Фокачча состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Фокачча
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 249 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
63 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 12 (средний) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 34 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 piece (57 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.7 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 83% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 82% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 80% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 79% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 76% of foods
Фокачча калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Фокачча | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 249 | |
| 1 piece | 142 | 57 г |
Фокачча гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Фокачча Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
4.3мг из 15мг
28%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.4мг из 1мг
118%
Витамин B2:
0.9мг из 1мг
69%
Витамин B3:
11мг из 16мг
69%
Витамин B5:
1.9мг из 5мг
39%
Витамин B6:
0.34мг из 1мг
26%
Витамин B9:
414µg из 400µg
104%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
8.7мг из 550мг
1.6%
Витамин K:
17µg из 120µg
14%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 18%
8.8 г of 50 г
8.8 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
7.9 г of 65 г
7.9 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 12%
35.8 г of 300 г
35.8 г (12% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
45.9 г of 2,000 г
45.9 г (2% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.88 г
Мононенасыщенные жиры:
5.7 г
Полиненасыщенные жиры:
0.99 г
Распределение пищевых волокон для продукта Фокачча
Сахар:
1.8 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
32 г
Значения всех питательных веществ для продукта Фокачча в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 249kcal | 12% | 38% |
В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.8g | 21% | 48% |
В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.9g | 12% | 40% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 34g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 36g | 12% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 35mg | 4% | 41% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 114mg | 3% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.2mg | 40% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 1.8g | N/A | 61% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 57% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.3mg | 12% | 48% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 128mg | 18% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 561mg | 24% | 17% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.4mg | 9% | 43% |
Столькое же сколько и в Киви
|
| Марганец | 0.36mg | 16% | 42% | |
| Селен | 16µg | 29% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.47mg | 39% | 18% |
В 1.8 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 25% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.7mg | 23% | 45% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.65mg | 13% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 61% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 5.7µg | 5% | 54% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 138µg | 35% | 21% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 2.9mg | 1% | 94% | |
| Насыщенные жиры | 0.88g | 4% | 63% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.7g | N/A | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.99g | N/A | 46% |
В 47.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 249
% дневной дозы*
12%
Жиры
7.9г
4%
Насыщенные жиры 0.88г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
24%
Соль 561мг
12%
Углеводы
36г
7.2%
Пищевые волокна
1.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
35мг
3.5%
Железо
3.2мг
40%
Калий
114мг
3.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже