Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Савоярди состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Савоярди

Савоярди
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 ladyfinger (11 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.3 (acidic )
Калории
363
94% Холестерин
84% Железо
83% Витамин B2
83% Углеводы
79% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Витамин B2, Углеводы и Калорийность.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

11% 10% 60% 20% 2%
Белки:
Daily Value: 21%
10.6 г of 50 г
21%
Жиры:
Daily Value: 14%
9.1 г of 65 г
14%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.7 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 1%
19.5 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.1 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 363
% дневной дозы*
14%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
74%
Холестерин 221мг
6%
Соль 147мг
20%
Углеводы 60г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 11г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 47мг 5%

Железо 4мг 50%

Калий 113мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Савоярди
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 0% 0%
Кальций: 47 мг of 1,000 мг 5%
Железо: 3.58 мг of 8 мг 45%
Магний: 12 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 173 мг of 700 мг 25%
Калий: 113 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 147 мг of 2,300 мг 6%
Цинк: 1.14 мг of 11 мг 10%
Медь: 0.095 мг of 1 мг 11%
Марганец: 0.24 мг of 2 мг 10%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
3.58 мг
TOP 16%
Кальций
47 мг
TOP 35%
Натрий
147 мг
TOP 45%
Фосфор
173 мг
TOP 47%
Марганец
0.24 мг
TOP 48%
Цинк
1.14 мг
TOP 51%
Медь
0.095 мг
TOP 55%
Магний
12 мг
TOP 80%
Калий
113 мг
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 0% 0% 0% 71% 99% 40% 67% 29% 58% 94% 0%
Витамин A: 556 IU of 5,000 IU 11%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.284 мг of 1 мг 24%
Витамин B2: 0.428 мг of 1 мг 33%
Витамин B3: 2.104 мг of 16 мг 13%
Витамин B5: 1.116 мг of 5 мг 22%
Витамин B6: 0.122 мг of 1 мг 9%
Витамин B9, общий: 77 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0.75 µg of 2 µg 31%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.428 мг
TOP 17%
Витамин A
556 IU
TOP 23%
Витамин B9, общий
77 µg
TOP 28%
Витамин B1
0.284 мг
TOP 28%
Витамин B5
1.116 мг
TOP 33%
Витамин B12
0.75 µg
TOP 44%
Витамин B3
2.104 мг
TOP 57%
Витамин B6
0.122 мг
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 143% 134% 111% 95% 97% 77% 88% 96% 107%
Триптофан: 133 мг of 280 мг 48%
Треонин: 467 мг of 1,050 мг 44%
Изолейцин: 516 мг of 1,400 мг 37%
Лейцин: 861 мг of 2,730 мг 32%
Лизин: 679 мг of 2,100 мг 32%
Метионин: 268 мг of 1,050 мг 26%
Фенилаланин: 511 мг of 1,750 мг 29%
Валин: 579 мг of 1,820 мг 32%
Гистидин: 248 мг of 700 мг 35%

Информация о типе жиров

3.022% 3.745% 1.423%
Насыщенные жиры: 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: 1.423 г

Распределение пищевых волокон для продукта Савоярди

1% 58.7%
Сахар: г
Клетчатка: 1 г
Другое: 58.7 г

Значения всех питательных веществ для продукта Савоярди в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 25% 43% 10.6g В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 14% 37% 9.1g В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 20% 17% 59.7g В 2.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 18% 21% 363kcal В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 4% 50% 1g В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 5% 35% 47mg В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 45% 16% 3.58mg В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
Магний 3% 80% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 25% 47% 173mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 80% 113mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 6% 45% 147mg В 3.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 10% 51% 1.14mg В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 11% 55% 0.1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 24% 28% 0.28mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 33% 17% 0.43mg В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 13% 57% 2.1mg В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 22% 33% 1.12mg Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
Витамин B6 9% 60% 0.12mg Столькое же сколько и в Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 28% 77µg В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 31% 44% 0.75µg В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
Триптофан 0% 74% 0.13mg В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 73% 0.47mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 74% 0.52mg В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 75% 0.86mg В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 74% 0.68mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 73% 0.27mg В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 75% 0.51mg В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 74% 0.58mg В 3.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 77% 0.25mg В 3 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 74% 6% 221mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 15% 37% 3.02g В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 39% 3.75g В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 38% 1.42g В 33.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->