Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Фокачча состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фокачча

Фокачча
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
61 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
249
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
34.02 г.
1 piece (57 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.7 (кислотный)
83% Натрий
82% Витамин B1
80% Железо
79% Витамин B9, общий
76%
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B1, Железо, Витамин B9, общий и .

Фокачча гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
61

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87% 2%
Кальций: 35 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 3.16 мг of 8 мг 40%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 128 мг of 700 мг 18%
Калий: 114 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 561 мг of 2,300 мг 24%
Цинк: 1.33 мг of 11 мг 12%
Медь: 0.091 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.364 мг of 2 мг 16%
Селен: 15.9 µg of 55 µg 29%
Холин: 2.9 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
561 мг
TOP 17%
Железо
3.16 мг
TOP 20%
Кальций
35 мг
TOP 41%
Марганец
0.364 мг
TOP 42%
Цинк
1.33 мг
TOP 48%
Селен
15.9 µg
TOP 52%
Медь
0.091 мг
TOP 57%
Фосфор
128 мг
TOP 57%
Магний
20 мг
TOP 61%
Калий
114 мг
TOP 79%
Холин
2.9 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1.42 мг of 15 мг 9%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.47 мг of 1 мг 39%
Витамин B2: 0.301 мг of 1 мг 23%
Витамин B3: 3.67 мг of 16 мг 23%
Витамин B5: 0.645 мг of 5 мг 13%
Витамин B6: 0.113 мг of 1 мг 9%
Витамин B9, общий: 138 µg of 400 µg 35%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 5.7 µg of 120 µg 5%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.47 мг
TOP 18%
Витамин B9, общий
138 µg
TOP 21%
Витамин B2
0.301 мг
TOP 25%
Витамин E
1.42 мг
TOP 43%
Витамин B3
3.67 мг
TOP 45%
Витамин B5
0.645 мг
TOP 49%
Витамин K
5.7 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.113 мг
TOP 61%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

9% 8% 36% 46% 2%
Белки:
Daily Value: 18%
8.77 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 12%
7.89 г of 65 г
12%
Углеводы:
Daily Value: 12%
35.82 г of 300 г
12%
Вода:
Daily Value: 2%
45.91 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.61 г

Информация о типе жиров

0.877% 5.67% 0.994%
Насыщенные жиры: 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: 0.994 г

Распределение пищевых волокон для продукта Фокачча

1.75% 1.8% 32.27%
Сахар: 1.75 г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 32.27 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фокачча в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 24% 34.02g В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 21% 48% 8.77g В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 12% 40% 7.89g В 4.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 12% 25% 35.82g В 1.3 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 12% 38% 249kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 61% 1.75g В 5.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 7% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 4% 41% 35mg В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 40% 20% 3.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 18% 57% 128mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 79% 114mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 24% 17% 561mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 12% 48% 1.33mg В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 10% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 9% 43% 1.42mg Столькое же сколько и в Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 39% 18% 0.47mg В 1.8 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 23% 25% 0.3mg В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 23% 45% 3.67mg В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 13% 49% 0.65mg В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 9% 61% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 35% 21% 138µg В 2.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 5% 54% 5.7µg В 17.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 4% 63% 0.88g В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 28% 5.67g В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 46% 0.99g В 47.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 249
% дневной дозы*
12%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
24%
Соль 561мг
12%
Углеводы 36г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 9г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 35мг 4%

Железо 3мг 38%

Калий 114мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фокачча
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.