Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Теф состав, витамины и минералы.

Teff, uncooked
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Теф

Теф
богаче 92% продуктов
Богат веществом Углеводы
богаче 91% продуктов
богаче 89% продуктов
богаче 89% продуктов
богаче 87% продуктов
92% Железо
91% Углеводы
89% Магний
89% Фосфор
87% Кальций
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Магний, Фосфор and Кальций.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 27%
13.3 g of 50 g
27%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.38 g of 65 g
4%
Углеводы:
Daily Value: 24%
73.13 g of 300 g
24%
Вода:
Daily Value: 0%
8.82 g of 2,000 g
0%
Other:
2.37 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 367
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 12mg
24%
TotalCarbohydrate 73g
32%
Dietary Fiber 8g
Total Sugars 2g
Includes 1g Added Sugars
Protein 13g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 180mg 18%

Iron 8mg 44%

Potassium 427mg 12%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 180 mg of 1,000 mg 18%
Железо: 7.63 mg of 18 mg 42%
Магний: 184 mg of 400 mg 46%
Фосфор: 429 mg of 1,000 mg 43%
Калий: 427 mg of 3,500 mg 12%
Натрий: 12 mg of 2,400 mg 1%
Цинк: 3.63 mg of 15 mg 24%
Медь: 0.81 mg of 2 mg 41%
Марганец: 9.24 mg of 2 mg 462%
Селен: 4.4 µg of 70 µg 6%
Холин: 13.1 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Железо
7.63 mg
TOP 8%
Фосфор
429 mg
TOP 11%
Магний
184 mg
TOP 11%
Кальций
180 mg
TOP 13%
Калий
427 mg
TOP 16%
Медь
0.81 mg
TOP 18%
Марганец
9.24 mg
TOP 25%
Цинк
3.63 mg
TOP 26%
Селен
4.4 mg
TOP 69%
Холин
13.1 mg
TOP 82%
Натрий
12 mg
TOP 84%

Витамины - График покрова

Витамин A: 9 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.08 mg of 20 mg 0%
Витамин D: IU of 400 IU 0%
Витамин C: mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.39 mg of 2 mg 26%
Витамин B2: 0.27 mg of 2 mg 16%
Витамин B3: 3.363 mg of 20 mg 17%
Витамин B5: 0.942 mg of 10 mg 9%
Витамин B6: 0.482 mg of 2 mg 24%
Витамин B12: µg of 6 µg 0%
Витамин K: 1.9 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.39 µg
TOP 22%
Витамин B6
0.482 µg
TOP 25%
Витамин B2
0.27 µg
TOP 31%
Витамин B5
0.942 µg
TOP 37%
Витамин B3
3.363 µg
TOP 48%
Витамин A
9 µg
TOP 65%
Витамин K
1.9 µg
TOP 66%
Витамин E
0.08 µg
TOP 88%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 139 mg of 280 mg 50%
Треонин: 510 mg of 1,050 mg 49%
Изолейцин: 501 mg of 1,400 mg 36%
Лейцин: 1068 mg of 2,730 mg 39%
Лизин: 376 mg of 2,100 mg 18%
Метионин: 428 mg of 1,050 mg 41%
Фенилаланин: 698 mg of 1,750 mg 40%
Валин: 686 mg of 1,820 mg 38%
Гистидин: 301 mg of 700 mg 43%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.449 g
Мононенасыщенные жиры: 0.589 g
Полиненасыщенные жиры: 1.071 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.