Фокачча состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Фокачча
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
63 (средний)
Glycemic load
12 (средний)
Калории
249
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
34.02 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 piece (57 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.7 (кислотный)
Натрий
Витамин B1
Железо
Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 83 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B1, Железо, Витамин B9, общий и .
Фокачча гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Фокачча Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
35 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
3.16 мг of 8 мг
40%
Магний:
20 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
128 мг of 700 мг
18%
Калий:
114 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
561 мг of 2,300 мг
24%
Цинк:
1.33 мг of 11 мг
12%
Медь:
0.091 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.364 мг of 2 мг
16%
Селен:
15.9 µg of 55 µg
29%
Холин:
2.9 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Натрий
561 мг
TOP 17%
Железо
3.16 мг
TOP 20%
Кальций
35 мг
TOP 41%
Марганец
0.364 мг
TOP 42%
Цинк
1.33 мг
TOP 48%
Селен
15.9 µg
TOP 52%
Медь
0.091 мг
TOP 57%
Фосфор
128 мг
TOP 57%
Магний
20 мг
TOP 61%
Калий
114 мг
TOP 79%
Холин
2.9 мг
TOP 94%
Витамины - График покрова
Витамин A:
2 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
1.42 мг of 15 мг
9%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.47 мг of 1 мг
39%
Витамин B2:
0.301 мг of 1 мг
23%
Витамин B3:
3.67 мг of 16 мг
23%
Витамин B5:
0.645 мг of 5 мг
13%
Витамин B6:
0.113 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
138 µg of 400 µg
35%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
5.7 µg of 120 µg
5%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.47 мг
TOP 18%
Витамин B9, общий
138 µg
TOP 21%
Витамин B2
0.301 мг
TOP 25%
Витамин E
1.42 мг
TOP 43%
Витамин B3
3.67 мг
TOP 45%
Витамин B5
0.645 мг
TOP 49%
Витамин K
5.7 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.113 мг
TOP 61%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 18%
8.77 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 12%
7.89 г of 65 г
12%
Углеводы:
Daily Value: 12%
35.82 г of 300 г
12%
Вода:
Daily Value: 2%
45.91 г of 2,000 г
2%
Другое:
1.61 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
0.994 г
Распределение пищевых волокон для продукта Фокачча
Сахар:
1.75 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
32.27 г
Значения всех питательных веществ для продукта Фокачча в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 249kcal | 12% | 38% |
В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.77g | 21% | 48% |
В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.89g | 12% | 40% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 34.02g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 35.82g | 12% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 3.16mg | 40% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 35mg | 4% | 41% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 114mg | 3% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.75g | N/A | 61% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 57% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.33mg | 12% | 48% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 128mg | 18% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 561mg | 24% | 17% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 2IU | 0% | 73% |
В 8353 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | 43% |
Столькое же сколько и в Киви
|
| Селен | 15.9µg | 29% | 52% | |
| Марганец | 0.36mg | 16% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.47mg | 39% | 18% |
В 1.8 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 25% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.67mg | 23% | 45% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.65mg | 13% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 61% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 5.7µg | 5% | 54% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 138µg | 35% | 21% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.88g | 4% | 63% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | N/A | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.99g | N/A | 46% |
В 47.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 249
% дневной дозы*
12%
Жиры
8г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
24%
Соль 561мг
12%
Углеводы
36г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
9г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
35мг
4%
Железо
3мг
38%
Калий
114мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже