Тимьян состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тимьян
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
101
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
10.45 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
0.5 tsp (0.4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-15.6 (щелочной)
Железо
Кальций
Клетчатка
Калий
Витамин C
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 96 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Клетчатка, Калий и Витамин C.
Тимьян гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
405 мг of 1,000 мг
41%
Железо:
17.45 мг of 8 мг
218%
Магний:
160 мг of 420 мг
38%
Фосфор:
106 мг of 700 мг
15%
Калий:
609 мг of 3,400 мг
18%
Натрий:
9 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
1.81 мг of 11 мг
16%
Медь:
0.555 мг of 1 мг
62%
Марганец:
1.719 мг of 2 мг
75%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
17.45 мг
TOP 4%
Кальций
405 мг
TOP 7%
Калий
609 мг
TOP 10%
Магний
160 мг
TOP 12%
Медь
0.555 мг
TOP 19%
Марганец
1.719 мг
TOP 29%
Цинк
1.81 мг
TOP 42%
Фосфор
106 мг
TOP 63%
Натрий
9 мг
TOP 86%
Витамины - График покрова
Витамин A:
4751 IU of 5,000 IU
95%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
160.1 мг of 90 мг
178%
Витамин B1:
0.048 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.471 мг of 1 мг
36%
Витамин B3:
1.824 мг of 16 мг
11%
Витамин B5:
0.409 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.348 мг of 1 мг
27%
Витамин B9, общий:
45 µg of 400 µg
11%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
160.1 мг
TOP 10%
Витамин A
4751 IU
TOP 11%
Витамин B2
0.471 мг
TOP 15%
Витамин B6
0.348 мг
TOP 36%
Витамин B9, общий
45 µg
TOP 36%
Витамин B3
1.824 мг
TOP 60%
Витамин B5
0.409 мг
TOP 64%
Витамин B1
0.048 мг
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.56 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.68 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.45 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
65.11 г of 2,000 г
3%
Другое:
3.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
114 мг of 280 мг
41%
Треонин:
154 мг of 1,050 мг
15%
Изолейцин:
285 мг of 1,400 мг
20%
Лейцин:
262 мг of 2,730 мг
10%
Лизин:
126 мг of 2,100 мг
6%
Метионин:
0 мг of 1,050 мг
0%
Фенилаланин:
0 мг of 1,750 мг
0%
Валин:
307 мг of 1,820 мг
17%
Гистидин:
0 мг of 700 мг
0%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
0.532 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тимьян
Сахар:
0 г
Клетчатка:
14 г
Другое:
10.45 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тимьян в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 101kcal | 5% | 73% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.56g | 13% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.68g | 3% | 69% |
В 19.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 160.1mg | 178% | 10% |
В 3 раз(а) больше чем Лимон
|
| Углеводы | 24.45g | 8% | 30% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| 10.45g | N/A | 45% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 17.45mg | 218% | 4% |
В 6.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 405mg | 41% | 7% |
В 3.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 609mg | 18% | 10% |
В 4.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 160mg | 38% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 14g | 56% | 9% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.56mg | 62% | 19% |
В 3.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.81mg | 16% | 42% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 106mg | 15% | 63% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 9mg | 0% | 86% |
В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 4751IU | 95% | 11% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 238µg | 26% | 24% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 73% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.47mg | 36% | 15% |
В 3.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.82mg | 11% | 60% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.41mg | 8% | 64% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 11% | 36% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.47g | 2% | 70% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% |
В 121 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.53g | N/A | 60% |
В 88.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 76% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.15mg | 0% | 86% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.29mg | 0% | 81% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.26mg | 0% | 88% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.13mg | 0% | 90% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 83% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 101
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 9мг
8%
Углеводы
24г
56%
Пищевые волокна
14г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
405мг
41%
Железо
17мг
213%
Калий
609мг
18%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже