Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Фокачча состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фокачча

Фокачча
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
61 (средний)
1 piece (57 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.7 (acidic )
Калории
249
83% Натрий
82% Витамин B1
80% Железо
79% Витамин B9, общий
75% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B1, Железо, Витамин B9, общий и Витамин B9.

Фокачча гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

61

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

9% 8% 36% 46% 2%
Белки:
Daily Value: 18%
8.77 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 12%
7.89 г of 65 г
12%
Углеводы:
Daily Value: 12%
35.82 г of 300 г
12%
Вода:
Daily Value: 2%
45.91 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.61 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 249
% дневной дозы*
12%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
24%
Соль 561мг
12%
Углеводы 36г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 9г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 35мг 4%

Железо 3мг 38%

Калий 114мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фокачча
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87% 2%
Кальций: 35 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 3.16 мг of 8 мг 40%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 128 мг of 700 мг 18%
Калий: 114 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 561 мг of 2,300 мг 24%
Цинк: 1.33 мг of 11 мг 12%
Медь: 0.091 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.364 мг of 2 мг 16%
Селен: 15.9 µg of 55 µg 29%
Холин: 2.9 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
561 мг
TOP 17%
Железо
3.16 мг
TOP 20%
Кальций
35 мг
TOP 41%
Марганец
0.364 мг
TOP 42%
Цинк
1.33 мг
TOP 48%
Селен
15.9 µg
TOP 52%
Медь
0.091 мг
TOP 57%
Фосфор
128 мг
TOP 57%
Магний
20 мг
TOP 61%
Калий
114 мг
TOP 79%
Холин
2.9 мг
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1.42 мг of 15 мг 9%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.47 мг of 1 мг 39%
Витамин B2: 0.301 мг of 1 мг 23%
Витамин B3: 3.67 мг of 16 мг 23%
Витамин B5: 0.645 мг of 5 мг 13%
Витамин B6: 0.113 мг of 1 мг 9%
Витамин B9, общий: 138 µg of 400 µg 35%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 5.7 µg of 120 µg 5%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.47 мг
TOP 18%
Витамин B9, общий
138 µg
TOP 21%
Витамин B2
0.301 мг
TOP 25%
Витамин E
1.42 мг
TOP 43%
Витамин B3
3.67 мг
TOP 45%
Витамин B5
0.645 мг
TOP 49%
Витамин K
5.7 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.113 мг
TOP 61%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.877% 5.67% 0.994%
Насыщенные жиры: 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: 0.994 г

Распределение пищевых волокон для продукта Фокачча

1.75% 1.8% 32.27%
Сахар: 1.75 г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 32.27 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фокачча в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 21% 48% 8.77g В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 12% 40% 7.89g В 4.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 12% 25% 35.82g В 1.3 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 12% 38% 249kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 61% 1.75g В 5.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 7% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 4% 41% 35mg В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 40% 20% 3.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 18% 57% 128mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 79% 114mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 24% 17% 561mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 12% 48% 1.33mg В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 10% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 9% 43% 1.42mg Столькое же сколько и в Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 39% 18% 0.47mg В 1.8 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 23% 25% 0.3mg В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 23% 45% 3.67mg В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 13% 49% 0.65mg В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 9% 61% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 35% 21% 138µg В 2.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 5% 54% 5.7µg В 17.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 4% 63% 0.88g В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 28% 5.67g В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 46% 0.99g В 47.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->