Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Суп из чечевицы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Суп из чечевицы

Суп из чечевицы
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 cup (8 fl oz) (248 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.1 (acidic )
Калории
56
81% Натрий
63% Витамин C
62% Витамин A
59% Витамин B9
52% Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Витамин A, Витамин B9 and Витамин B9, общий.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Суп из чечевицы
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 7%
3.74 g of 50 g
7%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.12 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.16 g of 300 g
3%
Вода:
Daily Value: 4%
85.75 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.23 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 56
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
1%
Cholesterol 3mg
22%
Sodium 532mg
3%
TotalCarbohydrate 8g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 17mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 144mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 17 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 1.07 mg of 18 mg 6%
Магний: 9 mg of 400 mg 2%
Фосфор: 74 mg of 1,000 mg 7%
Калий: 144 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 532 mg of 2,400 mg 22%
Цинк: 0.3 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.07 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.12 mg of 2 mg 6%
Селен: 0.3 µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
532 mg
TOP 19%
Железо
1.07 mg
TOP 58%
Марганец
0.12 mg
TOP 59%
Кальций
17 mg
TOP 59%
Медь
0.07 mg
TOP 70%
Фосфор
74 mg
TOP 71%
Калий
144 mg
TOP 72%
Цинк
0.3 mg
TOP 80%
Магний
9 mg
TOP 86%
Селен
0.3 mg
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A: 145 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.7 mg of 60 mg 3%
Витамин B1: 0.07 mg of 2 mg 5%
Витамин B2: 0.045 mg of 2 mg 3%
Витамин B3: 0.545 mg of 20 mg 3%
Витамин B5: 0.14 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.09 mg of 2 mg 5%
Витамин B9, общий: 20 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0.12 µg of 6 µg 2%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
1.7 µg
TOP 37%
Витамин A
145 µg
TOP 38%
Витамин B9, общий
20 µg
TOP 48%
Витамин B12
0.12 µg
TOP 61%
Витамин B1
0.07 µg
TOP 62%
Витамин B6
0.09 µg
TOP 67%
Витамин B3
0.545 µg
TOP 77%
Витамин B2
0.045 µg
TOP 82%
Витамин B5
0.14 µg
TOP 86%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.45 g
Мононенасыщенные жиры: 0.52 g
Полиненасыщенные жиры: 0.13 g

Значения всех питательных веществ для продукта Суп из чечевицы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 9% 67% 3.74g В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 2% 74% 1.12g В 29.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 3% 52% 8.16g В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 85% 56kcal В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 2% 59% 17mg В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 6% 58% 1.07mg В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 2% 86% 9mg В 15.6 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 11% 71% 74mg В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 72% 144mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 22% 19% 532mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 80% 0.3mg В 21 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 70% 0.07mg В 2 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 3% 38% 145IU В 115.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 2% 37% 1.7mg В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 5% 62% 0.07mg В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 3% 82% 0.05mg В 2.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 3% 77% 0.55mg В 17.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 86% 0.14mg В 8.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 67% 0.09mg В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 48% 20µg В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 2% 61% 0.12µg В 5.8 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 1% 54% 3mg В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 2% 70% 0.45g В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 71% 0.52g В 18.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 83% 0.13g В 362.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.