Савоярди состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Савоярди
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 363 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 59 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 ladyfinger (11 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 8.3 (acidic) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 98% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 92% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 92% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 91% of foods
Витамин B9, DFE ⓘHigher in Витамин B9, DFE content than 90% of foods
Савоярди калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта савоярди | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 363 | |
| 1 ladyfinger | 40 | 11 г |
| 1 oz | 103 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.9 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 342 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 28 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.7 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
501µg из 900µg
56%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.85мг из 1мг
71%
Витамин B2:
1.3мг из 1мг
99%
Витамин B3:
6.3мг из 16мг
39%
Витамин B5:
3.3мг из 5мг
67%
Витамин B6:
0.37мг из 1мг
28%
Витамин B9:
231µg из 400µg
58%
Витамин B12:
2.3µg из 2µg
94%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 21%
10.6 г of 50 г
10.6 г (21% of DV )
Жиры:
Daily Value: 14%
9.1 г of 65 г
9.1 г (14% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.7 г of 300 г
59.7 г (20% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
19.5 г of 2,000 г
19.5 г (1% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
399мг из 280мг
143%
Треонин:
1401мг из 1,050мг
133%
Изолейцин:
1548мг из 1,400мг
111%
Лейцин:
2583мг из 2,730мг
95%
Лизин:
2037мг из 2,100мг
97%
Метионин:
804мг из 1,050мг
77%
Фенилаланин:
1533мг из 1,750мг
88%
Валин:
1737мг из 1,820мг
95%
Гистидин:
744мг из 700мг
106%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3 г
Мононенасыщенные жиры:
3.7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта Савоярди
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
59 г
Значения всех питательных веществ для продукта Савоярди в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 167µg | 19% | 9% | |
| Калорийность | 363kcal | 18% | 22% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 25% | 43% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 2.9g | N/A | 61% | |
| Калории на 10 г белка | 342kcal | N/A | 36% | |
| Вес 100 калорий | 28g | N/A | 79% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | N/A | 51% | |
| Жиры | 9.1g | 14% | 37% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 59g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 60g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 221mg | 74% | 2% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 12mg | 3% | 72% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 47mg | 5% | 31% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 113mg | 3% | 75% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.6mg | 45% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1g | 4% | 44% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 41% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 43% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 173mg | 25% | 40% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 147mg | 6% | 44% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.24mg | 10% | 25% | |
| Витамин B1 | 0.28mg | 24% | 22% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 10% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.1mg | 13% | 51% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.1mg | 22% | 8% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 50% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.75µg | 31% | 31% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 77µg | 19% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3g | 15% | 34% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.7g | N/A | 32% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 31% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 33% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.47mg | 0% | 33% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | 33% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.86mg | 0% | 34% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.68mg | 0% | 33% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.27mg | 0% | 32% |
В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.51mg | 0% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.58mg | 0% | 33% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 36% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 12% |
В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | 5% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 363
% дневной дозы*
14%
Жиры
9.1г
14%
Насыщенные жиры 3г
0
Транс жиры
0г
74%
Холестерин 221мг
6.4%
Соль 147мг
20%
Углеводы
60г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
47мг
4.7%
Железо
3.6мг
45%
Калий
113мг
3.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже