Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Тимьян состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тимьян

Тимьян
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
101
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
10.45 г.
0.5 tsp (0.4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-15.6 (щелочной)
96% Железо
93% Кальций
91% Клетчатка
90% Калий
90% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Клетчатка, Калий и Витамин C.

Тимьян гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0% 0%
Кальций: 405 мг of 1,000 мг 41%
Железо: 17.45 мг of 8 мг 218%
Магний: 160 мг of 420 мг 38%
Фосфор: 106 мг of 700 мг 15%
Калий: 609 мг of 3,400 мг 18%
Натрий: 9 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 1.81 мг of 11 мг 16%
Медь: 0.555 мг of 1 мг 62%
Марганец: 1.719 мг of 2 мг 75%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
17.45 мг
TOP 4%
Кальций
405 мг
TOP 7%
Калий
609 мг
TOP 10%
Магний
160 мг
TOP 12%
Медь
0.555 мг
TOP 19%
Марганец
1.719 мг
TOP 29%
Цинк
1.81 мг
TOP 42%
Фосфор
106 мг
TOP 63%
Натрий
9 мг
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Витамин A: 4751 IU of 5,000 IU 95%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 160.1 мг of 90 мг 178%
Витамин B1: 0.048 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.471 мг of 1 мг 36%
Витамин B3: 1.824 мг of 16 мг 11%
Витамин B5: 0.409 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.348 мг of 1 мг 27%
Витамин B9, общий: 45 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
160.1 мг
TOP 10%
Витамин A
4751 IU
TOP 11%
Витамин B2
0.471 мг
TOP 15%
Витамин B6
0.348 мг
TOP 36%
Витамин B9, общий
45 µg
TOP 36%
Витамин B3
1.824 мг
TOP 60%
Витамин B5
0.409 мг
TOP 64%
Витамин B1
0.048 мг
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

6% 2% 25% 66% 4%
Белки:
Daily Value: 11%
5.56 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.68 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.45 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
65.11 г of 2,000 г
3%
Другое:
3.2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 123% 44% 62% 29% 18% 0% 0% 51% 0%
Триптофан: 114 мг of 280 мг 41%
Треонин: 154 мг of 1,050 мг 15%
Изолейцин: 285 мг of 1,400 мг 20%
Лейцин: 262 мг of 2,730 мг 10%
Лизин: 126 мг of 2,100 мг 6%
Метионин: 0 мг of 1,050 мг 0%
Фенилаланин: 0 мг of 1,750 мг 0%
Валин: 307 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 0 мг of 700 мг 0%

Информация о типе жиров

0.467% 0.081% 0.532%
Насыщенные жиры: 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тимьян

14% 10.45%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 14 г
Другое: 10.45 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тимьян в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 45% 10.45g В 5.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 13% 58% 5.56g В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3% 69% 1.68g В 19.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 8% 30% 24.45g В 1.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 5% 73% 101kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 56% 9% 14g В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 41% 7% 405mg В 3.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 218% 4% 17.45mg В 6.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 38% 12% 160mg В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 15% 63% 106mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 18% 10% 609mg В 4.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 86% 9mg В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 16% 42% 1.81mg В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 62% 19% 0.56mg В 3.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 178% 10% 160.1mg В 3 раз(а) больше чем Лимон Лимон
Витамин B1 4% 73% 0.05mg В 5.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 36% 15% 0.47mg В 3.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 11% 60% 1.82mg В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 8% 64% 0.41mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 27% 36% 0.35mg В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 11% 36% 45µg В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Триптофан 0% 76% 0.11mg В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 86% 0.15mg В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 81% 0.29mg В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 88% 0.26mg В 9.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 90% 0.13mg В 3.6 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Валин 0% 83% 0.31mg В 6.6 раз(а) меньше чем Соя Соя
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 2% 70% 0.47g В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 82% 0.08g В 121 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 60% 0.53g В 88.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 101
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 9мг
8%
Углеводы 24г
56%
Пищевые волокна 14г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 405мг 41%

Железо 17мг 213%

Калий 609мг 18%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тимьян
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.