Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Халва состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Халва

Халва
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Халва - гликемчиеский индекс
ГИ белой халвы https://www.researchgate.net/publication/259313291
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
55 (низкий)
Гликемическая нагрузка 9 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 469
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 55.99 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 18.6 (кислотный)
TOP 8% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 92% of foods
TOP 9% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods
TOP 10% Магний ⓘHigher in Магний content than 90% of foods
TOP 12% Железо ⓘHigher in Железо content than 88% of foods
TOP 13% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 87% of foods

Халва калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 469
1 oz 133 28.35 г

Халва гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Халва - гликемчиеский индекс
ГИ белой халвы https://www.researchgate.net/publication/259313291
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
55

Халва Гликемическая нагрузка (ГН)

9

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 170% 156% 261% 17% 26% 118% 401% 114% 63%
Кальций: 33 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 4.53 мг of 8 мг 57%
Магний: 218 мг of 420 мг 52%
Фосфор: 607 мг of 700 мг 87%
Калий: 187 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 195 мг of 2,300 мг 8%
Цинк: 4.32 мг of 11 мг 39%
Медь: 1.202 мг of 1 мг 134%
Марганец: 0.873 мг of 2 мг 38%
Селен: 11.5 µg of 55 µg 21%

Минералы - Относительный график

Фосфор
607 мг
TOP 8%
Магний
218 мг
TOP 10%
Железо
4.53 мг
TOP 12%
Медь
1.202 мг
TOP 16%
Цинк
4.32 мг
TOP 22%
Марганец
0.873 мг
TOP 33%
Кальций
33 мг
TOP 42%
Натрий
195 мг
TOP 42%
Селен
11.5 µg
TOP 58%
Калий
187 мг
TOP 62%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 0% 0% 1% 106% 21% 54% 11% 81% 49% 5% 0% 0%
Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.1 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.424 мг of 1 мг 35%
Витамин B2: 0.088 мг of 1 мг 7%
Витамин B3: 2.856 мг of 16 мг 18%
Витамин B5: 0.174 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.348 мг of 1 мг 27%
Витамин B9, общий: 65 µg of 400 µg 16%
Витамин B12: 0.04 µg of 2 µg 2%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.424 мг
TOP 20%
Витамин B9, общий
65 µg
TOP 31%
Витамин B6
0.348 мг
TOP 36%
Витамин B3
2.856 мг
TOP 52%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B12
0.04 µg
TOP 65%
Витамин B2
0.088 мг
TOP 72%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин B5
0.174 мг
TOP 83%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

13% 22% 60% 4% 2%
Белки:
Daily Value: 25%
12.49 г of 50 г
25%
Жиры:
Daily Value: 33%
21.52 г of 65 г
33%
Углеводы:
Daily Value: 20%
60.49 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 0%
3.67 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.83 г

Информация о типе жиров

20% 39% 41%
Насыщенные жиры: 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: 8.481 г

Распределение пищевых волокон для продукта Халва

7% 93%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 4.5 г
Другое: 55.99 г

Значения всех питательных веществ для продукта Халва в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 469kcal 23% 9% В 10 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 12.49g 30% 38% В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 21.52g 33% 14% В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
55.99g N/A 16% Столькое же сколько и в ШоколадШоколад
Углеводы 60.49g 20% 16% В 2.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 4.53mg 57% 12% В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 33mg 3% 42% В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 187mg 6% 62% В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 218mg 52% 10% В 1.6 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Клетчатка 4.5g 18% 20% В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 1.2mg 134% 16% В 8.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 4.32mg 39% 22% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 607mg 87% 8% В 3.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 195mg 8% 42% В 2.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 2IU 0% 73% В 8353 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Марганец 0.87mg 38% 33%
Селен 11.5µg 21% 58%
Витамин B1 0.42mg 35% 20% В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.09mg 7% 72% В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.86mg 18% 52% В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.17mg 3% 83% В 6.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.35mg 27% 36% В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.04µg 2% 65% В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9, общий 65µg 16% 31% В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 4.13g 21% 29% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 8.19g N/A 19% В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 8.48g N/A 13% В 5.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 469
% дневной дозы*
34%
Жиры 22г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
8%
Соль 195мг
20%
Углеводы 60г
20%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 33мг 3%

Железо 5мг 63%

Калий 187мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Халва
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.