Тимьян состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тимьян
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 45 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 101 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 tsp (0.4 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -15.6 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814602002121 | 182 мг |
Тимьян калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 101 | |
| 1 tsp | 1 | 0.8 г |
| 0.5 tsp | 0 | 0.4 г |
Тимьян гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
14253IU of 5,000IU
285%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
480мг of 90мг
534%
Витамин B1:
0.14мг of 1мг
12%
Витамин B2:
1.4мг of 1мг
109%
Витамин B3:
5.5мг of 16мг
34%
Витамин B5:
1.2мг of 5мг
25%
Витамин B6:
1мг of 1мг
80%
Витамин B9:
135µg of 400µg
34%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
5.6 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.7 г of 65 г
1.7 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.5 г of 300 г
24.5 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
65.1 г of 2,000 г
65.1 г (3% of DV )
Другое:
3.2 г
3.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
342мг of 280мг
122%
Треонин:
462мг of 1,050мг
44%
Изолейцин:
855мг of 1,400мг
61%
Лейцин:
786мг of 2,730мг
29%
Лизин:
378мг of 2,100мг
18%
Метионин:
0мг of 1,050мг
0%
Фенилаланин:
0мг of 1,750мг
0%
Валин:
921мг of 1,820мг
51%
Гистидин:
0мг of 700мг
0%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.47 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.53 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тимьян
Сахар:
0 г
Клетчатка:
14 г
Другое:
10 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тимьян в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 101kcal | 5% | 73% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.6g | 13% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.7g | 3% | 69% |
В 19.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 160mg | 178% | 10% |
В 3 раз(а) больше чем Лимон
|
| 10g | N/A | 45% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 24g | 8% | 30% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 160mg | 38% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 405mg | 41% | 7% |
В 3.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 609mg | 18% | 10% |
В 4.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 17mg | 218% | 4% |
В 6.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 14g | 56% | 9% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.56mg | 62% | 19% |
В 3.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.8mg | 16% | 42% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 106mg | 15% | 63% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 9mg | 0% | 86% |
В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 4751IU | 95% | 11% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 238µg | 26% | 24% | |
| Марганец | 1.7mg | 75% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 73% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.47mg | 36% | 15% |
В 3.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.8mg | 11% | 60% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.41mg | 8% | 64% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 45µg | 11% | 36% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.47g | 2% | 70% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% |
В 121 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.53g | N/A | 60% |
В 88.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 76% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.15mg | 0% | 86% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.29mg | 0% | 81% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.26mg | 0% | 88% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.13mg | 0% | 90% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 83% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 101
% дневной дозы*
2.6%
Жиры
1.7г
2.1%
Насыщенные жиры 0.47г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.39%
Соль 9мг
8.2%
Углеводы
24г
56%
Пищевые волокна
14г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
405мг
41%
Железо
17мг
218%
Калий
609мг
18%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже