Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Савоярди состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Савоярди

Савоярди
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 ladyfinger (11 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.3 (acidic )
Калории
363
94% Холестерин
84% Железо
83% Витамин B2
83% Углеводы
79% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Витамин B2, Углеводы and Калорийность.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Савоярди
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 21%
10.6 g of 50 g
21%
Жиры:
Daily Value: 14%
9.1 g of 65 g
14%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.7 g of 300 g
20%
Вода:
Daily Value: 1%
19.5 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.1 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 363
% Daily Value*
14%
Total Fat 9g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
74%
Cholesterol 221mg
6%
Sodium 147mg
20%
TotalCarbohydrate 60g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 11g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 47mg 5%

Iron 4mg 22%

Potassium 113mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 47 mg of 1,000 mg 5%
Железо: 3.58 mg of 18 mg 20%
Магний: 12 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 173 mg of 1,000 mg 17%
Калий: 113 mg of 3,500 mg 3%
Натрий: 147 mg of 2,400 mg 6%
Цинк: 1.14 mg of 15 mg 8%
Медь: 0.095 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.24 mg of 2 mg 12%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Железо
3.58 mg
TOP 16%
Кальций
47 mg
TOP 35%
Натрий
147 mg
TOP 45%
Фосфор
173 mg
TOP 47%
Марганец
0.24 mg
TOP 48%
Цинк
1.14 mg
TOP 51%
Медь
0.095 mg
TOP 55%
Магний
12 mg
TOP 80%
Калий
113 mg
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A: 556 IU of 5,000 IU 11%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.284 mg of 2 mg 19%
Витамин B2: 0.428 mg of 2 mg 25%
Витамин B3: 2.104 mg of 20 mg 11%
Витамин B5: 1.116 mg of 10 mg 11%
Витамин B6: 0.122 mg of 2 mg 6%
Витамин B9, общий: 77 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0.75 µg of 6 µg 13%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 40 µg of 400 µg 10%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.428 µg
TOP 17%
Витамин A
556 µg
TOP 23%
Витамин B9, общий
77 µg
TOP 28%
Витамин B1
0.284 µg
TOP 28%
Витамин B9
40 µg
TOP 31%
Витамин B5
1.116 µg
TOP 33%
Витамин B12
0.75 µg
TOP 44%
Витамин B3
2.104 µg
TOP 57%
Витамин B6
0.122 µg
TOP 60%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 133 mg of 280 mg 48%
Треонин: 467 mg of 1,050 mg 44%
Изолейцин: 516 mg of 1,400 mg 37%
Лейцин: 861 mg of 2,730 mg 32%
Лизин: 679 mg of 2,100 mg 32%
Метионин: 268 mg of 1,050 mg 26%
Фенилаланин: 511 mg of 1,750 mg 29%
Валин: 579 mg of 1,820 mg 32%
Гистидин: 248 mg of 700 mg 35%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 3.022 g
Мононенасыщенные жиры: 3.745 g
Полиненасыщенные жиры: 1.423 g

Распределение пищевых волокон для продукта Савоярди

Сахар: g
Клетчатка: 1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Савоярди в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 25% 43% 10.6g В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 14% 37% 9.1g В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 20% 17% 59.7g В 2.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 14% 21% 363kcal В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 3% 50% 1g В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 5% 35% 47mg В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 20% 16% 3.58mg В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
Магний 3% 80% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 25% 47% 173mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 80% 113mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 6% 45% 147mg В 3.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 10% 51% 1.14mg В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 55% 0.1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 11% 23% 556IU В 30 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 19% 28% 0.28mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 25% 17% 0.43mg В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 11% 57% 2.1mg В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 11% 33% 1.12mg Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 60% 0.12mg Столькое же сколько и в Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 28% 77µg В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 44% 0.75µg В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин B9 10% 31% 40µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 74% 0.13mg В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 73% 0.47mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 74% 0.52mg В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 75% 0.86mg В 2.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 74% 0.68mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 73% 0.27mg В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 75% 0.51mg В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 74% 0.58mg В 3.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 77% 0.25mg В 3 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 74% 6% 221mg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 15% 37% 3.02g В 2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 39% 3.75g В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 38% 1.42g В 33.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.