Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Фокачча состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Focaccia, Italian flatbread, plain
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фокачча

Фокачча
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
41 (низкий)
1 piece (57 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.7 (acidic )
Калории
249
83% Натрий
82% Витамин B1
80% Железо
79% Витамин B9, общий
75% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B1, Железо, Витамин B9, общий and Витамин B9.

Фокачча гликемический индекс (GI)

41
Подобные продукты
0 Джерки Джерки
83 Брецель Брецель
60 Баттерскотч Баттерскотч

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фокачча
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 18%
8.77 g of 50 g
18%
Жиры:
Daily Value: 12%
7.89 g of 65 g
12%
Углеводы:
Daily Value: 12%
35.82 g of 300 g
12%
Вода:
Daily Value: 2%
45.91 g of 2,000 g
2%
Другое:
1.61 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 249
% Daily Value*
12%
Total Fat 8g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
23%
Sodium 561mg
12%
TotalCarbohydrate 36g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 9g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 35mg 4%

Iron 3mg 17%

Potassium 114mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 35 mg of 1,000 mg 4%
Железо: 3.16 mg of 18 mg 18%
Магний: 20 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 128 mg of 1,000 mg 13%
Калий: 114 mg of 3,500 mg 3%
Натрий: 561 mg of 2,400 mg 23%
Цинк: 1.33 mg of 15 mg 9%
Медь: 0.091 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.364 mg of 2 mg 18%
Селен: 15.9 µg of 70 µg 23%
Холин: 2.9 mg of 550 mg 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
561 mg
TOP 17%
Железо
3.16 mg
TOP 20%
Кальций
35 mg
TOP 41%
Марганец
0.364 mg
TOP 42%
Цинк
1.33 mg
TOP 48%
Селен
15.9 mg
TOP 52%
Медь
0.091 mg
TOP 57%
Фосфор
128 mg
TOP 57%
Магний
20 mg
TOP 61%
Калий
114 mg
TOP 79%
Холин
2.9 mg
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1.42 mg of 20 mg 7%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.47 mg of 2 mg 31%
Витамин B2: 0.301 mg of 2 mg 18%
Витамин B3: 3.67 mg of 20 mg 18%
Витамин B5: 0.645 mg of 10 mg 6%
Витамин B6: 0.113 mg of 2 mg 6%
Витамин B9, общий: 138 µg of 400 µg 35%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 5.7 µg of 80 µg 7%
Витамин B9: 54 µg of 400 µg 14%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.47 µg
TOP 18%
Витамин B9, общий
138 µg
TOP 21%
Витамин B2
0.301 µg
TOP 25%
Витамин B9
54 µg
TOP 29%
Витамин E
1.42 µg
TOP 43%
Витамин B3
3.67 µg
TOP 45%
Витамин B5
0.645 µg
TOP 49%
Витамин K
5.7 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.113 µg
TOP 61%
Витамин A
2 µg
TOP 73%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.877 g
Мононенасыщенные жиры: 5.67 g
Полиненасыщенные жиры: 0.994 g

Распределение пищевых волокон для продукта Фокачча

Сахар: 1.75 g
Клетчатка: 1.8 g

Значения всех питательных веществ для продукта Фокачча в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 21% 48% 8.77g В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 12% 40% 7.89g В 4.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 12% 25% 35.82g В 1.3 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 10% 38% 249kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 2% 61% 1.75g В 5.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 5% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 4% 41% 35mg В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 18% 20% 3.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 18% 57% 128mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 79% 114mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 23% 17% 561mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 12% 48% 1.33mg В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 73% 2IU В 8353 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 9% 43% 1.42mg Столькое же сколько и в Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 31% 18% 0.47mg В 1.8 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 18% 25% 0.3mg В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 18% 45% 3.67mg В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 49% 0.65mg В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 61% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 35% 21% 138µg В 2.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 7% 54% 5.7µg В 17.8 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 14% 29% 54µg В INF раз(а) больше чем Банан
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 4% 63% 0.88g В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 28% 5.67g В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 46% 0.99g В 47.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.