Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Тимьян состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Thyme, fresh
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тимьян

Тимьян
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45 (низкий)
0.5 tsp (0.4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-15.6 (щелочной)
Калории
101
96% Железо
93% Кальций
91% Клетчатка
90% Калий
90% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Клетчатка, Калий and Витамин C.

Тимьян гликемический индекс (GI)

45
Подобные продукты
70 Бэзил Бэзил
15 Укроп Укроп
70 Эстрагон Эстрагон

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тимьян
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 11%
5.56 g of 50 g
11%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.68 g of 65 g
3%
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.45 g of 300 g
8%
Вода:
Daily Value: 3%
65.11 g of 2,000 g
3%
Другое:
3.2 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 101
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 9mg
8%
TotalCarbohydrate 24g
56%
Dietary Fiber 14g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 405mg 41%

Iron 17mg 94%

Potassium 609mg 17%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 405 mg of 1,000 mg 41%
Железо: 17.45 mg of 18 mg 97%
Магний: 160 mg of 400 mg 40%
Фосфор: 106 mg of 1,000 mg 11%
Калий: 609 mg of 3,500 mg 17%
Натрий: 9 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 1.81 mg of 15 mg 12%
Медь: 0.555 mg of 2 mg 28%
Марганец: 1.719 mg of 2 mg 86%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Железо
17.45 mg
TOP 4%
Кальций
405 mg
TOP 7%
Калий
609 mg
TOP 10%
Магний
160 mg
TOP 12%
Медь
0.555 mg
TOP 19%
Марганец
1.719 mg
TOP 29%
Цинк
1.81 mg
TOP 42%
Фосфор
106 mg
TOP 63%
Натрий
9 mg
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A: 4751 IU of 5,000 IU 95%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 160.1 mg of 60 mg 267%
Витамин B1: 0.048 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.471 mg of 2 mg 28%
Витамин B3: 1.824 mg of 20 mg 9%
Витамин B5: 0.409 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.348 mg of 2 mg 17%
Витамин B9, общий: 45 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
160.1 µg
TOP 10%
Витамин A
4751 µg
TOP 11%
Витамин B2
0.471 µg
TOP 15%
Витамин B6
0.348 µg
TOP 36%
Витамин B9, общий
45 µg
TOP 36%
Витамин B3
1.824 µg
TOP 60%
Витамин B5
0.409 µg
TOP 64%
Витамин B1
0.048 µg
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 114 mg of 280 mg 41%
Треонин: 154 mg of 1,050 mg 15%
Изолейцин: 285 mg of 1,400 mg 20%
Лейцин: 262 mg of 2,730 mg 10%
Лизин: 126 mg of 2,100 mg 6%
Метионин: 0 mg of 1,050 mg 0%
Фенилаланин: 0 mg of 1,750 mg 0%
Валин: 307 mg of 1,820 mg 17%
Гистидин: 0 mg of 700 mg 0%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.467 g
Мононенасыщенные жиры: 0.081 g
Полиненасыщенные жиры: 0.532 g

Распределение пищевых волокон для продукта Тимьян

Сахар: g
Клетчатка: 14 g

Значения всех питательных веществ для продукта Тимьян в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 13% 59% 5.56g В 2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 69% 1.68g В 19.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 8% 30% 24.45g В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 73% 101kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 37% 9% 14g В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 41% 7% 405mg В 3.2 раз(а) больше чем Молоко
Железо 97% 4% 17.45mg В 6.7 раз(а) больше чем Говядина
Магний 40% 12% 160mg В 1.1 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 15% 63% 106mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 13% 10% 609mg В 4.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 86% 9mg В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 16% 42% 1.81mg В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 19% 0.56mg В 3.9 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 95% 11% 4751IU В 3.5 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 178% 10% 160.1mg В 3 раз(а) больше чем Лимон
Витамин B1 3% 73% 0.05mg В 5.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 28% 15% 0.47mg В 3.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 9% 60% 1.82mg В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 64% 0.41mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 17% 36% 0.35mg В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 11% 36% 45µg В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 76% 0.11mg В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 86% 0.15mg В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 81% 0.29mg В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 88% 0.26mg В 9.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 90% 0.13mg В 3.6 раз(а) меньше чем Тофу
Валин 0% 83% 0.31mg В 6.6 раз(а) меньше чем Соя
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 2% 70% 0.47g В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 82% 0.08g В 121 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 60% 0.53g В 88.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.