Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Халва состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Candies, halavah, plain
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Халва

Халва
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
18.6 (acidic )
Калории
469
92% Фосфор
91% Калорийность
90% Магний
88% Железо
87% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Фосфор, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Фосфор, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Фосфор больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Магний, Железо and Полиненасыщенные жиры.

Халва гликемический индекс (GI)

45
Подобные продукты
24 Какао-порошок Какао-порошок

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Халва
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 25%
12.49 g of 50 g
25%
Жиры:
Daily Value: 33%
21.52 g of 65 g
33%
Углеводы:
Daily Value: 20%
60.49 g of 300 g
20%
Вода:
Daily Value: 0%
3.67 g of 2,000 g
0%
Другое:
1.83 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 469
% Daily Value*
34%
Total Fat 22g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
8%
Sodium 195mg
20%
TotalCarbohydrate 60g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 12g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 33mg 3%

Iron 5mg 28%

Potassium 187mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 33 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 4.53 mg of 18 mg 25%
Магний: 218 mg of 400 mg 55%
Фосфор: 607 mg of 1,000 mg 61%
Калий: 187 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 195 mg of 2,400 mg 8%
Цинк: 4.32 mg of 15 mg 29%
Медь: 1.202 mg of 2 mg 60%
Марганец: 0.873 mg of 2 mg 44%
Селен: 11.5 µg of 70 µg 16%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Фосфор
607 mg
TOP 8%
Магний
218 mg
TOP 10%
Железо
4.53 mg
TOP 12%
Медь
1.202 mg
TOP 16%
Цинк
4.32 mg
TOP 22%
Марганец
0.873 mg
TOP 33%
Кальций
33 mg
TOP 42%
Натрий
195 mg
TOP 42%
Селен
11.5 mg
TOP 58%
Калий
187 mg
TOP 62%

Витамины - График покрова

Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.1 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.424 mg of 2 mg 28%
Витамин B2: 0.088 mg of 2 mg 5%
Витамин B3: 2.856 mg of 20 mg 14%
Витамин B5: 0.174 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.348 mg of 2 mg 17%
Витамин B9, общий: 65 µg of 400 µg 16%
Витамин B12: 0.04 µg of 6 µg 1%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.424 µg
TOP 20%
Витамин B9, общий
65 µg
TOP 31%
Витамин B6
0.348 µg
TOP 36%
Витамин B3
2.856 µg
TOP 52%
Витамин C
0.1 µg
TOP 53%
Витамин B12
0.04 µg
TOP 65%
Витамин B2
0.088 µg
TOP 72%
Витамин A
2 µg
TOP 73%
Витамин B5
0.174 µg
TOP 83%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 4.127 g
Мононенасыщенные жиры: 8.194 g
Полиненасыщенные жиры: 8.481 g

Распределение пищевых волокон для продукта Халва

Сахар: g
Клетчатка: 4.5 g

Значения всех питательных веществ для продукта Халва в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 30% 38% 12.49g В 4.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 33% 14% 21.52g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 20% 16% 60.49g В 2.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 18% 9% 469kcal В 10 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 12% 20% 4.5g В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 42% 33mg В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 25% 12% 4.53mg В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
Магний 55% 10% 218mg В 1.6 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 87% 8% 607mg В 3.3 раз(а) больше чем Курятина
Калий 4% 62% 187mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 8% 42% 195mg В 2.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 39% 22% 4.32mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 16% 1.2mg В 8.5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 73% 2IU В 8353 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 0% 53% 0.1mg В 530 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 28% 20% 0.42mg В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 5% 72% 0.09mg В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 14% 52% 2.86mg В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 83% 0.17mg В 6.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 17% 36% 0.35mg В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 16% 31% 65µg В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 1% 65% 0.04µg В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 21% 29% 4.13g В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 19% 8.19g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 13% 8.48g В 5.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.