Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тимьян состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тимьян

Тимьян
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 45 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 101
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 10.45 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 0.5 tsp (0.4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -15.6 (щелочной)
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814602002121 182mg
TOP 4% Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
TOP 7% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 93% of foods
TOP 9% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
TOP 10% Калий ⓘHigher in Калий content than 90% of foods
TOP 10% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 90% of foods

Тимьян калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 101
1 tsp 1 0.8 г
0.5 tsp 0 0.4 г

Тимьян гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Кальций: 405 мг of 1,000 мг 41%
Железо: 17.45 мг of 8 мг 218%
Магний: 160 мг of 420 мг 38%
Фосфор: 106 мг of 700 мг 15%
Калий: 609 мг of 3,400 мг 18%
Натрий: 9 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 1.81 мг of 11 мг 16%
Медь: 0.555 мг of 1 мг 62%
Марганец: 1.719 мг of 2 мг 75%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%

Минералы - Относительный график

Железо
17.45 мг
TOP 4%
Кальций
405 мг
TOP 7%
Калий
609 мг
TOP 10%
Магний
160 мг
TOP 12%
Медь
0.555 мг
TOP 19%
Марганец
1.719 мг
TOP 29%
Цинк
1.81 мг
TOP 42%
Фосфор
106 мг
TOP 63%
Натрий
9 мг
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0% 0%
Витамин A: 4751 IU of 5,000 IU 95%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 160.1 мг of 90 мг 178%
Витамин B1: 0.048 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.471 мг of 1 мг 36%
Витамин B3: 1.824 мг of 16 мг 11%
Витамин B5: 0.409 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.348 мг of 1 мг 27%
Витамин B9, общий: 45 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
160.1 мг
TOP 10%
Витамин A
4751 IU
TOP 11%
Витамин B2
0.471 мг
TOP 15%
Витамин B6
0.348 мг
TOP 36%
Витамин B9, общий
45 µg
TOP 36%
Витамин B3
1.824 мг
TOP 60%
Витамин B5
0.409 мг
TOP 64%
Витамин B1
0.048 мг
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 2% 24% 64% 4%
Белки:
Daily Value: 11%
5.56 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.68 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.45 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
65.11 г of 2,000 г
3%
Другое:
3.2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 123% 44% 62% 29% 18% 0% 0% 51% 0%
Триптофан: 114 мг of 280 мг 41%
Треонин: 154 мг of 1,050 мг 15%
Изолейцин: 285 мг of 1,400 мг 20%
Лейцин: 262 мг of 2,730 мг 10%
Лизин: 126 мг of 2,100 мг 6%
Метионин: 0 мг of 1,050 мг 0%
Фенилаланин: 0 мг of 1,750 мг 0%
Валин: 307 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 0 мг of 700 мг 0%

Информация о типе жиров

43% 8% 49%
Насыщенные жиры: 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тимьян

57% 43%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 14 г
Другое: 10.45 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тимьян в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 101kcal 5% 73% В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.56g 13% 58% В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.68g 3% 69% В 19.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 160.1mg 178% 10% В 3 раз(а) больше чем Лимон Лимон
10.45g N/A 45% В 5.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 24.45g 8% 30% В 1.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 17.45mg 218% 4% В 6.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 405mg 41% 7% В 3.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 609mg 18% 10% В 4.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 160mg 38% 12% В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Клетчатка 14g 56% 9% В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.56mg 62% 19% В 3.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.81mg 16% 42% В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 106mg 15% 63% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 9mg 0% 86% В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 4751IU 95% 11% В 3.5 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 238µg 26% 24%
Марганец 1.72mg 75% 29%
Витамин B1 0.05mg 4% 73% В 5.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.47mg 36% 15% В 3.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.82mg 11% 60% В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.41mg 8% 64% В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.35mg 27% 36% В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9, общий 45µg 11% 36% В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.47g 2% 70% В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.08g N/A 82% В 121 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.53g N/A 60% В 88.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.11mg 0% 76% В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.15mg 0% 86% В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.29mg 0% 81% В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.26mg 0% 88% В 9.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.13mg 0% 90% В 3.6 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Валин 0.31mg 0% 83% В 6.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 101
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 9мг
8%
Углеводы 24г
56%
Пищевые волокна 14г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 405мг 41%

Железо 17мг 213%

Калий 609мг 18%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тимьян
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.