Савоярди состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Савоярди
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
363
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
58.7 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 ladyfinger (11 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.3 (кислотный)
Холестерин
Железо
Углеводы
Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 94 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами , Железо, Углеводы и Витамин B2.
Минералы - График покрова
Кальций:
47 мг of 1,000 мг
5%
Железо:
3.58 мг of 8 мг
45%
Магний:
12 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
173 мг of 700 мг
25%
Калий:
113 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
147 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
1.14 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.095 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.24 мг of 2 мг
10%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
3.58 мг
TOP 16%
Кальций
47 мг
TOP 35%
Натрий
147 мг
TOP 45%
Фосфор
173 мг
TOP 47%
Марганец
0.24 мг
TOP 48%
Цинк
1.14 мг
TOP 51%
Медь
0.095 мг
TOP 55%
Магний
12 мг
TOP 79%
Калий
113 мг
TOP 80%
Витамины - График покрова
Витамин A:
556 IU of 5,000 IU
11%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.284 мг of 1 мг
24%
Витамин B2:
0.428 мг of 1 мг
33%
Витамин B3:
2.104 мг of 16 мг
13%
Витамин B5:
1.116 мг of 5 мг
22%
Витамин B6:
0.122 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
77 µg of 400 µg
19%
Витамин B12:
0.75 µg of 2 µg
31%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.428 мг
TOP 17%
Витамин A
556 IU
TOP 23%
Витамин B9, общий
77 µg
TOP 28%
Витамин B1
0.284 мг
TOP 28%
Витамин B5
1.116 мг
TOP 33%
Витамин B12
0.75 µg
TOP 44%
Витамин B3
2.104 мг
TOP 57%
Витамин B6
0.122 мг
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 21%
10.6 г of 50 г
21%
Жиры:
Daily Value: 14%
9.1 г of 65 г
14%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.7 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 1%
19.5 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
133 мг of 280 мг
48%
Треонин:
467 мг of 1,050 мг
44%
Изолейцин:
516 мг of 1,400 мг
37%
Лейцин:
861 мг of 2,730 мг
32%
Лизин:
679 мг of 2,100 мг
32%
Метионин:
268 мг of 1,050 мг
26%
Фенилаланин:
511 мг of 1,750 мг
29%
Валин:
579 мг of 1,820 мг
32%
Гистидин:
248 мг of 700 мг
35%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
1.423 г
Распределение пищевых волокон для продукта Савоярди
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
58.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Савоярди в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 363kcal | 18% | 21% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10.6g | 25% | 43% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.1g | 14% | 37% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 58.7g | N/A | 14% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 59.7g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 221mg | 74% | 6% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 3.58mg | 45% | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 47mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 113mg | 3% | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 12mg | 3% | 79% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 50% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 55% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.14mg | 10% | 51% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 173mg | 25% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 147mg | 6% | 45% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 556IU | 11% | 23% |
В 30 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 167µg | 19% | 26% | |
| Витамин B1 | 0.28mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 17% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.1mg | 13% | 57% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.12mg | 22% | 33% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 60% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.75µg | 31% | 44% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 77µg | 19% | 28% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.02g | 15% | 37% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.75g | N/A | 39% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | N/A | 38% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.47mg | 0% | 73% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | 74% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.86mg | 0% | 75% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.68mg | 0% | 74% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.27mg | 0% | 73% |
В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.51mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.58mg | 0% | 74% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 77% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 43% |
В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.04g | N/A | 37% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 363
% дневной дозы*
14%
Жиры
9г
14%
Насыщенные жиры 3г
74%
Холестерин 221мг
6%
Соль 147мг
20%
Углеводы
60г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
47мг
5%
Железо
4мг
50%
Калий
113мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже