Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Савоярди состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Савоярди

Савоярди
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
363
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
58.7 г.
1 ladyfinger (11 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.3 (кислотный)
94% Холестерин
86%
84% Железо
83% Углеводы
83% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами , Железо, Углеводы и Витамин B2.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 0% 0%
Кальций: 47 мг of 1,000 мг 5%
Железо: 3.58 мг of 8 мг 45%
Магний: 12 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 173 мг of 700 мг 25%
Калий: 113 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 147 мг of 2,300 мг 6%
Цинк: 1.14 мг of 11 мг 10%
Медь: 0.095 мг of 1 мг 11%
Марганец: 0.24 мг of 2 мг 10%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
3.58 мг
TOP 16%
Кальций
47 мг
TOP 35%
Натрий
147 мг
TOP 45%
Фосфор
173 мг
TOP 47%
Марганец
0.24 мг
TOP 48%
Цинк
1.14 мг
TOP 51%
Медь
0.095 мг
TOP 55%
Магний
12 мг
TOP 79%
Калий
113 мг
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 0% 0% 0% 71% 99% 40% 67% 29% 58% 94% 0%
Витамин A: 556 IU of 5,000 IU 11%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.284 мг of 1 мг 24%
Витамин B2: 0.428 мг of 1 мг 33%
Витамин B3: 2.104 мг of 16 мг 13%
Витамин B5: 1.116 мг of 5 мг 22%
Витамин B6: 0.122 мг of 1 мг 9%
Витамин B9, общий: 77 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0.75 µg of 2 µg 31%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.428 мг
TOP 17%
Витамин A
556 IU
TOP 23%
Витамин B9, общий
77 µg
TOP 28%
Витамин B1
0.284 мг
TOP 28%
Витамин B5
1.116 мг
TOP 33%
Витамин B12
0.75 µg
TOP 44%
Витамин B3
2.104 мг
TOP 57%
Витамин B6
0.122 мг
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

11% 10% 60% 20% 2%
Белки:
Daily Value: 21%
10.6 г of 50 г
21%
Жиры:
Daily Value: 14%
9.1 г of 65 г
14%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.7 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 1%
19.5 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 143% 134% 111% 95% 97% 77% 88% 96% 107%
Триптофан: 133 мг of 280 мг 48%
Треонин: 467 мг of 1,050 мг 44%
Изолейцин: 516 мг of 1,400 мг 37%
Лейцин: 861 мг of 2,730 мг 32%
Лизин: 679 мг of 2,100 мг 32%
Метионин: 268 мг of 1,050 мг 26%
Фенилаланин: 511 мг of 1,750 мг 29%
Валин: 579 мг of 1,820 мг 32%
Гистидин: 248 мг of 700 мг 35%

Информация о типе жиров

3.022% 3.745% 1.423%
Насыщенные жиры: 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: 1.423 г

Распределение пищевых волокон для продукта Савоярди

1% 58.7%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 58.7 г

Значения всех питательных веществ для продукта Савоярди в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 14% 58.7g В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 25% 43% 10.6g В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 14% 37% 9.1g В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 20% 17% 59.7g В 2.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 18% 21% 363kcal В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 4% 50% 1g В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 5% 35% 47mg В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 45% 16% 3.58mg В 1.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 3% 79% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 25% 47% 173mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 80% 113mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 6% 45% 147mg В 3.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 10% 51% 1.14mg В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 11% 55% 0.1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 24% 28% 0.28mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 33% 17% 0.43mg В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 13% 57% 2.1mg В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 22% 33% 1.12mg Столькое же сколько и в Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 9% 60% 0.12mg Столькое же сколько и в Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 28% 77µg В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 31% 44% 0.75µg В 1.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 74% 0.13mg В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 73% 0.47mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 74% 0.52mg В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 75% 0.86mg В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 74% 0.68mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 73% 0.27mg В 2.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 75% 0.51mg В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 74% 0.58mg В 3.5 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 77% 0.25mg В 3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 74% 6% 221mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 15% 37% 3.02g В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 39% 3.75g В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 38% 1.42g В 33.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 363
% дневной дозы*
14%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
74%
Холестерин 221мг
6%
Соль 147мг
20%
Углеводы 60г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 11г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 47мг 5%

Железо 4мг 50%

Калий 113мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Савоярди
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.