 273 мг of 2,730 мг 10%
Лизин: 221 мг of 2,100 мг 11%
Метионин: 70 мг of 1,050 мг 7%
Фенилаланин: 135 мг of 1,750 мг 8%
Валин: 187 мг of 1,820 мг 10%
Гистидин: 75 мг of 700 мг 11%

Информация о типе жиров

66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г

Распределение пищевых волокон для продукта Рисовый пудинг

100%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.1 г
Другое: 20.71 г

Значения всех питательных веществ для продукта Рисовый пудинг в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 111kcal 6% 71% В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.29g 8% 69% В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.63g 3% 70% В 20.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.7mg 1% 45% В 75.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
20.71g N/A 31% В 2.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 20.81g 7% 34% В 1.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 6mg 2% 51% В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.8µg 8% 46% В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.37mg 5% 81% В 7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 105mg 11% 21% В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 130mg 4% 76% В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 13mg 3% 77% В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Клетчатка 0.1g 0% 61% В 24 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.02mg 2% 93% В 7.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.38mg 3% 76% В 16.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 87mg 12% 67% В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 109mg 5% 47% В 4.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 172IU 3% 36% В 97.1 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 46µg 5% 35%
Марганец 0.06mg 2% 65%
Селен 1.9µg 3% 77%
Витамин B1 0.08mg 6% 58% В 3.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.14mg 11% 59% В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.44mg 3% 80% В 21.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.29mg 6% 75% В 3.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 85% В 3.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.24µg 10% 57% В 2.9 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9, общий 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.97g 5% 61% В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.44g N/A 72% В 22.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.06g N/A 89% В 786.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.04mg 0% 88% В 7.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.13mg 0% 88% В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.17mg 0% 87% В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.27mg 0% 87% В 8.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.22mg 0% 85% В 2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.07mg 0% 86% В 1.4 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.14mg 0% 89% В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.19mg 0% 87% В 10.9 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.08mg 0% 88% В 10 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 111
% дневной дозы*
3%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
2%
Холестерин 6мг
5%
Соль 109мг
7%
Углеводы 21г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 34мкг 6%

Калций 105мг 11%

Железо 0мг 0%

Калий 130мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рисовый пудинг
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.